Finden von Schuhen mit Fibromyalgie
EIN: Dies ist ein sehr häufiges Problem bei Menschen mit Fibromyalgie. Eine Studie veröffentlicht in Arthritis Reaserch & Therapie zeigten, dass etwa 50 Prozent von uns Fußschmerzen haben. Wir haben jedoch keine Forschungen darüber, was hilft, deshalb müssen wir uns von persönlichen Erfahrungen lösen und voneinander lernen.
Den richtigen Schuh finden
Folgendes suche ich in einem Schuh:- Um mit meinen Fußschmerzen fertig zu werden, ist die Nummer eins, nach der ich in Schuhen suche, eine gute Menge Kissen. Früher mochte ich einen Schuh mit harten Sohlen wie Birkenstocks, aber ich kann das überhaupt nicht mehr tolerieren. Je weicher die Sohle, desto besser.
- Meine zweitwichtigste Anforderung ist die Unterstützung des Bogens - nichts, das viel Druck auf meinen Bogen ausübt, aber ein bisschen etwas.
- Drittens ist genug Platz, damit nichts zu viel Druck auf irgendeinen Punkt ausübt. Meine Füße sind nicht breit, aber viele meiner Schuhe sind breit.
Natürlich kann es sein, dass das, was für eine Person angenehm ist, für eine andere Person nicht funktioniert. Am besten probieren Sie eine große Auswahl an Schuhen an, um zu sehen, was sich am besten anfühlt.
Wenn Sie keine neuen Schuhe kaufen möchten, sollten Sie eine gute Einlegesohle in Betracht ziehen. Sie können ein wenig teuer sein, aber ein Bonus ist, dass Sie sie möglicherweise in mehreren Paar Schuhen verwenden können. Wenn möglich, nehmen Sie diejenigen, die unter Ihren gesamten Fuß gehen. Wenn Sie welche bekommen, die nur unter einen Teil des Fußes gehen, stehen Sie die ganze Zeit an den Rändern davon. Für mich könnte diese Kante genauso gut ein Stein sein.
Hausschuhe & Socken
Mir ist aufgefallen, dass ich, wenn meine Füße weh tun, zu Hause lieber einen wirklich gut gepolsterten Slipper trage, als barfuß zu gehen. Ich habe Memory-Foam-Pantoffeln, die mich durch einige wirklich schlimme Anfälle von Fußüberempfindlichkeit gebracht haben.Ich habe lange gebraucht, um zu begreifen, wie richtig das ist Socken kann helfen!
Ich habe neuere Fasern entdeckt, die ich liebe, weil sie für eine sehr glatte Socke sorgen - nicht mehr diese Grate, die sich in meine Haut reiben und sie zum Brennen bringen.
Meine Favoriten sind eigentlich aus Gummi und anderen synthetischen Fasern und sie sind unglaublich! Sie fühlen sich stützend und seidig an meiner Haut an, ohne eng zu sein, aber sie sind dick genug, um nicht so bequemen Schuhen Polsterung zu verleihen. Sie sind auch besonders warm, was ich im Winter definitiv brauche.
Bambussocken fühlen sich auch fantastisch an, und ich habe einige superweiche Frottee-Socken, die ich im ganzen Haus tragen kann.
Wenn Sie an Hautallergien oder -empfindlichkeiten leiden, gehen Sie beim Ausprobieren neuer Fasern vorsichtig vor.
Ich habe von mehreren Menschen mit Fibromyalgie gehört, dass elastische Strümpfe starke Schmerzen verursachen. Wenn das ein Problem für Sie ist, möchten Sie vielleicht Diabetikersocken probieren.
Temperatur
Für einige von uns sind kalte Füße schmerzende Füße und heiße Füße geschwollene, schmerzende Füße. Viele von uns haben Mühe, die Füße angenehm warm zu halten, aber wenn wir nicht in Schwierigkeiten sind.
Versuchen Sie im Winter, sie abzudecken. Wenn sie gekühlt werden, benötigen Sie möglicherweise eine externe Wärmequelle, z. B. ein Heizkissen oder einen Reisbeutel, um sie warm zu halten.
Im Sommer können Eisbeutel oder kaltes Wasser erforderlich sein, um sie abzukühlen.
Wenn Ihre Füße und / oder Hände so kalt werden, dass sie blau werden, sollten Sie mit Ihrem Arzt über das bei uns übliche Raynaud-Syndrom sprechen. Es kann bleibende Schäden verursachen, schreiben Sie es also nicht einfach als weiteres Symptom für Fibromyalgie ab.
