Ein Überblick über die Erkältung
Es stellt sich heraus, dass Sie möglicherweise nicht alles über die Erkältung wissen, was Sie brauchen.
Ursachen
Die Erkältung wird tatsächlich von über 200 verschiedenen Viren verursacht. Rhinoviren sind der Typ, der die meisten Erkältungen verursacht, sie können jedoch auch durch Coronaviren, Respiratory Synctial Virus (RSV), Parainfluenza und andere verursacht werden.Da Erkältungen durch so viele verschiedene Viren verursacht werden, wird es wahrscheinlich nie eine Heilung geben. Wir können keine Immunität gegen Erkältungen entwickeln, weil es immer ein anderes Virus gibt, das unser Körper nicht gesehen hat und das ähnliche Symptome hervorruft.
Was sind ein paar Dinge, die keine Erkältungen verursachen?
Nasses Haar, kaltes Wetter und Temperaturschwankungen. Diese "Geschichten alter Frauen" werden seit Generationen geteilt und weitergegeben, aber sie haben keine wissenschaftliche Grundlage. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen im Winter mit höherer Wahrscheinlichkeit Erkältungen bekommen, wenn die Luft kalt und trocken ist, aber es ist nicht das Wetter selbst, das Sie krank macht. Das können nur Keime.
Symptome
Erkältungen sind eine Erkrankung der Atemwege, was bedeutet, dass sie zu Symptomen in Ihrem Kopf und manchmal in Ihrer Brust führen. Bei den meisten Menschen sind die Symptome im Allgemeinen mild und verschwinden von selbst innerhalb von etwa einer Woche.Häufige Erkältungssymptome sind:
- laufende Nase
- Überlastung
- Husten
- Kopfschmerzen
- Halsschmerzen
- juckende oder tränende Augen
- Fieber (seltener - häufiger bei Kindern)
Behandlungen
Wie bereits erwähnt, gibt es keine Heilung für die Erkältung. Es ist eine selbstlimitierende Krankheit, was bedeutet, dass sie mit der Zeit von selbst verschwindet. Normalerweise dauern sie nur etwa eine Woche. Aber die meisten wissen, dass eine Woche sehr lang sein kann, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.Es gibt vielleicht keine Medikamente, die eine Erkältung "heilen", aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Symptome zu lindern. Egal, ob Sie moderne OTC-Medikamente, natürliche oder pflanzliche Arzneimittel oder eine Kombination aus beiden einnehmen, Sie müssen nicht leiden.
Schmerzmittel / Fieberreduzierer
Wenn Sie Ihrem Kind Tylenol oder Motrin geben, ist es vielleicht ein Kinderspiel, wenn es Fieber hat, aber es kann auch bei den Schmerzen helfen, die mit einer Erkältung einhergehen. Selbst wenn es kein Fieber gibt, können diese Arzneimittel bei Kopfschmerzen, Halsschmerzen und dem allgemeinen Unwohlsein, das Sie haben, wenn Sie krank sind, helfen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Kindern niemals Aspirin verabreicht werden sollte.
Abschwellmittel
Abschwellmittel sind eine Art von Medizin, die dazu beitragen kann, eine verstopfte Nase zu lösen. Sie können helfen, indem sie vorübergehend das stickige, verstopfte Gefühl in Nase und Nebenhöhlen lindern.
Expectorants
Obwohl Expektorantien häufig gegen Husten eingesetzt werden, lösen sie den Schleim und erleichtern so das Austreiben. Das heißt, es kann bei der Schleimabsaugung helfen und es ist einfacher, zu husten und es aus Ihren Lungen und Ihrem Kopf herauszuholen.
Hustenmittel
Obwohl dies die ersten Medikamente sind, nach denen viele Menschen suchen, wenn sie Husten haben, sollten sie sparsam eingesetzt werden. Husten ist die Art und Weise, wie der Körper Fremdkörper (Schleim) aus der Lunge ausstößt. Es ist wichtig, diese Aktion nicht zu unterbinden, da Schleim in Ihrer Lunge sitzen und sich dort ansammeln kann, was zu viel schwerwiegenderen Infektionen wie einer Lungenentzündung führen kann. Wenn Ihr Husten so schlimm ist, dass er den Schlaf stört, ist es in Ordnung, ein Hustenmittel einzunehmen. Nehmen Sie es einfach nicht rund um die Uhr ein.
Allergie-Medizin
Antihistaminika wie Benadryl, Claritin und Zyrtec werden häufig von Menschen mit Erkältungen empfohlen oder eingenommen, da sie gegen Juckreiz und Schnupfen wirken sollen. Beides sind häufige Erkältungssymptome, die jedoch bei Erkältungskrankheiten aus einem anderen Grund auftreten als bei Allergien. Die meisten Untersuchungen haben gezeigt, dass Anthistamine und andere Allergiemedikamente wie inhalative Kortikosteroide wie Flonase und Nasacort bei Erkältungssymptomen unwirksam sind. Es ist unwahrscheinlich, dass sie viel Schaden anrichten, aber sie werden wahrscheinlich auch nicht viel helfen.
