Massage, Rolfing und andere Körperarbeit bei Fibromyalgie
Diese Art von Behandlungen werden als Körperarbeit bezeichnet, ebenso wie alle therapeutischen oder heilenden Methoden, die Berührungen oder körperliche Manipulationen beinhalten.
Ärzte empfehlen in der Regel Körperarbeit als ergänzende Behandlung, nicht als einzige Behandlung. Während Sie alternative Behandlungen ausprobieren möchten, die Ihr Arzt nicht empfiehlt oder befürwortet, sollten Sie ihn / sie in Ihre Entscheidungen einbeziehen und Ihrem Arzt über Ihre Erfahrungen mit der Behandlung berichten.
Nachrichtentherapie
Zunächst müssen Sie den Unterschied zwischen der schwedischen Massage, die in erster Linie der Entspannung dient, und der therapeutischen Massage verstehen, die darauf abzielt, die Körperfunktion zu verbessern. Ein klinischer Massagetherapeut verwendet Techniken wie myofasziale Freisetzung und neuromuskuläre Therapie, um Muskeln und Bindegewebe zu entspannen und richtig zu funktionieren.Untersuchungen haben gezeigt, dass therapeutische Massagen Menschen mit FMS oder ME / CFS helfen können, wenn es sich um die richtige Massageart für die spezifischen Symptome handelt. Experten sagen, dass Massage besonders nützlich für Menschen ist, die nicht trainieren können, da sie ähnliche Auswirkungen auf Ihr Gewebe und Ihren Kreislauf hat.
Stellen Sie sicher, dass Sie zu einem lizenzierten Massagetherapeuten (LMT) gehen und alle anderen Schmerzzustände oder Gesundheitsprobleme besprechen, die Sie haben.
Massage für Fibromyalgie
Da FMS Schmerzen verursacht und Ihren Körper extrem empfindlich auf Berührung und Druck reagiert, werden Sie wahrscheinlich keine Tiefenmassage tolerieren können. Offene Kommunikationswege sind entscheidend, wenn es darum geht, wie viel Druck ein Therapeut auf Ihre Muskeln ausüben kann. Stellen Sie sicher, dass Ihr Massagetherapeut mit den für die Behandlung von FMS erforderlichen sanften Berührungen vertraut ist oder bereit ist, darüber zu recherchieren.Nach einer Massage werden Sie sich wahrscheinlich entspannter fühlen und einen besseren Schlaf bekommen, was wiederum dazu beitragen kann, Ihre Symptome zu lindern.
Massage für chronisches Müdigkeitssyndrom
Studien zeigen sanft Massage hilft Angst zu lindern und den Schlaf bei Menschen mit ME / CFS zu verbessern. Wie bei FMS ist es wichtig, einen erfahrenen Therapeuten zu haben und darüber zu sprechen, wie viel Druck Sie aushalten können.Rolfing
Rolfing ist eine Form der Tiefengewebearbeit mit dem Ziel, Körpersegmente in die richtige Ausrichtung zu bringen. Es basiert auf der Überzeugung, dass die Faszie (faseriges Bindegewebe, das die Muskeln bedeckt und über den gesamten Körper läuft) steif werden kann, sich verkürzt und weniger elastisch wird und dadurch zu vielen Problemen des Bewegungsapparates führt.Rolfing für Fibromyalgie
Rolfing ist im Allgemeinen mit hohem Druck und sehr tiefgreifender Gewebearbeit verbunden. Während einige Ärzte behaupten, dass es bei Fibromyalgie von Vorteil ist, sind sich die meisten Experten einig, dass diese Art von Körperarbeit bei Menschen mit FMS enorme Schmerzen verursacht.Rolfing bei chronischem Müdigkeitssyndrom
Einige wissenschaftliche Studien zeigen, dass Rolfing die Symptome von ME / CFS verbessern kann, aber nicht genug, um schlüssig zu beweisen, dass es Ihnen helfen wird. Denken Sie daran, wie stark Ihre Schmerzen sind und wie viel Ihr Gewebe verträgt, bevor Sie Rolfing ausprobieren.Bowen-Technik
Die Bowen-Technik beinhaltet sanfte Reibetechniken, von denen die Praktiker sagen, dass sie Impulse an das Gehirn und das Nervensystem senden, die Schmerzen lindern, Ihre Muskeln entspannen, die normale Bewegung der Gelenke und des Bindegewebes wiederherstellen und die Durchblutung steigern. Die zugrunde liegende Theorie ähnelt der Akupunktur, und bei mehreren Bowen-Bewegungen handelt es sich um Akupunkturmeridiane und Akupunkturpunkte, von denen angenommen wird, dass sie die Energie Ihres Körpers ins Gleichgewicht bringen. Wenn die Behandlung wirksam ist, erfolgt die Linderung häufig sofort.Die Bowen-Technik für Fibromyalgie
In einer Studie von Dr. Jo Anne Whitaker vom American College of Rheumatology hatten fast alle FMS-Teilnehmer eine Erleichterung, die einige Tage bis mehrere Wochen dauerte. Nach mehreren Sitzungen berichteten einige Leute von einer vollständigen Remission der FMS-Symptome. Zu den Vorteilen zählen ein besserer Schlaf, weniger Nackenschmerzen, ein besseres Gleichgewicht und weniger Schwindel.Die Bowen-Technik für das chronische Müdigkeitssyndrom
Bisher wurde die Bowen-Technik nicht zur Behandlung von ME / CFS untersucht, aber mindestens eine Studie steht noch aus. In den Fallberichten einiger Praktiker wird Bowen als ME / CFS-Behandlung gelobt, aber die Praktiker berichten im Allgemeinen nicht über negative Erfahrungen, die einige Patienten möglicherweise gemacht haben. Bowen ist in der Regel eine sanfte und sichere Therapieform, die sich jedoch wahrscheinlich nicht negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt. Die Frage ist also, ob Sie dafür Zeit und Geld aufwenden möchten.Reiki
Reiki (ausgesprochen ray-key) ist eine japanische Technik, die auf der Überzeugung basiert, dass eine richtig kanalisierte spirituelle Energie den physischen Körper heilen kann. Dies kann durch leichtes Berühren oder sogar aus der Ferne geschehen. Reiki wird am häufigsten zur Stressreduzierung und Entspannung verwendet, hat aber auch viele andere Anwendungen.Praktizierende sagen, dass es bei Schmerzen, Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Angstzuständen, Depressionen, Durchblutungsstörungen und einer schlechten Immunfunktion helfen kann. Einige Praktizierende raten davon ab, Reiki bei Personen mit einer psychischen Störung anzuwenden.
