11 Schritte zur Verbesserung der Raumluftqualität
Es mag Sie überraschen, dass sogar die Innenluft verschmutzt werden kann, manchmal mehr als die Außenluft. Und weil viele Menschen mit COPD oder anderen chronischen Erkrankungen viel Zeit in geschlossenen Räumen verbringen, ist die Verbesserung der Raumluftqualität besonders wichtig.
Um die Qualität Ihrer Raumluft zu verbessern, sind hier 11 Schritte für Menschen mit COPD oder anderen chronischen Krankheiten aufgeführt.
1. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Zuhause
Der erste Schritt zur Verbesserung der Luftqualität in Innenräumen besteht darin, die Verantwortung für Ihr Zuhause zu übernehmen. Dies bedeutet, die drei Hauptkategorien von Stoffen zu identifizieren, die die Qualität Ihrer Raumluft beeinträchtigen können. Sie sind:
- Allergene Ein Allergen ist eine Substanz, die das Immunsystem Ihres Körpers zu einer allergischen Reaktion veranlasst. Häufige Allergenquellen sind Pollen (von außen eingebracht), Schuppen, Hausstaubmilben, Kakerlaken und Nagetiere
- Reizstoffe schließen Sie Substanzen ein, die Ihr Atmungssystem reizen, ohne notwendigerweise eine Immunantwort auszulösen. Häufige Ursachen für Reizstoffe sind Farben (auch Holzlacke und -flecken), Pestizide, Tabakrauch (einschließlich Passivrauch), Chemikalien in Reinigungsprodukten oder Gerüche von neuen Möbeln.
- Gefährliche Chemikalien Gefährliche Chemikalien sind zwar seltener, können jedoch weitaus größere Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Als gefährliche Chemikalien gelten Kohlenmonoxid und Radon, die hochgiftig sind und sofort beseitigt werden sollten, wenn sie bei Ihnen zu Hause entdeckt werden.
Nachdem Sie die Ursachen Ihrer Luftverschmutzung in Innenräumen ermittelt haben, führen Sie die verbleibenden Schritte aus, um diese zu beheben.
2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Viele Gesundheitsdienstleister kennen sich in Fragen der Luftverschmutzung sowohl im Innen- als auch im Außenbereich hervorragend aus. Und wer könnte Ihnen besser dabei helfen, einen Plan zur Bekämpfung der Luftverschmutzung in Innenräumen zu erstellen, als ein Arzt, der Sie gut kennt.
3. Lüften Sie Ihr Zuhause richtig
Laut der Environmental Protection Agency (EPA) besteht eine der wichtigsten Möglichkeiten, die Entstehung von Luftverschmutzung in Innenräumen zu reduzieren, darin, Ihr Zuhause ordnungsgemäß zu lüften. Dies kann erreicht werden, indem Fenster geöffnet werden, indem Abluftventilatoren verwendet werden, die ihre Abgase außerhalb des Hauses befördern, Fensterventilatoren verwendet werden oder Fensterklimaanlagen laufen. Abluftventilatoren kommen auch Ihrem Zuhause zugute, indem sie die Feuchtigkeit minimieren.
4. Sagen Sie Opa, er soll draußen seine Pfeife rauchen
Tabakrauch ist reizend und das Einatmen von Passivrauch ist äußerst gesundheitsschädlich. Lassen Sie zur Verbesserung der Raumluftqualität niemanden in Ihrem Haus rauchen.