Natürliche und pflanzliche Heilmittel
Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die unter diese Kategorie fallen und behaupten, bei Erkältungssymptomen zu helfen. Wir werden hier einige der häufigsten behandeln und hervorheben, was die Forschung zeigt und was Sie wissen sollten, wenn Sie sich entscheiden, es selbst zu versuchen.
- Vitamin C - Die Verwendung von Vitamin C zur Heilung oder Vorbeugung einer Erkältung wurde wahrscheinlich mehr als jedes andere Naturheilmittel auf dem Markt erforscht. Einige Studien zeigen zwar positive Ergebnisse, andere jedoch nicht. Die vielversprechendste Studie zeigte, dass sie bei hochqualifizierten Sportlern und konditioniertem Militärpersonal zur Vorbeugung von Erkältungen beitrug. Leider konnten die Ergebnisse in der Allgemeinbevölkerung nicht reproduziert werden. Es ist unwahrscheinlich, dass die Einnahme von Vitamin C für die meisten Menschen schädlich ist, aber hohe Dosen können Durchfall verursachen, und Sie sollten keine Vitamin C-Präparate einnehmen, wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden.
- Echinacea - Dieses beliebte Kräuterheilmittel wird seit Jahren zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen eingesetzt. Leider haben die durchgeführten Studien keinen wirklichen Nutzen gezeigt. Es ist auch wichtig zu wissen, dass es die Leber beeinträchtigen kann und nicht zusammen mit anderen in der Leber verarbeiteten Arzneimitteln wie Tylenol (Paracetamol) oder mit Arzneimitteln, die bereits Leberprobleme haben, eingenommen werden darf.
- Holunder - Die Verwendung von Holunderzusätzen zur Behandlung von Erkältungssymptomen war nicht schlüssig. Einige kleine Studien haben Vorteile gezeigt, andere nicht. Weitere Untersuchungen zu dieser Ergänzung sind erforderlich, um festzustellen, ob sie tatsächlich helfen könnte. Es sollte mit Vorsicht angewendet werden, wenn Sie Nierenprobleme haben oder häufig urinieren. Sprechen Sie in diesem Fall mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses Präparat einnehmen.
Non-Medication Relief
Zusätzlich zur Einnahme von OTC-Produkten oder natürlichen Heilmitteln können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Symptome zu lindern, bei denen es sich überhaupt nicht um Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel handelt. Dies sind tatsächlich einige der effektivsten - ich benutze sie die ganze Zeit für mich und meine eigene Familie.- Neti-Pot oder Kochsalzlösung - Das Spülen der Nasennebenhöhlen mit einer Kochsalzlösung ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Verstopfung und Ihren Druck auf die Nasennebenhöhlen zu beseitigen. Es gibt mehrere Produkte, die Ihnen dabei helfen können. Neti-Töpfe sind in Lebensmittelgeschäften und Apotheken weit verbreitet. NeilMed Sinus Rinse Kit ist eine Flasche, die (meiner Meinung nach) noch einfacher zu bedienen ist als ein Neti-Topf. Sie können ähnliche Ergebnisse auch mit einem vorverpackten Salzspray erzielen, wissen jedoch, dass Sie wahrscheinlich die gesamte Dose für eine Spülung verwenden werden, sodass dies nicht sehr kosteneffektiv ist. Der wichtigste Faktor, den Sie bei der Verwendung einer Sinusspülung berücksichtigen sollten, ist die Verwendung von destilliertem oder zuvor gekochtem (und gekühltem) Wasser. Verwenden Sie niemals Leitungswasser, das nicht vorher gekocht wurde, da dies zu Infektionen führen kann.
- Salztropfen oder -spray - Auch wenn Sie Ihre Nasennebenhöhlen nicht ausspülen, kann die Verwendung von Salztropfen oder -spray dazu beitragen, den Schleim in der Nase und den Nasengängen zu lockern und das Abfließen oder Ausstoßen zu erleichtern. Dies ist besonders nützlich bei Säuglingen und Kleinkindern, die keine Nasennebenhöhlen-Spülung vertragen.
- Luftbefeuchter - Wenn Sie einen Luftbefeuchter verwenden, wenn Sie krank sind, wird zusätzliche Feuchtigkeit in die Luft abgegeben, was das Atmen erleichtert und Ihre Atemwege befeuchtet, sodass Sie bequemer schlafen können. Erkältungen sind in kalten Wintermonaten am häufigsten, wenn die Luft trockener ist und wir häufig Heizungen in unseren Häusern haben, wodurch die Luft noch mehr austrocknet. Die Verwendung eines Luftbefeuchters kann dabei helfen, der trockenen Luft entgegenzuwirken, und Sie fühlen sich wohler, insbesondere wenn Sie schlafen.
- Mehr Wasser trinken - Das ist wirklich ganz einfach und genau wie bei allen oben genannten Produkten bedeutet zusätzliches Wasser zusätzliche Feuchtigkeit. Wenn Sie krank sind, ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben, damit der Schleim nicht so dick wird und Ihre Atemwege nicht so trocken sind.
