Fibro Fog und ME / CFS Brain Fog Übersicht

Kognitive Dysfunktion - auch Fibro Fog oder Brain Fog genannt - ist eine der häufigsten Beschwerden bei Menschen mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom (ME / CFS)..
Für viele Menschen mit diesen Erkrankungen kann es schwerwiegend sein und sogar so große Auswirkungen auf ihr Leben haben wie Schmerzen oder Müdigkeit. In der Tat sagen einige Leute, dass Fibro-Nebel eher eine Behinderung ist als ihre körperlichen Symptome.

Überblick

Während wir nicht genau wissen, was unsere nebligen Gehirne verursacht, lernen die Forscher ständig mehr über sie.
Eine Studie ergab, dass Menschen mit FMS und ME / CFS eine stärkere kognitive Beeinträchtigung aufwiesen als Menschen mit nur ME / CFS. Menschen mit mehr Schmerzen fiel es schwerer, sich an das zu erinnern, was sie gehört hatten. Diese Erkenntnis wird durch mindestens eine andere Studie gestützt. Menschen mit nur ME / CFS schienen jedoch mehr Probleme mit der visuellen Wahrnehmung zu haben.
Eine weitere Studie zu diesen Zuständen ergab zusammen einen Zusammenhang zwischen der Fähigkeit des Gehirns, Schmerzen auszuschalten (Schmerzhemmung genannt) und seiner Fähigkeit, andere Dinge in Ihrer Umgebung auszuschalten (kognitive Hemmung). Eine beeinträchtigte Schmerzhemmung ist ein bekanntes Merkmal von FMS. Eine schlechte kognitive Hemmung kann beispielsweise bedeuten, dass Sie einem Gespräch bei eingeschaltetem Fernseher nicht folgen können, da Ihr Gehirn die Hintergrundgeräusche nicht herausfiltern kann. Der Zusammenhang könnte bedeuten, dass unsere beeinträchtigte Schmerzhemmung eine kognitive Hemmung verursacht oder damit zusammenhängt.
In derselben Studie stellten die Forscher fest, dass höhere selbst berichtete Schmerzen bei ME / CFS mit langsameren Reaktionszeiten verbunden zu sein schienen, was eine häufige Beschwerde bei Menschen mit dieser Erkrankung ist.
Ein Forscherteam untersuchte den Zusammenhang zwischen kognitiven Fähigkeiten und zentraler Sensibilisierung - einem überempfindlichen Zentralnervensystem -, von dem angenommen wird, dass es ein Schlüsselmerkmal von FMS, ME / CFS und anderen verwandten Erkrankungen ist. Sie fanden heraus, dass eine kognitive Beeinträchtigung mit Folgendem zusammenhängt:

Sensibilisierung
Beeinträchtigte Schmerzverarbeitung
Hyperalgesie (verstärkter Schmerz)
Niedrigere gesundheitsbezogene Lebensqualität

Viele Menschen mit diesen Zuständen beklagen sich darüber, dass sie Schwierigkeiten haben, Worte zu finden. Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen mit FMS langsamer als andere Menschen mit Gedächtnisstörungen sind und auch in mehr Bereichen der kognitiven Messung Defizite aufweisen.
Neue Forschungsergebnisse werden regelmäßig veröffentlicht. Wenn wir mehr lernen, erhalten wir möglicherweise Behandlungen, die speziell auf unsere kognitive Dysfunktion abzielen.

Ursachen

Wir wissen noch nicht genau, was kognitive Dysfunktion unter diesen Bedingungen verursacht, aber wir haben viele Theorien über mögliche Einflussfaktoren, einschließlich:

Schlaf, der weder erholsam noch erholsam ist
Anormaler Blutfluss zu einigen Bereichen des Gehirns
Anormale Konnektivitätsmuster zwischen verschiedenen Regionen des Gehirns
Abnormale Funktion bestimmter Gehirnchemikalien (Neurotransmitter)
Vorzeitige Alterung des Gehirns
Geistige Ablenkung durch Schmerzen
Überanstrengung bei ME / CFS infolge von Unwohlsein nach Belastung

Bei FMS ist der Fibroschleier im Allgemeinen schlimmer, wenn die Schmerzen schlimmer sind. Sowohl bei FMS als auch bei ME / CFS kann es zu einer Verschlechterung kommen, wenn Sie besonders müde, ängstlich, unter Druck stehen oder mit sensorischer Überlastung zu kämpfen haben.
Depressionen, die bei FMS und ME / CFS häufig auftreten, gehen auch mit kognitiven Dysfunktionen einher. Einige Studien zeigen jedoch, dass die Schwere des Gehirnnebels unter diesen Bedingungen nicht mit Symptomen einer Depression zusammenhängt. Viele gebräuchliche Medikamente gegen FMS und ME / CFS können ebenfalls zum Gehirnnebel beitragen.

