Vermeidung von COPD-Komplikationen im Sommer
Im Folgenden werden die Probleme, die bei COPD bei heißem Wetter auftreten können, und die Vermeidung schwerwiegender Komplikationen im Sommer näher erläutert.
Verschlechterung der Dyspnoe im Sommer
Eine der Hauptbeschwerden bei Patienten mit COPD ist Atemnot oder Kurzatmigkeit. Wenn sich die Temperatur erwärmt, kann Ihre Dyspnoe manchmal weitaus höher sein als normal. Warum ist das?Extreme Temperaturen belasten oft den gesamten Körper. Wenn wir darüber nachdenken, wie unser Körper auf Stress reagiert, können wir möglicherweise besser verstehen, wie sich die Temperatur auf die Atmung auswirkt.
Der Körper arbeitet immer daran, eine normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, die bei etwa 98,6 Grad Celsius liegt. Wenn wir extremen Wetterbedingungen ausgesetzt sind, beispielsweise während der Sommerhitze, muss der Körper zusätzliche Energie aufwenden, um sich abzukühlen um eine normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.
Dieser zusätzliche Energiebedarf bewirkt, dass der Körper mehr Sauerstoff benötigt. Wenn Sie an COPD leiden, verbrauchen Sie bereits einen Großteil Ihrer Energie, um nur zu atmen, ganz zu schweigen von allem, was Sie tagsüber tun. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie bei extremen Temperaturen eine stärkere Atemnot verspüren. Ihr Körper wird gezwungen, mehr Energie zu verbrauchen, während er darum kämpft, seine Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.
Bronchospasmen mit COPD und Hitze
Waren Sie schon einmal an einem heißen Tag draußen und haben tief durchgeatmet? Das Ergebnis ist oft verblüffend. Bei Menschen mit COPD, deren Atemwege bereits entzündet und gereizt sind, kann das Einatmen heißer Luft zu Bronchospasmen führen.Während eines Bronchospasmus zieht sich die glatte Muskulatur der Atemwege (die Bronchien) zusammen, wodurch die Größe der Atemwege abnimmt. Die sich daraus ergebende Verkleinerung der Atemwege erschwert es, Luft in die Lunge oder aus dieser heraus zu befördern. Anschließend werden Sie feststellen, dass es schwieriger ist zu atmen, und Sie können kurzatmig werden.
Es ist nicht nur die Sommerhitze, die ein Problem darstellt. Erhöhte Innentemperaturen führen zu erhöhten Konzentrationen von Partikeln in der Luft, die die COPD-Symptome verschlimmern können. Gleiches gilt für die Außenluft, wenn Luftschadstoffe vorhanden sind. Leider wissen wir, dass Luftschadstoffe im Freien sowohl mit COPD-Exazerbationen als auch mit Todesfällen verbunden sind.
Komplikationen vorbeugen
Während wir das Wetter nicht kontrollieren können, können wir unsere Umwelt und unsere Exposition gegenüber extremer Hitze und Feuchtigkeit kontrollieren. Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um die Hitze dieses Sommers zu überwinden und leichter zu atmen:Trinke ausreichend Flüssigkeit: Während der heißen Sommermonate sollten Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme unabhängig von Ihrer Aktivität oder Ihrem Durst steigern. Der Wasserverlust aus dem Körper (durch Schwitzen) kann von 0,3 Litern pro Stunde in einer komfortablen sitzenden Umgebung bis zu 6,0 Litern pro Stunde bei einer Kombination aus hoher Hitze und körperlicher Aktivität reichen. Wenn Sie diesen Wasserverlust nicht durch Flüssigkeitsaufnahme ausgleichen, können Sie schnell dehydrieren.
Geeignete Kleidung und Sonnencreme tragen: Ein Sonnenbrand erschwert es Ihrem Körper, sich selbst abzukühlen. Tragen Sie daher jeden Tag ein gutes Sonnenschutzmittel, auch wenn Sie nicht vorhaben, direktem Sonnenlicht ausgesetzt zu sein. Halten Sie sich kühl, indem Sie leichte, helle, locker sitzende Kleidungsstücke tragen. Viele Menschen mit COPD haben einen Mangel an Vitamin D, daher möchten Sie möglicherweise Ihre Sonnencreme (damit Sie Vitamin D aufnehmen können) auftragen, nachdem Sie zuerst fünf bis zehn Minuten in der Sonne gelegen haben.
