9 beliebte Übungs-DVDs für COPD-Patienten

Wenn Sie an einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) leiden, können Sie sich beim Sport ziemlich eingeschüchtert fühlen. Wie können Sie schließlich trainieren, wenn Sie sich kaum im Raum bewegen können, ohne müde und außer Atem zu werden??
In Wahrheit ist das Trainieren aber eigentlich das Beste Weg, um Ihre Belastungstoleranz zu erhöhen und Ihre Atmung zu verbessern. Der Schlüssel liegt darin, das richtige Trainingsprogramm zu finden - eines, an dem Sie Spaß haben und das Sie täglich einhalten können.
Hier sind neun der beliebtesten Übungs-DVDs. Viele sind auf Senioren und Menschen mit Behinderungen oder Krankheiten wie COPD ausgerichtet.
1

Funktionelle Fitness bei COPD und Asthma

Functional Fitness for COPD and Asthma ist ein originelles Übungsvideo der Ergotherapeutin Suzanne Andrews. Es konzentriert sich darauf, Ihre Atmung zu verbessern, Ihren Stress abzubauen und Ihre Lebensqualität zu verbessern, während Sie lernen, mit COPD zu leben.
2

Pilates seit über 50 Jahren

Diese von einem Physiotherapeuten erstellte DVD besteht aus Übungen, die entweder im Sitzen oder im Stehen ausgeführt werden. Es enthält Anweisungen zum sicheren Hinunter- und Hinaufsteigen vom Boden, um Verletzungen zu vermeiden, sowie Vorschläge für eine Reihe von Bettübungen. Erklärungen zu Anatomie, Atemtechnik und Positionierung der Wirbelsäule gehen dem Training voraus.
3

Yoga für Senioren

Die Yogalehrerin Jane Adams erweckt Yoga durch diese DVD mit einfachen Haltungen und sanften Abschnitten zum Leben. Yoga hilft Muskeln und Gelenken, allmählich ihre Kraft zurückzugewinnen und die Beweglichkeit zu verbessern. Und da so viel Fokus auf die Atmung gelegt wird, ist dies eine perfekte Aktivität, um bei COPD die Atmung zu kontrollieren.
4

T'ai-Chi für Senioren

T'ai Chi ist ein altes chinesisches Übungssystem, das entwickelt wurde, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen, Muskeln und Gelenke zu stärken, das Immunsystem zu stärken, das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern und die Vitalität der Jugend während der gesamten Lebensspanne aufrechtzuerhalten. Viele dieser Übungen können von einer sitzenden Position aus ausgeführt werden. Das Programm ist speziell für Personen über 65 Jahre konzipiert.
5

Stärkere Senioren Stretch & Strength Chair Übung

Nicht nur eine durchschnittliche Yoga-DVD, Stärkere Senioren ist ein Vier-Sterne-Übungsprogramm, das von Anne Burnell, Weiterbildungsanbieterin für ältere Erwachsene, für den American Council on Exercise entwickelt wurde. Dieses Yogastuhl-Übungsprogramm hilft Ihnen dabei, Ihre Kraft und Flexibilität zu steigern, und zwar ganz bequem in Ihrem eigenen Wohnzimmer. Es ist ideal für Personen mit eingeschränkter Mobilität, Rollstuhlfahrer oder Gehhilfen.
6

Zookinesis für Senioren

Zookinesis ist ein altes chinesisches Übungssystem, das Ihren Körper wieder zu seiner jugendlichen Vitalität bringt und gleichzeitig Muskeltonus, Kraft und Flexibilität wiederherstellt. Es hilft auch, die Atmung und Konzentration zu verbessern. Zookinesis ist mit T'ai-Chi, Chi-Gung und chinesischem Yoga verwandt. Sie können klein anfangen und jeweils nur fünfzehn Minuten lang arbeiten, um die gesamte Sitzung zu absolvieren. Diese DVD wird von unzähligen Seniorenzentren und Pflegeheimen im ganzen Land verwendet.
7

Chair-A-Cise

Das Fitnessprogramm der Chair-A-Cise-Serie ist ein Programm für jedermann. Es hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, Fett zu verbrennen, den Ton zu erhöhen und Ihre Kraft zu verbessern, während es Ihnen ein exzellentes Herz-Kreislauf-Training ermöglicht, während Sie auf einem Stuhl sitzen. Unter der Anleitung des zertifizierten Personal Trainers und Chair-A-Cise-Erfinders Daryl Madison von Lifestyle Fitness können Sie ein sicheres und effektives Training in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses absolvieren.
8

Heilübung: T'ai-Chi sitzen

Diese grundlegenden T'ai-Chi-Übungen sollen Ihnen helfen, Stress abzubauen und sich verjüngt zu fühlen. Dieses Video besteht aus drei Teilen: Gesichtsmassage, sitzende T'ai-Chi-Übungen und sitzende taoistische Atemübungen.
9

Lehrstuhl Aerobic für alle

Diese DVD enthält eine Reihe von Übungen, die nicht nur helfen, Stress abzubauen, sondern auch Ihren Kreislauf verbessern und Ihre Kraft erhalten oder steigern. Es ist besonders hilfreich für diejenigen, die bettlägerig sind.