Baldrian bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom

Baldrian-Supplementation ist etwas verbreitet bei Schlaflosigkeit und Angstzuständen, die bei Menschen mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom (ME / CFS) Probleme bereiten können..
Die Kräuterergänzung wird aus den Wurzeln des Valeriana officinalis Pflanze. Es wird seit Jahrhunderten medizinisch verwendet. In modernen medizinischen Studien wird jedoch geteilt, ob Baldrian wirksam ist.
Einige Studien legen nahe, dass Baldrian dazu beitragen kann, Schlaflosigkeit zu lindern, indem er Ihnen hilft, schneller einzuschlafen, und dass er die Qualität Ihres Schlafs verbessern kann. Je schlechter eine Person schläft, desto wirksamer scheint Baldrian zu sein.
Mehrere Studien legen nahe, dass Baldrian bei Angstzuständen die Symptome lindern kann. Einige Forschungen haben sich auch mit seiner Verwendung zur Behandlung von Depressionen und Symptomen der Wechseljahre befasst.
Viele der verfügbaren Baldrianstudien werden jedoch als zu klein oder von schlechtem Design eingestuft, so dass wir nicht genügend solide Beweise haben, um mit Sicherheit zu sagen, ob Baldrian für eine medizinische Verwendung signifikant wirksam ist.

Wie Baldrian funktioniert

Wissenschaftler haben noch nicht genau herausgefunden, wie Baldrian funktioniert. Sie glauben, dass es die Aktivität des Gehirn-Neurotransmitters namens Gamma-Aminobuttersäure oder GABA erhöht. GABA hat die Aufgabe, das Gehirn zu beruhigen, Ängste zu lindern und den Schlaf zu erleichtern.
Baldrian kann ähnlich wie Beruhigungsmittel wie Valium (Diazepam) wirken, aber in einer viel schwächeren Kapazität.
Baldrian ist am effektivsten, wenn es für kurze Zeiträume eingenommen wird.

Baldrian bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom

Die Neugier auf Baldrian macht Sinn, wenn man die Symptome und überlappenden Zustände von FMS und ME / CFS betrachtet. Schlaflosigkeit und schlechte Schlafqualität, Angstzustände, Depressionen und verstärkte Wechseljahrsbeschwerden sind bei diesen Erkrankungen häufig.
Bisher haben wir jedoch fast keine Untersuchungen zur Verwendung von Baldrian speziell für diese Zustände. Die Ausnahme ist eine kleine Studie aus Deutschland aus dem Jahr 1999, in der angegeben wurde, dass mit Baldrian infundierte Whirlpools den Schlaf und das Wohlbefinden bei Fibromyalgie verbessern können.
Anekdotische Hinweise darauf, wie Baldrian gegen FMS- und ME / CFS-Symptome wirkt, sind in der Regel geteilt. Einige Leute schwören darauf, während andere sagen, dass es unwirksam war oder unangenehme Nebenwirkungen verursachte.

Dosierung

Baldrian ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter:

• Flüssige Extrakte und Tinkturen
• Kapseln und Tische
• Tees

Die Dosierung variiert von 4 ml in einigen Tees bis zu 600 mg pulverisiertem Extrakt. Bei Schlaflosigkeit wird normalerweise empfohlen, ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen. Bei Angstzuständen kann es 3 oder 4 Mal am Tag eingenommen werden.
Geschmack kann eine Überlegung sein, wenn es darum geht, welche Form von Baldrian Sie bevorzugen. Es erinnert eher an schmutzige Füße.

Nebenwirkungen und Risiken

Baldrian gilt allgemein als sicher. Es wurde jedoch mit zahlreichen möglichen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht, darunter:

• Kopfschmerzen
• Erregbarkeit
• Unruhe, Unruhe, Aufregung, Nervosität
• Magenprobleme
• Schwindel und Unsicherheit
• Niedrige Körpertemperaturen
• Übertriebenes Wohlgefühl
• Konzentrationsprobleme
• Schlaflosigkeit, wenn länger als 2-4 Monate eingenommen
• Kater am nächsten Tag

Nach längerer Anwendung hoher Dosen kann das Absetzen von Baldrian zu Entzugssymptomen wie Verwirrung und schnellem Herzschlag führen.
Die Anwendung von Baldrian wird Frauen, die schwanger sind oder stillen, nicht empfohlen, da keine Daten zur Sicherheit vorliegen und Bedenken hinsichtlich bestimmter chemischer Bestandteile des Krauts bestehen.
Einige Formulierungen von Baldrian mit mehreren anderen Kräutern wurden mit Lebertoxizität in Verbindung gebracht, aber es ist nicht bekannt, welche Rolle Baldrian dabei spielt, wenn überhaupt. Baldrian kann auch die Art und Weise behindern, in der Ihre Leber einige Medikamente verarbeitet.
Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt und Apotheker über mögliche negative Wechselwirkungen von Baldrian mit den eingenommenen Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder über mögliche Probleme während der Einnahme.