5. Pesky Staubmilben loswerden
Wussten Sie, dass Milben überleben, wenn sie abgestorbene Hautzellen von Menschen und Haustieren essen? Unsichtbar für das bloße Auge, sind diese bösen kleinen Kreaturen eine Hauptquelle der Luftverschmutzung in Innenräumen und werden normalerweise in allen Häusern gefunden. Hausstaubmilben produzieren Kot und haben spröde Schalen, die getrocknete Partikel erzeugen. Menschen können diese Partikel tatsächlich einatmen und ihre Lunge schädigen. Sie können die Anzahl der Hausstaubmilben mit ein paar einfachen Schritten reduzieren:
- Waschen Sie die Bettwäsche wöchentlich
- Senken Sie die Raumluftfeuchtigkeit auf unter 50% (mit einem Luftentfeuchter oder einer Klimaanlage)
- Halten Sie alle Haustiere von Möbeln fern
6. Denken Sie an Holzböden
Wenn Sie schon immer Hart- oder Holzböden wollten, die Kosten aber nie rechtfertigen konnten, ist das Wissen, dass Hartböden in einem allergenfreien Zustand leichter zu pflegen sind als Teppiche, möglicherweise die Ausrede, die Sie gesucht haben. Teppiche sind weit weniger hygienisch als Böden mit harten Oberflächen. Wenn Sie sie also behalten möchten, müssen Sie regelmäßig saugen.
7. Was ist mit einem Luftfiltersystem??
Das Filtern Ihrer Raumluft über ein zentrales System für das gesamte Haus ist die einzige und effizienteste Methode zur Verbesserung Ihrer Raumluftqualität. Wenn ein zentrales System nicht in Frage kommt, können Sie einen Einzelraumluftreiniger in Betracht ziehen. Denken Sie jedoch daran, dass ein Einzelraumreiniger genau das ist. Es reinigt die Luft in nur einem Raum. Da sich die Luft in Ihrem Zuhause frei bewegen kann, gelangt die Luft aus einem ungefilterten Raum leicht in einen gefilterten Raum, was den Zweck Ihrer Mission zunichte macht. Stellen Sie bei jedem System sicher, dass es über einen HEPA-Filter verfügt, und achten Sie auf Systeme, die Ozon erzeugen, die jedoch die Luft filtern sollen.
8. Stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause radonfrei ist
Radon ist ein radioaktives Gas, das Lungenkrebs verursachen kann. Es ist farblos und geruchlos. Daher ist es unmöglich, es zu erkennen, ohne es zu testen. Die EPA empfiehlt ein Do-it-yourself-Testkit, mit dem Sie den Radonspiegel in Ihrem Haushalt bestimmen können.
9. Produkt bewusst werden
Wussten Sie, dass bestimmte Produkte tatsächlich zu einer gesunden Luftqualität in Ihrem Zuhause beitragen können? Die Asthma and Allergy Foundation of America hat ein Zertifizierungsprogramm entwickelt, mit dem Sie feststellen können, um welche Produkte es sich handelt.
10. Fügen Sie dem Mix ein paar Zimmerpflanzen hinzu
Zimmerpflanzen haben die erstaunliche Fähigkeit, Sie bequem von zu Hause aus in die Natur zurückzubringen. Aber wussten Sie, dass sie auch erhebliche Mengen schädlicher Giftstoffe wie Kohlendioxid, Benzol, Formaldehyd und Ammoniak aus der Luft entfernen? Wissenschaftler sagen, dass Sie auf dem Weg zu einer saubereren Raumluft sind, wenn Sie eine Zimmerpflanze für jeweils 100 Quadratfuß Raum in Ihrem Haus verwenden.
11. Achten Sie auf Haushaltschemikalien
Der letzte Schritt in unserem Managementplan zur Verbesserung der Raumluftqualität erfordert, dass Sie sich der verschiedenen Arten von Produkten in Ihrem Haushalt bewusst werden, die aggressive Chemikalien enthalten. Dazu gehören Farben, Lacke, Wachse sowie Reinigungs- und Kosmetikartikel. Laut EPA enthalten solche Haushaltsgegenstände im Alltag gefährliche Chemikalien, die beim Einatmen Ihre Lunge schädigen können. Wenn Sie diese Art von Produkten kaufen müssen, tun Sie dies in begrenzten Mengen. Bewahren Sie außerdem keine teilweise gebrauchten Behälter mit unnötigen Produkten in der Nähe Ihres Hauses auf, da diese Chemikalien abgeben können, die schädlich für Ihre Lunge sind.
