9 Fragen an jemanden mit sozialer Angststörung

Ein Gespräch mit jemandem aufzunehmen, der schüchtern ist oder an einer sozialen Angststörung (SAD) leidet, erfordert etwas mehr Aufwand von Ihrer Seite.

Menschen mit SAD haben sowohl in Einzel- als auch in Gruppensituationen Angst und brauchen oft Zeit, um sich vor dem Gespräch wohl zu fühlen. Es gibt eine Reihe von Schritten, die Sie unternehmen können, um jemanden mit SAD zu ermutigen, mehr zu sprechen und an der Konversation teilzunehmen.

1. Erzähle Geschichten und teile Dinge über dich selbst, bevor du zu viel von der Person mit SAD verlangst. Die meisten Menschen, die schüchtern oder sozial besorgt sind, hören gerne anderen zu, anstatt über sich selbst zu sprechen.
2. Wenn Sie anfangen, Fragen an die Person zu stellen, die an SAD leidet, sollten Sie dies unbedingt tun Fragen Sie offene Gesprächsstarter wie "Was hast du letzte Nacht von den Oscars gehalten?" Vermeiden Sie eine Reihe von Fragen, die mit Ja / Nein beantwortet werden müssen, da die andere Person das Gefühl hat, dass es sich um eine Befragung handelt.
3. Wenn Sie Fragen stellen, stellen Sie sicher Geben Sie der anderen Person ausreichend Zeit, um zu antworten bevor Sie mit weiteren Kommentaren einspringen. Menschen, die schüchtern oder sozial besorgt sind, brauchen möglicherweise mehr Zeit, um ihre Antworten auf Fragen zu formulieren. 
4. Kompliment die andere Person über einen Aspekt des Gesprächs. Sagen Sie zum Beispiel "Ich mochte Ihre Sicht auf Eltern, die zu Hause bleiben." Wenn Sie ein positives Feedback geben und die andere Person darüber informieren, dass Sie mit dem Gespräch befasst sind und Interesse haben, wird dies einen wichtigen Beitrag zum weiteren Austausch leisten.

1. Wenn Sie wissen, dass die Person mit SAD ein großes Interesse an einem bestimmten Bereich hat, stellen Sie Fragen zu diesem Thema. Möglicherweise stellen Sie fest, dass die Konversation freier verläuft, sobald die Person beginnt, über etwas Vertrautes und Ansprechendes zu sprechen.
2. Achten Sie darauf, nicht in den persönlichen Bereich der anderen Person einzudringen, und vermeiden Sie es, einen Konversationsstil zu wählen, der Ihnen ins Gesicht fällt. Passen Sie Ihre Körpersprache an und die Art und Weise, wie Sie mit der anderen Person sprechen, damit sie sich wohler fühlt.
3. Stellen Sie keine zu persönlichen Fragen der Person mit SAD, es sei denn, Sie kennen ihn gut. Speichern Sie diese Art von Fragen für vertraute Gespräche, die nach dem Kennenlernen stattfinden.
4. Unterbrechen Sie die Person nicht mit SAD wenn sie spricht. Es erfordert Mut und Mühe, sich zu öffnen, und Unterbrechungen beeinträchtigen ihren Gedankengang und können Angstgefühle auslösen.
5. Wenn Sie das Gespräch verlassen, geben Sie dies an Du hast es genossen, mit der anderen Person zu sprechen. Verlängern Sie gegebenenfalls eine Einladung, um sich zu einer Aktivität zu treffen. Die meisten schüchternen oder sozial ängstlichen Menschen sind entspannter, wenn sie eine gemeinsame Aufgabe übernehmen, als wenn sie am Small Talk teilnehmen.

Forschungsergebnisse zu sozialer Angst und Konversation

In einer Studie, die 2016 im "Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry" veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass sozial ängstliche Teilnehmer während des Gesprächs weniger Beiträge leisteten als nicht ängstliche Kollegen, was dazu führte, dass sie weniger beliebt waren. In einer anderen Studie, die 2016 in "Cognitive Behavioral Therapy" veröffentlicht wurde, wurde gezeigt, dass Personen mit SAD während des Gesprächs mit größerer Wahrscheinlichkeit einen Augenkontakt vermeiden.

Was bedeuten diese Ergebnisse für Sie - die Person, die mit jemandem mit SAD spricht? Traue deinen Instinkten nicht! 

Wenn dich jemand nicht ansieht und nicht interessiert zu sein scheint, was du sagst, was wirst du wahrscheinlich daraus schließen??

A. Diese Person ist abgelenkt und achtet nicht auf Sie.

B. Diese Person könnte sogar etwas zu verbergen haben.

Um ehrlich zu sein, wenn die Person, mit der Sie sprechen, SAD hat, sind beide teilweise wahr. Aber es ist ihre soziale Angst, die sie ablenkt und was sie zu verbergen versuchen - ihre Angst, verlegen oder abgelehnt zu werden, die Angst, dass ihre Hände zittern - eine ganze Reihe von Dingen.

Denken Sie also daran, geduldig zu sein und keine schnellen Urteile zu fällen. Die Person mit SAD ist interessiert an dem, was du sagst und willst oft mehr wissen.