Fibromyalgie Fackeln Auslöser, Symptome und Bewältigung
Fibromyalgie-Fackeln: Definition
Bei den meisten Menschen mit Fibromyalgie variieren die Symptome von Tag zu Tag. Im Laufe der Zeit gibt es Perioden, in denen die Symptome am schlimmsten sind, und andere Zeiten, in denen sie viel milder sind (kurzfristige oder langfristige Remissionen). Diese Perioden, in denen sich die Symptome viel verschlimmern, werden als Fibromyalgie-Flares (eine Verschärfung der Fibromyalgie) bezeichnet ) und sind ein wesentlicher Bestandteil der Erkrankung. Trotz der Häufigkeit von Fackeln wissen wir sehr wenig über sie.Im Gegensatz zu Variationen von Tag zu Tag dauern Fackeln normalerweise mehrere Tage oder Wochen.
Symptome von Fibromyalgie Flares
Die Symptome einer Fibromyalgie-Fackel unterscheiden sich häufig von den täglichen Symptomen und können ein deutliches Muster aufweisen. Symptome können grippeähnliche Körperschmerzen, Schmerzen, Müdigkeit, Steifheit und kognitive Dysfunktion (Fibro-Nebel) sein.Fibromyalgie Flare Ursachen und Auslöser
Es ist nicht genau bekannt, warum Fackeln auftreten, aber es wurden mehrere Auslöser identifiziert. Diese Auslöser unterscheiden sich oft von Person zu Person, aber bei jeder Person können sie mit jeder Fackel vergleichbar sein. Mögliche Auslöser sind:- Stress, egal ob physisch oder emotional
- Es übertreiben
- Schlechter Schlaf
- Wetteränderungen: Temperaturempfindlichkeit ist auch allgemein
- Veränderungen des Menstruationszyklus: Bei manchen Menschen sind Fibromyalgie-Fackeln eng mit dem Menstruationszyklus verbunden
- Krankheit
- Wichtige Ereignisse wie Urlaub oder Ferien
- Planen Sie Änderungen
- Änderungen in der Behandlung
- Jede Art von Trauma, einschließlich Verletzungen, Operationen oder Tätowierungen
Flares verwalten: Behandlungsoptionen
Zu den gebräuchlichen Methoden für den Umgang mit Fackeln gehören Ruhe, Vermeidung von Aktivitäten und Vermeidung von Stress. Fackeln können manchmal extrem schwierig zu handhaben sein. Menschen können möglicherweise zu Hause nicht arbeiten und sind nur minimal funktionsfähig.Leider gibt es nur wenige Behandlungen, mit denen Fackeln gezielt behandelt werden können. Medikamente gegen Fibromyalgie brauchen in der Regel mehrere Wochen, um zu wirken, und sind daher in der Regel bei der Bekämpfung einer Fackel unwirksam. Schmerzmittel sind ebenfalls von begrenztem Wert.
Vorbereitung für Fibromyalgie-Aufflackern
Eines der herausfordernderen Probleme mit einem Schlaganfall ist die Verwaltung Ihres Haushalts, abgesehen von der Bewältigung von Symptomen. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihr gesamter Haushalt durch einen Schlag in Unordnung gerät. Die Unfähigkeit, mit dem Durcheinander fertig zu werden, erhöht den Stress, was wiederum Ihre Symptome verschlimmern kann.Nur wenige Menschen leiden isoliert unter Fibromyalgie, und manchmal kommt es zu Reibungsverletzungen, wenn andere Familienmitglieder aufgefordert werden, Aufgaben zu erledigen, die Sie normalerweise selbst erledigen.
Neben der Reduzierung Ihrer Auslöser (siehe Prävention unten) ist es hilfreich, diese Zeiträume im Voraus zu planen. Zum Beispiel wissen viele Menschen, dass sie nach großen Aktivitäten wie Urlaub oder Ferien einen Schlag haben werden. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie sich auf eine Fibromyalgie-Fackel vorbereiten können - von den Dingen, die Sie zur Hand haben müssen, bis Sie sich besser fühlen.
Leben mit Flares und "Fibro Fog"
Zusätzlich zu Schmerzen, Müdigkeit, Arbeitsproblemen und einem unordentlichen Haushalt kann eine kognitive Dysfunktion ("Fibro Fog") während einer Fackel schwerwiegend sein. Einige Leute finden, dass sie zu desorientiert sind, um sicher zu fahren, und haben Probleme, auch nur einen Satz zusammenzusetzen. Multitasking? Kurzzeitgedächtnis? Vergiss es. (Kein Wortspiel beabsichtigt!)Das Verstehen der kognitiven Dysfunktion kann die Bewältigung erleichtern. Wenn Sie unter diesem lästigen Symptom leiden, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um mehr über das Leben mit Gehirn- / Fibro-Nebel zu erfahren.
Vorbeugung von Fibromyalgie-Fackeln
Es ist nicht immer möglich, Fackeln zu verhindern, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um ihre Häufigkeit und / oder Schwere zu verringern. Überprüfen Sie die allgemeinen Trigger und überlegen Sie, wie Sie diese ändern können. Wenn Sie beispielsweise an Schlaflosigkeit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungen (dies bedeutet nicht unbedingt, dass Medikamente und kognitive Verhaltenstherapien vielversprechend sind.) Einige Menschen haben Schlafapnoe, die eine Behandlung erfordert.Das Tempo selbst ist eine Schlüsselkomponente in der Prävention. Es zu übertreiben ist ein häufiger Flare-Auslöser, und viele Leute übertreiben es, wenn sie sich für eine Weile in Ordnung fühlen.
Stress ist ein häufiger Auslöser und es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihr Stressmanagement zu verbessern. Vielleicht möchten Sie zunächst diese 70 Möglichkeiten zur Reduzierung von Stress in Ihrem Leben ausprobieren.
Es ist normalerweise nicht möglich, das Wetter oder die Feiertage zu kontrollieren, aber Sie können sich trotzdem im Voraus vorbereiten und andere Maßnahmen zur Reduzierung von Fackeln optimieren, z.
Wenn Ihre Symptome an Ihren Menstruationszyklus gebunden sind, kann eine Hormontherapie (oder sogar Verfahren wie die Endometriumablation) hilfreich sein.
Das Führen eines Tagebuchs ist sehr hilfreich, um Muster in Ihrer Krankheit zu finden, z. B. häufige Auslöser. Möglicherweise möchten Sie Ihre Ernährung, Bewegung, Schlafmuster und eine Zahl zwischen 1 und 10 für die Schwere Ihrer häufigsten Symptome festlegen. Mit der Zeit werden Sie wahrscheinlich mehrere Muster sehen, die Ihnen wiederum dabei helfen können, Ihre Fackeln zu verringern.