- Schlaf - Es ist immer wichtig, genug Schlaf zu haben, aber es ist noch wichtiger, wenn Sie krank sind. Unser Körper erholt sich schneller, wenn wir uns ausruhen und unserem Immunsystem erlauben, seine Arbeit zu erledigen.
Erkältung vorbeugen
Da es keinen Impfstoff oder ein Heilmittel gegen Erkältungen gibt, ist Prävention die beste Wahl. Dies ist nicht immer zu 100 Prozent machbar, aber es gibt viele Möglichkeiten, um das Krankheitsrisiko zu senken.Wasche deine Hände. Dies ist bei weitem das Wichtigste, was Sie tun können, um die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern. Ob es sich um eine Erkältung, eine Grippe oder eine Pest handelt, das Händewaschen ist die beste Möglichkeit, dies zu verhindern. Waschen Sie sie häufig und richtig. Am häufigsten verbreiten sich Keime, weil wir etwas mit Keimen berühren und dann unsere Gesichter berühren.
Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel. Wenn Sie keinen Zugang zu Wasser und Seife haben, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel. Solange es mehr als 60 Prozent Alkohol enthält, wird es effektiv töten die meisten Keime, einschließlich Erkältungsviren. Wenn Ihre Hände jedoch sichtbar verschmutzt sind (Sie können den Schmutz usw. sehen), müssen Sie sie unbedingt mit Wasser und Seife waschen.
Bedecken Sie Ihren Husten. Wenn Sie Husten haben, bedecken Sie Ihren Mund mit einem Papiertaschentuch oder der Innenseite Ihres Ellbogens. Wenn Sie husten, können Ihre Keime bis zu einem Meter weit fliegen und andere um Sie herum krank machen. Wenn Sie in Ihre Hände husten, sind alle diese Keime auf Ihren Händen und werden auf alles verteilt, was Sie berühren. Wenn Sie in ein Gewebe husten, fangen Sie die meisten Keime im Gewebe auf und können es dann wegwerfen. Wenn Sie kein Papiertaschentuch zur Hand haben, husten Sie in die Ellenbogenbeuge, da dies die Ausbreitung der Keime blockiert. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Sie irgendetwas mit diesem Teil Ihres Arms berühren.
Richtig essen, Sport treiben, genug schlafen. Wir hören die ganze Zeit Profis das sagen und wissen, dass es leichter gesagt als getan ist. Aber es ist wirklich der beste Weg, um Ihren Körper gesund zu halten. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, hat Ihr Immunsystem die beste Gelegenheit, so zu funktionieren, wie es sollte, und Sie vor möglichst vielen Krankheiten zu schützen. Es gibt keine Möglichkeit, jede Erkältung zu verhindern, aber wenn Sie auf Ihren Körper aufpassen, haben Sie die besten Chancen, gesund zu bleiben.
Mythen über die Erkältung
Es gibt viele Mythen und Missverständnisse über Erkältungen. Mit dem Internet und den sozialen Medien verbreiten sich die Fehlinformationen wie ein Lauffeuer. Mehr denn je ist es wichtig zu wissen, dass es nicht wahr ist, nur weil jemand es aufgeschrieben hat!Wir haben eine ganze Liste von Erkältungs- und Grippemitteln, die keine wissenschaftliche Grundlage haben. Wir werden hier auch einige der häufigsten behandeln.
- Kaltes Wetter kann krank machen: Nein, das können nur Keime. Es gibt Gründe, warum wir in den kälteren Monaten häufiger krank werden, aber es ist nicht die Temperatur selbst.
- Eine Zwiebel im Zimmer kann Keime aufnehmen: Sorry Leute, es funktioniert nicht.
- Zimt und Honig können Erkältungen heilen: Obwohl Honig ein großartiges natürliches Heilmittel gegen Husten und Halsschmerzen ist, enthält es keine Eigenschaften, die Erkältungen töten, und Zimt auch nicht.
- Ätherische Öle: Diese Öle sind sehr beliebt und werden für fast alle erdenklichen Erkrankungen verwendet. Es gibt jedoch kaum wissenschaftliche Beweise für die Behauptung der Händler.
- Vicks VapoRub auf den Füßen: Viele Eltern glauben, dass die Anwendung von Vicks VapoRub auf die Füße ihres Kindes, wenn es Husten hat, dazu beiträgt, dies zu stoppen. Ist das wahr? Der Wissenschaft zufolge nicht.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Die meisten Menschen müssen bei einer Erkältung keinen Arzt aufsuchen, aber es gibt bestimmte Fälle, in denen dies erforderlich sein kann. Wenn Sie seit mehreren Tagen krank sind, beginnen Sie sich für ein oder zwei Tage besser zu fühlen, werden dann aber wieder krank, normalerweise mit schlimmeren Symptomen als zuvor. Gehen Sie zum Arzt. Dies ist ein klassisches Zeichen dafür, dass Sie eine Sekundärinfektion entwickelt haben. Möglicherweise benötigen Sie eine zusätzliche Behandlung, wenn Sie eine Lungenentzündung haben.Wenn Sie oder Ihr Kind Anzeichen von Atembeschwerden haben, wie z. B. Keuchen, unkontrollierbares Husten oder Zurückziehen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
