Beeinflusst Vitamin D Ihre Zahngesundheit?

Es gibt eine sehr häufige Abfolge von Ereignissen vor Ihrer zahnärztlichen Untersuchung. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihnen bei Ihrem letzten Termin mitgeteilt wurde, dass Sie besser bürsten und Zahnseide verwenden sollten. Wenn dies Ihren letzten Besuch beschreibt, machen Sie sich keine Sorgen - Sie sind nicht allein. Viele Menschen halten sich nicht an ein strenges Regiment für Mundhygiene und Zuckerreduzierung und berichten oft von der gleichen Erfahrung: Das Leben wurde geschäftig, Sie vergaßen oder konnten einfach keine tägliche Zahnseidengewohnheit aufrechterhalten.
So werden zwar viele Leute vor dem Zahnarzttermin hektisch Zahnseide. Sie wissen, dass Ihr Zahnarzt es Ihnen sowieso sagen wird. Dies kann sowohl für den Zahnarzt als auch für den Patienten eine frustrierende Situation sein, da nicht die gewünschten Ergebnisse und eine verbesserte Zahngesundheit erzielt werden, die mit jeder Untersuchung einhergehen sollten.
Aber was wäre, wenn Zahnkaries oder Zahnfleischbluten durch mehr als nur das Zähneputzen und die Zuckergewohnheiten unter Kontrolle gebracht würden? Viele Menschen befolgen niemals Empfehlungen zum Bürsten und Schneiden von Zucker, weisen jedoch keine Zahnprobleme auf. Mittlerweile gibt es auch Menschen, die tun Putzen, Zahnseide und essen gut und haben immer noch Probleme mit ihren Zähnen.
Dies mag wie ein Zufall erscheinen, aber in Wirklichkeit ist Ihre nächtliche Routine und Zuckerreduzierung nicht das einzige Puzzleteil für eine gute Zahngesundheit. Für eine klare zahnärztliche Kontrolle müssen Sie eine Diät für gesunde Zähne einhalten (und nicht nur eine Diät, die wenig Zucker enthält).
Wir haben uns Zähne lange als leblose Gegenstände vorgestellt, die wir polieren und sauber halten müssen. Art wie eine Porzellanvase, die ständige oberflächliche Wartung erfordert. Nun, Zähne sind keine Porzellanvasen. Sie sind ein lebendiger funktionierender Teil Ihres Körpers. Die Art und Weise, wie unser Körper Mineralien verwaltet, wird vom Kalziumhaushalt und dem Immunsystem gesteuert, die beide durch Vitamin D ausgeglichen werden.

Vitamin D und Zahngesundheit

Karies und Zahnfleischbluten sind die beiden häufigsten Messgrößen für Ihre Zähne. Beides sind chronische Krankheiten. Zahnverfall ist die häufigste chronische Erkrankung bei Kindern, und Zahnfleischbluten ist das erste Anzeichen einer Zahnfleischerkrankung. Zahnfleischerkrankungen sind chronisch entzündliche Erkrankungen. Es ist nicht nur ein Zeichen Ihrer Zahnfleischgesundheit, sondern auch ein Zeichen Ihrer Darm Gesundheit.
Während wir uns darauf konzentriert haben, unsere Zähne zu polieren, um sie sauber und weiß zu halten, haben wir nicht untersucht, was im Körper vor sich geht, was sich auch auf die Zahngesundheit auswirken kann. Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle bei der Förderung der Zahngesundheit und bei der Vorbeugung von Karies und Zahnfleischerkrankungen.

Karies: Vitamin D und das zahnärztliche Immunsystem

Karies ist nicht unbedingt mit guter Mundhygiene verbunden. Viele traditionelle Kulturen berührten nie eine Zahnbürste und hatten sehr wenig Karies. Einer der Hauptfaktoren dafür ist Vitamin D. Wir wissen, dass Vitamin D vom Körper aufgenommen wird, wenn Sonnenlicht auf die Haut trifft.
Vitamin D ist entscheidend für den Aufbau gesunder Knochen, da es Ihrem Verdauungssystem ermöglicht, Kalzium aus Ihrer Ernährung aufzunehmen. Calcium ist der Rohstoff, der zusammen mit Phosphor die knöcherne Struktur des Zahnschmelzes erzeugt. Unter Ihrem Zahnschmelz befindet sich das Dentin. Dentin enthält lebende Zellen, die der Körper verwendet, um die gesamte Blutversorgung und die Nerven in Ihrem Zahn zu schützen.
Ihr Dentin enthält Schutzzellen, die an der Grenze Ihres Zahnschmelzes sitzen und Immunfaktoren freisetzen. Sie können beschädigtes Dentin reparieren, aber nur, wenn genügend Vitamin D vorhanden ist. Wenn Ihr Vitamin D-Spiegel niedrig ist, verfügt Ihr Abwehrsystem nicht über den Treibstoff, um infizierte Zähne zu schützen und zu reparieren.

