Fibromyalgie-Remission Wie können Sie dorthin gelangen?
Fibromyalgie Remission: Definition
Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die durch Schmerzen am ganzen Körper gekennzeichnet ist und mit Symptomen wie Müdigkeit, Menstruationsstörungen, kognitiven Problemen und vielem mehr einhergeht. Im Wesentlichen sind die Symptome der Fibromyalgie vielfältig und einschränkend und können nahezu jeden Aspekt Ihres Lebens betreffen. Viele Menschen sind erleichtert, nach Monaten oder Jahren des Leidens eine Diagnose zu haben, aber die nächste Frage lautet normalerweise: "Wie lange dauert es noch?" Angesichts der Auswirkungen möchten die meisten Menschen wissen, was sie möglicherweise tun können, um schneller Erleichterung zu verspüren.Fibromyalgie ist ein zunehmender und abnehmender Zustand, was bedeutet, dass es eine Achterbahnfahrt sein kann, so weit es Ihnen gut geht. Es kann sowohl kurzfristige als auch langfristige Verbesserungen geben, wobei eine signifikante langfristige Verbesserung üblicherweise als Remission definiert wird. Das heißt, auch nachdem Menschen eine Remission erreicht haben, können einige Symptome zurückbleiben.
Ist eine Fibromyalgie-Remission möglich??
Bei der Erstdiagnose von Fibromyalgie kann sich eine Remission unmöglich anfühlen. Bis Menschen eine genaue Diagnose erhalten, haben sie oft monatelang oder sogar jahrelang mit fortschreitenden Symptomen gelebt.Es gab nur wenige Studien, die sich speziell mit der Inzidenz der Fibromyalgie-Remission befassten. Insgesamt ergaben einige dieser Studien, dass 20 bis 47 Prozent der mit Fibromyalgie diagnostizierten Personen die Kriterien ein bis zwei Jahre nach der Diagnose nicht mehr erfüllten. In einer Studie traten bei 44 Prozent der mit Fibromyalgie diagnostizierten Patienten 11 Jahre nach der Diagnose keine Symptome mehr auf. Es scheint, dass Menschen, die mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Remission erreichen, häufig weniger oder weniger leichte Symptome haben als solche, die dies nicht tun. Darüber hinaus scheint eine Verringerung der Schmerzen im Laufe der Zeit ein guter Indikator dafür zu sein, dass eine Remission möglich ist.
Es gibt nur wenige Informationen darüber, wie lange es dauert, bis Fibromyalgie in Remission geht. Das heißt, da jeder mit Fibromyalgie anders ist, ist die Zeitspanne, bis Sie eine bedeutende Linderung erwarten können, ungewiss.
Tipps, die anderen geholfen haben, mit Fibromyalgie eine Remission zu erreichen
Fibromyalgie ist wirklich ein Hindernisparcours mit einer langen kurvenreichen Straße voller Hindernisse und Rückschläge. Sie können jedoch viele Maßnahmen ergreifen, um das Risiko von Fibromyalgie-Ausbrüchen zu verringern und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, während Sie mit der Krankheit leben.Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie Fibromyalgie behandelt wird, welche Studien uns Aufschluss geben, wenn sie relevant sind, und auf andere Dinge, die Sie wissen sollten, wenn Sie eine Remission erreichen möchten. Das Fazit bei der Überprüfung dieser Praktiken ist jedoch, dass es in der Regel eine Kombination aus vielen Modalitäten und Änderungen des Lebensstils ist und nicht eine einzelne Behandlung, die den Unterschied ausmacht.
Änderungen des Lebensstils
Änderungen des Lebensstils sollten zuerst betont werden, da diese normalerweise keine Nebenwirkungen haben und auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern können.Wir wissen, dass eine übermäßige Müdigkeit ein Auslöser für Fibromyalgie-Fackeln sein kann. Es ist äußerst wichtig, dass Sie lernen, sich selbst zu beschleunigen und Prioritäten zu setzen. Möglicherweise können Sie nicht alles tun, was Sie vor einer Fibromyalgie getan haben. Einige Leute finden es hilfreich, eine Liste von Aktivitäten zu schreiben und die Liste zu priorisieren, damit die wichtigsten (oder lohnendsten) Aktivitäten zuerst erledigt werden. Es kann auch hilfreich sein, eine Liste Ihrer kurzfristigen und langfristigen Ziele zu erstellen.
Eine gesunde Ernährung ist wichtig, aber eine gesunde Ernährung kann eine Herausforderung bei Fibromyalgie sein. Zusätzlich zur Auswahl gesunder Lebensmittel ist es hilfreich, Entscheidungen zu treffen, die auch einfach zuzubereiten sind. Es gibt einige Lebensmittel, die als gute oder schlechte Lebensmittel für Fibromyalgie angesehen werden können, und diese Entscheidungen haben möglicherweise einen Zusammenhang mit Ihrer Stimmung und dem Grad der Schmerzen, die Sie verspüren. Da dies bei verschiedenen Personen unterschiedlich ist, müssen Sie möglicherweise selbst ein wenig experimentieren oder ein Tagebuch führen, in dem Sie die von Ihnen verzehrten Lebensmittel und Ihre täglichen Symptome aufschreiben, um ein Muster zu erkennen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 legt nahe, dass eine Glutensensitivität, die nicht auf Zöliakie zurückzuführen ist, eine der Ursachen für Fibromyalgie sein kann und dass die Einnahme einer glutenfreien Diät manchen Menschen helfen kann, eine Remission zu erreichen.