Lernstörungen

Bisher haben wir keine Beweise dafür, dass unser Gehirnnebel von bekannten Lernstörungen herrührt. Unsere Probleme ähneln jedoch denen, die mit Störungen wie Legasthenie (Leseprobleme), Dysphasie (Sprachprobleme) und Dyskalkulie (mathematische / zeitliche / räumliche Probleme) verbunden sind..
Wenn Sie glauben, dass Sie eine erkannte Lernstörung haben könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Eine Diagnose kann Ihnen dabei helfen, angemessene Vorkehrungen bei der Arbeit zu treffen oder einen Anspruch auf Invaliditätsleistungen zu stärken. Die richtige Behandlung kann Ihnen auch dabei helfen, besser zu funktionieren.

Symptome

Die Symptome von Gehirnnebel können von leicht bis schwer reichen. Sie variieren häufig von Tag zu Tag und nicht jeder hat alle von ihnen. Symptome können sein:

Wortgebrauch und -rückruf: Schwierigkeiten beim Abrufen bekannter Wörter, Verwendung falscher Wörter, langsames Abrufen von Namen für Personen und Gegenstände
Kurzzeitige ("funktionierende") Gedächtnisprobleme: Vergesslichkeit, Unfähigkeit, sich zu erinnern, was gelesen oder gehört wurde, zu vergessen, was Sie getan haben, den Gedankengang zu verlieren
Directional Desorientiertheit: Plötzlich wird die vertraute Umgebung nicht mehr erkannt, es kann leicht passieren, dass man sich nicht mehr daran erinnert, wie man irgendwohin kommt
Multitasking-Schwierigkeiten: Unfähigkeit, auf mehr als eine Sache zu achten, Vergesslichkeit der ursprünglichen Aufgabe, wenn abgelenkt
Verwirrung und Konzentrationsstörungen: Schwierigkeiten beim Verarbeiten von Informationen, leichte Ablenkung, Probleme beim Erlernen neuer Informationen
Mathematik- / Zahlenschwierigkeiten: Schwierigkeiten beim Durchführen einfacher Berechnungen oder beim Speichern von Sequenzen, beim Transponieren von Zahlen und beim Speichern von Zahlen und Daten

Einige Menschen können auch andere Arten von kognitiven Dysfunktionen haben.

Behandlungen

Bei manchen Menschen löst sich der Gehirnnebel mit einer wirksamen Behandlung von Schmerzen oder Schlafstörungen. Jedoch kann nicht jeder eine wirksame Behandlung für diese finden, weshalb viele von uns versuchen, dieses Symptom zu behandeln.
Ergänzungen sind eine häufige Wahl. Obwohl wir nicht viele Beweise haben, die ihre Wirksamkeit belegen, sagen einige Ärzte und Menschen mit diesen Erkrankungen, dass sie Ergänzungsmittel gesehen haben, die bei der kognitiven Funktion helfen. Gängige Brain-Fog-Präparate umfassen:

5-HTP
B-Vitamine
Carnitin
Cholin
Omega-3 (Fischöl)
Rhodiola rosea
Johanniskraut
Gleich
Theanine

Einige Ärzte empfehlen, die Ernährung so zu ändern, dass sie "hirnfreundliche" Lebensmittel enthält, von denen einige natürliche Quellen für die oben aufgeführten Nahrungsergänzungsmittel sind. Einige dieser Lebensmittel sind:

Fisch (Omega-3)
Raps- oder Walnussöl (Omega-3)
Eier (Cholin)
Früchte und Gemüse
Kohlenhydrate

Einige FMS-Untersuchungen zeigen, dass mäßiges Training auch die kognitiven Funktionen verbessern kann. Sport ist schwierig für uns. Stellen Sie also sicher, dass Sie den richtigen Weg kennen, um mit dem Sport zu beginnen.

Kognitives Training

Die Forscher lernen immer mehr über das Gehirn und dessen Funktionsweise, und neue Informationen könnten uns helfen, den Gehirnnebel zu verstehen. Untersuchungen zum Altern des Gehirns und einigen degenerativen Erkrankungen des Gehirns zeigen, dass kognitives Training kognitive Dysfunktionen verlangsamen, stoppen oder manchmal sogar umkehren kann.
Einige Ärzte verwenden kognitive Trainingsprogramme, die möglicherweise Software enthalten, die Sie zu Hause verwenden. Videospielunternehmen und Websites bieten Spiele an, von denen sie behaupten, dass sie auch die kognitiven Funktionen verbessern können.
Während bestimmte Spiele für dieses Symptom nicht bewertet wurden, deuten einige Hinweise darauf hin, dass Virtual-Reality-Spiele das Gedächtnis und die Fähigkeit zum kritischen Denken verbessern. Da dies ein aufstrebendes Gebiet der Wissenschaft ist, werden wir in den kommenden Jahren wahrscheinlich mehr über kognitives Training lernen.

Ein Wort von Verywell

Kognitive Dysfunktion ist schwer zu leben. Es kann frustrierend, peinlich und schwer zu überwinden sein. Wenn Sie jedoch mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die richtige Mischung von Behandlungen zu finden, und Möglichkeiten finden, Ihr Gehirn aktiv zu halten und Ihren Gehirnnebel zu kompensieren, können Sie möglicherweise einen Teil des Schadens, den dieses Symptom Ihrem Leben zugefügt hat, rückgängig machen.