Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Kinder

Wünschst du, die Dinge wären mehr regulär In deinem Haushalt? Viele Eltern sind auf der Suche nach einem Ballaststoffpräparat, um den reibungslosen Ablauf der kleinen Bäuche zu gewährleisten. Aber in einem Meer von unzähligen Nahrungsergänzungsmitteln kann es durchaus verwirrend sein, sich für eine anständige zu entscheiden.

Unterdurchschnittliche Vorschriften und die fehlende Aufsicht der FDA über Nahrungsergänzungsmittel sind ein weiterer Grund, warum Eltern unterrichtet werden möchten. Schauen Sie sich diese Tipps für Nahrungsergänzungsmittel mit Ballaststoffen an, die speziell für Kinder entwickelt wurden, und erfahren Sie, warum Ballaststoffe ein so wichtiger Bestandteil der Ernährung sind.

Fiber 101

Laut dem National Fibre Council essen Kinder nur die Hälfte (oder sogar weniger) der Menge an Ballaststoffen, die sie täglich benötigen, und das ist eine Schande, da eine ballaststoffreiche Ernährung dabei helfen kann, den Hunger zu kontrollieren, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und zu helfen bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts.

Ballaststoffe kommen in kohlenhydratreichen Lebensmitteln vor und es gibt zwei Haupttypen. Lösliche Ballaststoffe lösen sich in Wasser auf und tragen zu einer gesunden und wohlgeformten „Nummer 2“ bei. Unlösliche Ballaststoffe lösen sich nicht in Wasser und regelmäßige Dosen helfen den Dingen, sich schneller durch das Verdauungssystem zu bewegen.

Viele Lebensmittel enthalten beide Arten von Ballaststoffen, aber Lebensmittel mit dem höchsten Anteil an löslichen Ballaststoffen umfassen Hafer, Beeren, Nüsse und Bohnen. Unlösliche Ballaststoffe finden sich in der Schale von Obst, Vollkornprodukten, braunem Reis und etwas Gemüse. Abhängig von der Präsentation sind all diese Faktoren möglicherweise kinderfreundlich. Wie können Sie Ihren Kindern helfen, ihre Faseranforderungen zu erfüllen??

Essen zuerst

Die Eltern sollten immer darauf abzielen, dass die tägliche Verdauungsgesundheit der Kinder an erster Stelle steht. Idealerweise hilft ein Gleichgewicht von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen aus einer Vielzahl von Lebensmitteln Kindern dabei, sich gut zu fühlen.

Nahrungsergänzungsmittel können unter bestimmten Umständen helfen, eine Lücke zu schließen, aber gesunde Lebensmittel und Getränke sollten im Mittelpunkt stehen. Regelmäßige Mahlzeiten und Snacks, ballaststoffreiche Lebensmittel und eine angemessene Flüssigkeitszufuhr sind die besten Methoden für eine optimale Verdauungsgesundheit und für einen gesunden Körper.

Sollten Kinder Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene einnehmen??

Es gab Gerüchte über die möglichen Gefahren für Kinder, die Faserprodukte für Erwachsene einnehmen - auch wenn dies von einem Arzt empfohlen wird. Es gibt Hinweise darauf, dass Miralax und andere Produkte, die Polyethylenglykol enthalten, Kindern langfristig neurologische Schäden und Verhaltensstörungen zufügen können. Weitere Forschungen laufen derzeit im Kinderkrankenhaus von Philadelphia, das von der FDA finanziert wird.

Metamucil und andere Produkte, die Flohsamenschalen verwenden, können ebenfalls zur Linderung von Verstopfung beitragen, sollten jedoch von Fall zu Fall unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden und nicht als übliche Praxis zur Förderung der regelmäßigen Verdauung. Da diese Produkte bei Kindern kaum getestet wurden, gibt es einen guten Grund, konservativ zu sein. Insgesamt kann der Mangel an Daten für einige Eltern ein Grund sein, den Schwerpunkt verstärkt auf diätetische Methoden zur Linderung von Verstopfung zu legen.

Beliebte Ergänzungsmittel für Kinder

Anstatt Kindern eine kleinere Dosis eines Ballaststoffzusatzes für Erwachsene zu geben, sehen Sie sich diese 4 Produkte an, die Kinder-Couture sind.

Ergänzungsmittel wie dieses sind speziell für Kinder entwickelt worden, aber das bedeutet nicht, dass jedes Kind eines nehmen muss. Nehmen Sie eine Bestandsaufnahme der täglichen Ballaststoffaufnahme Ihres Kindes aus der Nahrung vor und fragen Sie dann Ihren Kinderarzt, ob ein Ballaststoffzusatz erforderlich ist. Diese enthalten verschiedene Formen von Zusatzfasern, aber ähnliche Inhaltsstoffe werden zum Hinzufügen von Farbe und Geschmack verwendet. Viele enthalten auch Kokosnussöl, ein potenzielles Allergenrisiko für einige Kinder. Überprüfen Sie daher unbedingt das Etikett.

Nature Made Kids erste Faser: Diese fruchtigen Kaubonbons enthalten 4 Gramm lösliche Ballaststoffe pro Portion und sind mit Mönchsfrüchten gesüßt. Nature Made ist im Allgemeinen eine angesehene Marke und weit verbreitet.

SmartyPants Kids Complete und Fiber: Diese kaubare Option ist ein Multivitamin-, Omega-3-Fischöl- und Faserprodukt in einem. Mehr ist bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels nicht immer besser. Prüfen Sie daher, ob Ihr Kind eine zusätzliche Dosis dieser Nährstoffe benötigt, bevor Sie sich für diese Marke entscheiden.

Diese Gummis sind in 3 Geschmacksrichtungen erhältlich und enthalten 4 g lösliche Ballaststoffe pro Portion. Eine Portion besteht aus 4 Gummis und eine Flasche mit 120 Stück kostet online etwa 18,95 US-Dollar.

L'il Critters Fasergummibärchen: Diese Bären enthalten 3 Gramm lösliche Ballaststoffe aus Polydextrose. Diese Kaugummis enthalten außerdem 5 Kalorien pro Portion, da sie künstlich mit Sucralose gesüßt werden. Wie auf der Produktwebsite deutlich zu erkennen ist, dürfen diese nicht als Abführmittel verwendet werden. Diese Viecher sind sehr erschwinglich - eine Flasche mit 90 Stück wird online für weniger als 9,00 USD verkauft.

Fibre Advance Gummies für Kinder: Es gibt drei Gramm kaubare Zichorienwurzelfaser in diesen Gummis. Sie sind mit Mönchsfrüchten gesüßt und enthalten auch etwas Kokosöl.