Wir sprechen immer über die Wichtigkeit von Bewegung, aber es gibt einige Einschränkungen für Menschen mit Fibromyalgie. Erfahren Sie mehr über Bewegung für Menschen mit Fibromyalgie.
Mind / Body Practices (einschließlich Akupunktur)
Körper- und Geistesübungen können hilfreich sein, um die Symptome der Fibromyalgie zu lindern, und sie können auch dazu beitragen, die Auslöser zu verringern, die zu Fackeln führen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, von Stressbewältigung über Meditation bis hin zu Yoga und mehr, darüber, was anderen geholfen hat, oder stellen Sie die Frage in Ihrer Fibromyalgie-Selbsthilfegruppe oder Online-Selbsthilfegemeinschaft.Einige Studien haben herausgefunden, dass Akupunktur bei Fibromyalgie hilfreich bei der Schmerzreduktion ist, insbesondere bei Patienten mit myofaszialem Schmerzsyndrom.
Fibromyalgie und Arbeiten
Viele Menschen müssen eine Entscheidung über die Arbeit treffen. Manche Menschen können ihre Arbeit möglicherweise so fortsetzen, wie sie es vor der Diagnose getan haben, bei anderen funktioniert dies jedoch nicht. Fibromyalgie ist durch das Gesetz über behinderte Menschen abgedeckt, daher muss Ihr Arbeitgeber in der Regel angemessene Vorkehrungen treffen.Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, haben Sie möglicherweise auch Anspruch auf eine Behinderung der sozialen Sicherheit oder eine Sozialversicherung. Ihr Arbeitgeber hat möglicherweise ein langfristiges Behindertenprogramm und manchmal gibt es andere Behindertenprogramme, für die Sie sich möglicherweise qualifizieren. Wenn dies nach Ihnen klingt, erfahren Sie mehr über Fibromyalgie und die Qualifikation für SSD.
Gesunder Schlaf
Ihre Schlafmuster können Sie in mehr als einer Hinsicht von einer Remission abhalten. Einige Menschen mit Fibromyalgie leiden an Schlafapnoe. Schlafapnoe wird als eine mögliche Ursache angesehen, die auch zu Fibromyalgie beiträgt, und viele Menschen wissen nicht, dass sie an dieser Krankheit leiden. Wenn Ihnen mitgeteilt wurde, dass Sie schnarchen oder nach Luft schnappen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. In einer Schlafstudie wird eine obstruktive Schlafapnoe diagnostiziert. Falls vorhanden, kann eine Behandlung wie CPAP bei Symptomen äußerst hilfreich sein und das Risiko von Komplikationen verringern.Schlaflosigkeit tritt häufig auch bei Fibromyalgie auf. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, ist es wichtig, dass Sie sich dessen bewusst sind und dass dies der Fall ist nicht einfach ein Ärgernis. Eine Reihe von Behandlungsansätzen kann hilfreich sein, mit kognitiver Verhaltenstherapie, Stressreduzierung und sogar Medikamenten, die manchmal benötigt werden.
Ergänzungen
Viele Menschen (wie auch einige Forscher), die mit dieser Krankheit leben, sind der Meinung, dass Ergänzungsmittel gegen Fibromyalgie helfen können, die Symptome zu verbessern und Sie der Remission näher zu bringen. Die Forschung steckt jedoch noch in den Kinderschuhen, und es ist wichtig, einen Arzt oder einen anderen Arzt zu finden, der eng mit Ihnen zusammenarbeiten kann. Ärzte können in ihrem Verständnis von Fibromyalgie variieren. Machen Sie daher ein wenig Recherche, um einen Arzt zu finden, der ein besonderes Interesse an der Behandlung dieser Erkrankung hat. Jemand, der mit den aktuellen Forschungsergebnissen vertraut ist und Sie über das, was wir wissen, aufklären kann, während wir auf genauere Antworten warten.Ergänzungsmittel werden häufig ausgewählt, um bestimmte Untergruppen von Symptomen zu untersuchen. Beispielsweise möchten Sie möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, die je nach den Symptomen, mit denen Sie fertig werden, Energie, Immunfunktion, Schmerzkontrolle, Schlaf, Stimmungsstörungen oder Gehirnfunktion unterstützen. Einige der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel sind Rhodiola rosea, Theanin, Omega 3, Carnitin, Vitamin D, Vitamin B-Komplex, Lysin, Magnesium, Mariendistel und Kurkuma.
Neben der Suche nach einem Fachmann für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ist der Kauf von Produkten von guter Qualität von entscheidender Bedeutung, da diese Mittel in den Vereinigten Staaten nicht gut reguliert sind. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren können, und dass sowohl Ihr Arzt als auch Ihr Apotheker über alle Nahrungsergänzungsmittel informiert sein sollten, die Sie einnehmen.
Medikamente
Die Liste der verschreibungspflichtigen Medikamente gegen Fibromyalgie wächst und umfasst sowohl Medikamente, die speziell für Fibromyalgie zugelassen sind, als auch Medikamente, die hauptsächlich zur Behandlung von Symptomen angewendet werden. Wir wissen immer noch nicht genau, wie diese Medikamente wirken, aber die meisten scheinen die Spiegel bestimmter Neurotransmitter im Gehirn zu beeinflussen.Während Medikamente hilfreich sein können, wirken sie am besten, wenn sie mit anderen Behandlungsmethoden kombiniert werden.
