11 Gründe zu laufen

Die Leute rennen aus verschiedenen Gründen los. Einige rennen, weil sie abnehmen, ihre Gesundheit verbessern, an Rennen teilnehmen oder etwas Neues ausprobieren möchten.

Was auch immer Ihr Grund für das Laufen ist, Sie werden viele körperliche, geistige und emotionale Vorteile des Sports erleben. Hier sind einige gute Gründe, um mit dem Laufen zu beginnen.

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Laufen verbessert Ihre Gesundheit.

Einer der größten Vorteile des Laufens ist, dass es gut für Ihre Gesundheit ist. Laufen ist eine hervorragende Möglichkeit, das Herz zu stärken und den Blut- und Sauerstofffluss im gesamten Körper zu gewährleisten, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts verringert wird. Übung, kombiniert mit der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Blutdruck auf natürliche Weise zu senken, wenn er über dem Normalwert liegt. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann das Laufen auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel in Schach zu halten.

Laufen stärkt auch Ihr Immunsystem, sodass Ihre Körperfunktionen bei der Bekämpfung von Keimen effektiver und effizienter sind. Laufen und andere Belastungsübungen erhöhen die Knochendichte, die Osteoporose abwehren kann.

2

Sie können Gewicht verlieren.

Viele Menschen beginnen zu rennen, um ein paar Pfunde zu verlieren. Als eine der stärksten Übungen auf dem Markt ist Laufen eine äußerst effiziente Methode, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Wenn Sie bereits ein gesundes Gewicht haben, kann Ihnen das Laufen helfen, dieses zu halten.

Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht glauben, dass das Laufen Ihnen die Erlaubnis gibt, alles zu essen, was Sie wollen. Die Grundregel des Gewichtsverlusts - dass Sie (durch Lebensfunktionen und Bewegung) mehr Kalorien verbrennen müssen, als Sie aufnehmen - gilt weiterhin für Läufer.

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3

Durch Laufen lernst du neue Leute kennen.

Einige Läufer genießen die Stille und Einsamkeit des eigenen Laufens, andere sehen die Laufzeit als soziale Chance. Ein Laufpartner zu finden oder mit einer Gruppe zu laufen, ist eine großartige Möglichkeit, ein Gemeinschaftsgefühl zu entwickeln. Sie können sich Ziele setzen und diese gemeinsam erreichen. Darüber hinaus ist ein normaler Laufpartner oder eine Laufgruppe eine großartige Möglichkeit, um motiviert zum Laufen zu bleiben.

Einige Läufer tauschen Ratschläge und Motivation auch mit anderen Läufern in Online-Foren oder über soziale Medien aus. Sie können andere Leute treffen, die Ihre Leidenschaft für das Laufen teilen, Ihre Triumphe feiern und Ihnen helfen, Ihre Hindernisse zu überwinden.

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4

Sie können für eine Sache laufen.

Laufen kann auch als Beitrag zur Gesellschaft insgesamt genutzt werden. Viele Rennen kommen Wohltätigkeitsorganisationen zugute, und einige Wohltätigkeitsorganisationen bieten Renntraining als Gegenleistung für Spendensammlungen an. Laufen für etwas, das größer ist als du, ist eine großartige Möglichkeit, motiviert zu bleiben, um weiter zu trainieren und deine Rennen noch bedeutungsvoller und erfüllender zu machen.

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5

Sie können etwas Neues und Anderes erleben.

Laufen ist eine großartige Möglichkeit, den Horizont zu erweitern und sich vom Alltag zu lösen. Der Sport gibt Menschen die Möglichkeit, Gebiete ihrer eigenen Gemeinschaft oder neue Orte zu erkunden, neue körperliche Empfindungen zu erfahren und Orte zu laufen, die sie normalerweise nicht sehen.

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6

Sie können für ein bestimmtes Ziel trainieren.

Einige Leute hassen es, nur zum Trainieren zu trainieren, aber beim Laufen kann man für Rennen von 5 km bis Marathon und darüber hinaus trainieren. Das Training für ein Rennen gibt Ihnen ein bestimmtes Ziel vor, auf das Sie hinarbeiten müssen, was definitiv dazu beitragen kann, Ihre Motivation zum Laufen zu verbessern.

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Laufen verbessert dein Energieniveau.

Wenn Sie sich träge oder müde fühlen, ist Laufen eine großartige Möglichkeit, Ihre Energie zu steigern. Läufer, die morgens laufen, berichten, dass sie tagsüber mehr Energie haben. In der Tat, eine 2012 Studie in der Journal of Adolescent Health bewiesen, dass nur 30 Minuten Laufen während der Woche für drei Wochen die Schlafqualität, die Stimmung und die Konzentration während des Tages steigerten. Wenn Sie Laufen mit einer gesunden Ernährung kombinieren, können Sie Ihr Energieniveau noch weiter verbessern.

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8

Laufen hilft dir, dich gut zu fühlen.

Reguläre Läufer berichten von einer Steigerung ihres Selbstbewusstseins und Selbstbewusstseins, und die Selbstbewusstseinsvorteile des Laufens nehmen zu, wenn Sie sich ein bestimmtes Ziel setzen, z. B. einen 5-km-Lauf oder sogar einen Marathon, und dieses Ziel erreichen. Diese Vorteile werden sich zweifellos auf andere Bereiche auswirken, z. B. auf Ihr berufliches und persönliches Leben.

9

Laufen ist vielseitig und kostengünstig.

Laufen erfordert nur sehr wenig Ausrüstung und ist fast überall möglich. Sie brauchen nicht einmal eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Alles, was Sie brauchen, ist ein gutes Paar Laufschuhe, und Sie können aus der Tür gehen, um einen Lauf zu machen. Von den Bürgersteigen der Stadt bis zu bewaldeten Pfaden gibt es viele Orte, die Läufer kostenlos erkunden können. Wenn Sie viel unterwegs sind, ist es einfach, Ihre Laufschuhe einzupacken und zu rennen, während Sie unterwegs sind.

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Du wirst Teil einer Community sein.

Das Gemeinschaftsgefühl unter den Läufern hat mich zum Laufen gebracht und es ist nach wie vor einer der Gründe, warum ich so leidenschaftlich am Sport bin. Läufer teilen eine tiefe Bindung und unterstützen sich gegenseitig beim Laufen und in vielen anderen Aspekten ihres Lebens. Sie haben gute und schlechte Erfahrungen ausgetauscht, die es ihnen ermöglichen, auf so vielen Ebenen Kontakte zu knüpfen. Viele Läufer finden, dass ihre Laufgemeinschaften sie inspirieren und motivieren, weiter zu laufen.

Laufen ermöglicht es Menschen auch, zusammenzukommen, um anderen zu helfen, egal ob sie sich gegenseitig ermutigen, persönliche Gesundheits- und Sportziele zu erreichen, Geld für bestimmte Zwecke zu sammeln oder etwas in ihrer Gemeinde zu bewirken.

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Laufen kann beim Stressabbau helfen.

Laufen ist - wie bei vielen Sportarten - ein großartiges Heilmittel gegen Stress, emotionale Belastungen und sogar leichte Depressionen. Jeder, der ein Läuferhoch erlebt hat, weiß, dass die durch Laufen produzierten Endorphine - diese Wohlfühlhormone - die Stimmung verbessern können. Untersuchungen haben gezeigt, dass gesunde Erwachsene, die regelmäßig Sport treiben, im Allgemeinen glücklicher sind als diejenigen, die dies nicht tun.