Kann chronischer Stress Ihre COPD verschlimmern?

Chronischer Stress hat mit allem zu tun, von schlaflosen Nächten über Übergewicht bis hin zu Herzkrankheiten und Schlaganfällen! Aber kann eine Erhöhung Ihres Stressniveaus Ihre COPD wirklich verschlimmern? Die Antwort lautet laut Dr. Hetal Gandhi, einem Kardiologen am Herz- und Gefäßzentrum von Lake County, Chicago, Ja.
Laut Dr. Gandhi:
"Wenn wir auf eine stressige Situation stoßen - egal wie nervenaufreibend es auch sein mag - reagiert unser Körper physisch und setzt Hormone frei, die es uns ermöglichen, mit den Umständen umzugehen: die bekannte" Kampf- oder Flucht "-Reaktion. Diese Hormone-Adrenalin, Das erhöht unsere Herzfrequenz und Cortisol, das den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel in unserem System erhöht, soll uns helfen, die unmittelbare Gefahr zu überleben. "
Aber was passiert mit diesen Hormonen, wenn die Quelle unseres Stresses nicht ein wildes Tier ist, das versucht, uns zum Abendessen zu essen, sondern etwas viel subtileres, wie eine Meinungsverschiedenheit mit unserem Ehepartner oder Stau im Verkehr? Wirken sich länger anhaltende, andauernde Reizstoffe, die täglich auftreten, auch nachteilig auf unseren Körper aus? Wetten, dass sie es tun?.
Dr. Gandhi kommentiert weiter:
"Was passiert, wenn unser Körper Chemikalien freisetzt, die zur Bekämpfung von Gefahren entwickelt wurden, und die Ursachen für diesen Stress bestehen bleiben oder wir zwischen einem stressigen Ereignis und dem nächsten keine ausreichende Erholung erhalten? Dieser anhaltende, kontinuierliche Stress, der tagelang anhält oder ausbleibt." Wochen für Wochen - wird als chronischer Stress bezeichnet. Chronischer Stress ist mit zahlreichen gesundheitlichen Problemen verbunden, wie z. B. hohem Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel, Herz-Kreislauf-Problemen, Kopf- und Magenschmerzen, Depressionen und einem geschwächten Immunsystem. "
Wir alle haben gehört, dass Stress krank macht und die Fähigkeit des Körpers, Infektionen, insbesondere Erkältungen, Grippe und Atemwegserkrankungen, abzuwehren, beeinträchtigt. Dr. Gandhi geht jedoch noch einen Schritt weiter und schlägt vor, dass Stress auch andere Gesundheitszustände verschlimmern kann, wie COPD, Asthma, gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) und Reizdarmsyndrom (IBS)..

So reduzieren Sie Ihr Risiko

Was können wir dagegen tun? Dr. Gandhi schlägt folgende Tipps vor:

• Holen Sie sich regelmäßige Bewegung - Übung reguliert Ihre Stimmung, hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen und steigert Ihre Energie.
• Viel Schlaf bekommen - Erwachsene sollten mindestens 7 Stunden pro Nacht bekommen.
• Teilen Sie Ihre Gefühle offen mit mit jemandem, dem du vertraust oder der ein Tagebuch führt.
• Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie - Menschen, die dies tun, gehen effektiver mit Stress um.
• Meditieren - Das Üben von Meditation, geführten Bildern, Yoga oder anderen Arten von Entspannungsübungen hat viele Vorteile, einschließlich der Reduzierung von Stress.
• Iss Schokolade - Schließlich haben Sie die Erlaubnis, Ihrem süßen Zahn zu frönen. Eine neue Studie schlägt vor, dass Schokolade gefunden worden ist, um Druckhormone im Körper zu verringern.