Zahnfleischbluten: Vitamin D, Mundbakterien und Entzündungen

Die Mundhygiene wird von Ihrem Zahnarzt empfohlen, um Zahnfleischentzündungen vorzubeugen. Zahnfleischentzündung, auch Zahnfleischbluten genannt, ist ein Zeichen von Entzündung.
Zahnfleischentzündung ist nicht nur ein Zeichen für schlechte Zahngesundheit; Es ist auch ein Zeichen für ein entzündetes Immunsystem. Ihr Mund ist eine Erweiterung Ihres Darmmikrobioms, in dem 80 Prozent des Immunsystems vorbereitet sind. Der Mund ist wie der Darm eine Wechselwirkung zwischen Mikroben und den eigenen Immunzellen.
Vitamin D spielt eine Rolle bei der Steuerung des Immunsystems. Es steuert, wie und welche Immunzellen gebildet werden.

Mangel an Vitamin D

Kinder mit Vitamin-D-Mangel haben ein höheres Risiko für Karies. Diese Beziehung ist relativ zu Mangel und Unzulänglichkeit. Der Standard-Bluttest für Vitamin D umfasst Blutspiegelmessungen von 25 (OH) D.
Beispielsweise waren Kinder, die als mangelhaft gelten, dem höchsten Risiko ausgesetzt. Kinder, bei denen Vitamin D als "unzureichend" eingestuft wurde, hatten jedoch ein relativ erhöhtes Risiko für Karies. Wenn bei Ihnen oder Ihrem Kind Karies aufgetreten ist, sollten Sie Ihr Vitamin D überprüfen lassen. Patienten mit Karies leiden zumeist zwischen 20 und 40 ng / ml. Sie sollten zwischen 60-80 ng / ml anstreben.
In diesen Bereichen sind weitere Studien erforderlich, aber die Einnahme von Vitamin D kann das Risiko für Zahnfleischerkrankungen senken.

Verwalten Sie Ihre Vitamin D-Spiegel

Es gibt einfache Änderungen im Lebensstil und in der Ernährung, um den Vitamin-D-Spiegel aufrechtzuerhalten:
Lebensstil: Holen Sie sich 30 Minuten natürliches Sonnenlicht pro Tag.

• Denken Sie daran, Gesicht und Arme frei zu halten, da Ihr Körper sonst kein Vitamin D umwandelt
• Geografie: Oberhalb des 37. Breitengrads wandelt sich das Sonnenlicht in der Haut nicht in Vitamin D um
• Wenn Sie Verdauungs-, Immun- oder Leberprobleme haben, wirkt sich dies auf die Umwandlung von Vitamin D aus

Diät: Nehmen Sie 1-2 Portionen Vitamin D-reiche Lebensmittel pro Tag zu sich
Nahrungsmittel, die die Zähne stärken, müssen eine reichhaltige Quelle an Vitamin D3 enthalten. Diese schließen ein:

• Fetthaltiger Fisch
• Orgelfleisch
• Eier
• Butter, Joghurt, Käse (von Weidetieren)

Ergänzung: Ich empfehle immer eine Diät als langfristige Methode zur Behandlung von Vitamin D. Wenn Sie einen Mangel (unter 25 ng / ml) haben, sollten Sie sich bezüglich der Nahrungsergänzung an Ihren Arzt wenden. Denken Sie daran, dass D3 immer zusammen mit ausreichend Vitamin K2 eingenommen werden sollte.

Ein Wort von Verywell

Vitamin D ist einer der wichtigsten Faktoren für Ihre Zahngesundheit und senkt das Risiko für Karies und Zahnfleischerkrankungen. Sie können Ihren Vitamin D-Spiegel durch Lebensstil und Nahrung verwalten. Denken Sie daran, dass das Essen für gesunde Zähne das Essen für einen gesunden Körper ist. Fragen Sie bei Ihrem nächsten Zahnarzt- oder Arzttermin nach Ihrem Vitamin-D-Spiegel.