Planen Sie Ihre Aktivitäten sorgfältig: Wenn Sie nach draußen gehen müssen, tun Sie dies in den frühen Morgenstunden oder nachdem die Sonne untergegangen ist. Parken Sie beim Fahren in schattigen Bereichen und bringen Sie Sonnenschutzmittel in Ihrem Auto an. Wählen Sie klimatisierte Veranstaltungsorte und Indoor-Aktivitäten.
Bleib ruhig: Wenn es möglich ist, drinnen in einem klimatisierten Gebäude zu bleiben (auch wenn Sie für kurze Zeit nach draußen gehen, besonders früh morgens oder später abends, kann dies für Menschen mit COPD sehr gesund sein.) Wenn Sie dies nicht tun Wenn Sie über eine Klimaanlage verfügen, planen Sie Ihren Tag so, dass Sie Orte besuchen, an denen beispielsweise die Bibliothek, ein Einkaufszentrum oder das Zuhause eines Freundes oder Familienmitglieds klimatisiert sind. Denken Sie daran, dass Sie diese möglicherweise von Ihren Steuern abziehen können, wenn eine Klimaanlage für Ihre Gesundheit erforderlich ist, und zwar mit einem Hinweis von Ihrem Arzt. Nehmen Sie eine kühle Dusche oder ein kühles Bad, um Ihre Körpertemperatur zu senken. Vermeiden Sie Aktivitäten, bei denen zusätzliche Energie verbraucht wird. Rufen Sie Ihre örtliche Gesundheitsabteilung an, um zu erfahren, ob sie in Ihrer Nähe einen Wärmeschutz empfehlen kann.
Verwenden Sie das Buddy-System: Während der heißen Sommermonate sollten Freunde oder Familienmitglieder mindestens zweimal am Tag anrufen, um sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht. Dies ist eine gute Idee, unabhängig von Jahreszeit oder Hitze.
Vermeiden Sie übermäßige Aktivitäten: Sie werden die Hitze besser ertragen können, wenn Sie an heißen Tagen anstrengende körperliche Aktivitäten oder körperliche Betätigung vermeiden. Auch hier ist es wichtig zu beachten, dass Bewegung für Menschen mit COPD sehr wichtig ist und möglicherweise nicht nur Ihre Lebensqualität verbessert, sondern auch Ihr Überleben verbessert. Am besten trainieren Sie an einem Ort, an dem eine Klimaanlage verfügbar ist. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser bekommen, da die Kombination von körperlicher Aktivität und Wärme den Flüssigkeitsverlust weiter erhöht.
Nehmen Sie Ihre Medikamente wie angewiesen: Denken Sie daran, Ihre Medikamente gemäß den Anweisungen Ihres Arztes einzunehmen. Wenn Sie Sauerstoff verwenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Sauerstoffbedarf in den Sommermonaten.
Wetterberichte beachten: Sehen oder hören Sie sich den täglichen Wetterbericht an, der Sie über die aktuellen Wetterbedingungen informiert. Erfahren Sie, wie Sie die vom Nationalen Wetterdienst bereitgestellte Hitzeindex-Tabelle verwenden, mit der der Schweregrad des Wetters unter Berücksichtigung beider Temperaturen bewertet wird und Feuchtigkeit. Beachten Sie auch die Hinweise zur Verschmutzung. Wie oben erwähnt, erhöht eine erhöhte Hitze in Innenräumen oder im Freien die Partikelkonzentration in der Luft, was Ihre Atmung beeinträchtigen kann. Planen Sie Ihre Aktivitäten bei gemäßigtem Wetter, ohne extreme Wetterinformationen. Selbst kurze Zeiträume mit extremen Temperaturen können zu schweren Erkrankungen und / oder COPD-Komplikationen führen.
