Wie wirkt sich COPD auf das Zwerchfell aus?

Das Zwerchfell ist ein großer, kuppelförmiger Muskel, der sich direkt unter der Lunge befindet. Du benutzt es zum Atmen.
Beim Einatmen zieht sich das Zwerchfell zusammen und flacht ab, wodurch sich Ihre Brusthöhle ausdehnt. Dadurch entsteht ein Vakuum, das Luft durch die Nase, die Luftröhre und in die Lunge zieht. Wenn Sie ausatmen, entspannt sich Ihr Zwerchfell und kehrt zu seiner vorherigen Form zurück. Dies zwingt die Luft zurück aus der Lunge.
Ältere Erwachsene atmen 12 bis 28 Mal pro Minute oder bis zu 40.000 Mal pro Tag.
Ihr Zwerchfell macht einen großen Teil der Atemarbeit, aber Ihre Interkostalmuskeln - eine Gruppe von 22 Paaren sehr kleiner Muskeln, die sich zwischen Ihren Rippen befinden - spielen auch eine wichtige Rolle, indem sie dazu beitragen, die Brusthöhle bei jedem Atemzug zu vergrößern und zu verkleinern.

Dein Zwerchfell und COPD

Bei Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung ist das Zwerchfell geschwächt und es funktioniert während des Atemprozesses nicht so gut wie es sollte. Dies scheint auf Veränderungen in den Zellen des Zwerchfellmuskels zurückzuführen zu sein, die dazu führen, dass die Muskelfasern einen Teil der Kraft verlieren, die zum Zusammenziehen und Entspannen erforderlich ist. Diese Änderungen treten auf, wenn Sie COPD zum ersten Mal entwickeln.
Wenn Ihr Zwerchfell nicht so gut funktioniert, wie es sollte, verwendet Ihr Körper andere Muskeln in Ihrem Nacken, Rücken und Schultern, um die Arbeit des Zusammenziehens und Expandierens Ihrer Brust zu erledigen. Diese Muskeln kompensieren Ihr geschwächtes Zwerchfell jedoch nicht vollständig und Sie haben Probleme beim Atmen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass ein sehr schwacher Zwerchfellmuskel die COPD verschlimmern und möglicherweise zu Exazerbationen führen kann. Menschen mit COPD - auch schwerer COPD - mit schwächeren Membranen sind nicht so gut wie Menschen mit stärkeren Membranen.

Verbesserung Ihrer Membranfestigkeit

Sie können Ihr Zwerchfell trainieren, wodurch der Muskel gestärkt wird und Sie leichter atmen können.
Die COPD-Stiftung empfiehlt Menschen mit COPD zwei Atemtechniken: Schürzelatmung und Zwerchfellatmung (Bauchatmung). Beides kann Ihnen helfen, sich weniger kurzatmig zu fühlen, aber Zwerchfellatmung kann auch dazu beitragen, Ihr Zwerchfell zu stärken und es in die Lage zu versetzen, mehr von der sehr notwendigen Atemarbeit zu übernehmen.
Die Zwerchfellatmungstechnik ist etwas schwierig zu erlernen. Aus diesem Grund sollten Sie sich von einem Atemtherapeuten oder Physiotherapeuten unterweisen lassen, der die Technik versteht und Ihnen beibringen kann.