Dopaminarm bei Fibromyalgie und ME / CFS

Warum sollten Sie über Symptome mit niedrigem Dopamin-Gehalt - dh die Auswirkungen von niedrigem Dopamin-Gehalt - bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom Bescheid wissen??
Erstens, weil Dopamin ein Neurotransmitter ist, eine Chemikalie, die von Nervenzellen (Neuronen) freigesetzt wird und eine Reihe wichtiger Funktionen in Ihrem Gehirn hat. 
Zweitens, weil Menschen mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS oder ME / CFS) im Allgemeinen einen niedrigen Dopaminspiegel haben, der sie anfällig für eine Vielzahl von Symptomen und Zuständen macht.

Was macht Dopamin normalerweise??

Zu den verschiedenen Funktionen von Dopamin in Ihrem Gehirn gehört die Unterstützung von:

• Konzentrieren Sie sich auf Ihre Aufgaben - niedrige Dopaminspiegel sind mit der Entwicklung von ADS / ADHS verbunden
• Kontrollieren Sie, wie sich Ihr Körper bewegt - ein extrem niedriger Dopaminspiegel kann zur Parkinson-Krankheit führen, die durch Zittern (Zittern) und Probleme mit dem Gleichgewicht und der Koordination gekennzeichnet ist

Dopaminarme Symptome verstehen

Kein Neurotransmitter wirkt alleine. Sie alle arbeiten in Ihrem Gehirn und Ihrem Körper zusammen und bilden ein komplexes Netz von Aktivitäten, das die Wissenschaftler gerade erst zu verstehen beginnen. Es wurden jedoch Fortschritte erzielt: Experten konnten 1) verschiedene Ungleichgewichte der Neurotransmitter mit bestimmten Symptomen und Störungen in Verbindung bringen und 2) Wege finden, um die Aktivität der Neurotransmitter zu steigern oder zu verringern.
Ein niedriger Dopaminspiegel ist mit folgenden Symptomen verbunden:

• Steife, steife, schmerzende Muskeln
• Zittern
• Beeinträchtigte Feinmotorik - Probleme beim Ausführen kleiner Bewegungen, z. B. beim Aufnehmen kleiner Dinge oder beim Halten einer Gabel
• Kognitive (Denk-) Beeinträchtigung (oft Gehirnnebel oder Fibro-Nebel genannt)
• Unfähigkeit, Aufmerksamkeit zu erregen
• Mangel an Gleichgewicht und Koordination
• Ein merkwürdig merkwürdiges Gangmuster mit kleinen Schritten

Was ist mit hohen Dopaminspiegeln??

Ein hoher Dopaminspiegel ist mit Sucht, Euphorie (starke Erregung oder Freude), Übererregung, übermäßiger Konzentration oder Konzentration, Misstrauen und der Unfähigkeit verbunden, zu unterscheiden, was wichtig ist und was nicht. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die Ihren Dopaminspiegel erhöhen, informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Symptome eines hohen Dopaminspiegels haben.

Kann die Einnahme bestimmter Medikamente den Dopaminspiegel senken??

Neuroleptika (Antipsychotika) senken typischerweise den Dopaminspiegel. Wenn Sie eines dieser Arzneimittel einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt nach Symptomen, die auf einen niedrigen Dopaminspiegel zurückzuführen sein können. Übliche Medikamente in dieser Klasse sind:

• Clozaril (Clozapin)
• Haldol (Haloperidol)
• Risperdal (Risperidon)
• Seroquel (Quetiapin)
• Zyprexa (Olanzapin)

Möglichkeiten zur Erhöhung des Dopaminspiegels

Die Behandlung niedriger Dopaminspiegel kann die Therapie mit einem Methylphenidat-haltigen Medikament zur Stimulierung des Zentralnervensystems (ZNS) wie Ritalin, Concerta oder Methadat umfassen.
Es gibt nicht viel Forschung, die bestätigt, dass Lebensmittel den Dopaminspiegel in Ihrem Gehirn steigern können. Selbst wenn dies der Fall sein sollte, müssten Sie große Mengen davon zu sich nehmen, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Trotz des Mangels an Beweisen glauben einige Experten, dass die folgenden Lebensmittel helfen können:

• Tee, schwarz oder grün 
• Äpfel, Bananen und Wassermelonen
• Heidelbeerextrakt
• Rotwein
• Rüben
• Bohnen und andere Hülsenfrüchte
• Hähnchen
• Käse
• Eier
• Fisch
• Weizenkeime

Ergänzungsmittel, die zur Erhöhung des Dopaminspiegels beitragen sollen, sind:

• NADH, die Nahrungsergänzungsform der Aminosäure, die nur in schwarzem und grünem Tee vorkommt
• Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl oder Leinsamenöl
• Rhodiola rosea, ein Kraut, das manchmal als goldene Wurzel oder arktische Wurzel bezeichnet wird
• L-Theanin, auch als Suntheanin bekannt, eine Aminosäure aus Teeblättern

Eine Anmerkung zu L-Theanin. Studien zeigen, dass L-Theanin, das als Ergänzung erhältlich ist, sowohl die Neurotransmitter Noradrenalin als auch Dopamin erhöht und gleichzeitig den Glutamatspiegel senkt, was sich positiv auf Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom auswirken kann. Die Forscher sind sich jedoch nicht sicher, wie L-Theanin den Serotoninspiegel beeinflusst, einen wichtigen Neurotransmitter, der hauptsächlich in Ihrem Gehirn, Ihrem Darm und Ihren Blutplättchen vorkommt. Wenn Sie glauben, dass Sie L-Theanin probieren möchten, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt. Sie können auch etwas über Serotonin-bedingte Symptome lernen. Wenn Sie etwas bemerken, informieren Sie Ihren Arzt.

"Was soll ich sonst noch wissen?"

Während es im Allgemeinen sicher ist, mit dieser Art von Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zu experimentieren, erwarten Sie keine Wunder und nehmen Sie keine extremen oder plötzlichen Änderungen an Ihrer Ernährung vor. Nehmen Sie die Änderungen stattdessen langsam vor und protokollieren Sie Ihre Ernährungsumstellungen und Symptome in einem Symptomjournal, in dem Sie genau nachvollziehen können, was hilft und was nicht. Und denken Sie daran, arbeiten Sie immer mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihre Ernährung zu steuern und Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.