Pflege für Depressionen und Angstzustände

Depressionen und Angstzustände betreffen nicht nur den Betroffenen. Diese Krankheiten haben auch weitreichende Auswirkungen auf Familie und Freunde derer, bei denen eine Diagnose gestellt wird. Insbesondere diejenigen, die in erster Linie für eine Person mit Angstzuständen oder Depressionen sorgen, werden die größten Auswirkungen haben. Wenn Sie in Betracht ziehen, diese Rolle zu übernehmen, oder es wurde Ihnen auferlegt, kann es hilfreich sein, zu verstehen, was von Ihnen erwartet wird und wie Sie Ihre eigene psychische Gesundheit auf dem Weg nicht übersehen können.

Nach Angaben des National Institute of Mental Health (NIMH) hatten 2015 schätzungsweise 16,1 Millionen Erwachsene oder 6,7 Prozent der Bevölkerung ab 18 Jahren in den USA eine oder mehrere depressive Episoden im vergangenen Jahr. Darüber hinaus wissen wir, dass im vergangenen Jahr etwa 18 Prozent der Bevölkerung mit einer Angststörung gelebt haben oder etwa 40 Millionen Erwachsene. Wenn Ihr Angehöriger in eine dieser Gruppen fällt, fühlen Sie sich möglicherweise hilflos oder fragen sich, wie Sie helfen können.

Wer ist eine Pflegekraft??

Während wir uns eine Betreuungsperson normalerweise als Ehepartner oder Kind einer psychisch kranken Person vorstellen, übernehmen Geschwister, Eltern, Freunde und andere Unterstützer möglicherweise diese Rolle. Die Unterstützung, die sie bieten, zielt darauf ab, Menschen mit Depressionen und / oder Angstzuständen bei der Bewältigung verschiedener Aspekte des Lebens zu unterstützen, z. B. emotionales und körperliches Wohlbefinden, soziale Interaktion und sogar finanzielle Angelegenheiten.

Psychische Erkrankungen erkennen: Angst

In den frühesten Stadien kann die Pflege von Depressionen oder Angstzuständen lediglich die Feststellung umfassen, ob ein Problem vorliegt. Vielleicht spüren Sie, dass bei einem geliebten Menschen etwas nicht stimmt, sind sich aber nicht sicher, wie Sie vorgehen sollen.

Die Angstsymptome werden nach der Art der Diagnose gruppiert, die Ihr Angehöriger erhält. Zwangsstörungen und traumabedingte Störungen haben Angst als zentrale Komponente; Sie haben jedoch jetzt ihre eigenen Diagnosekategorien. Nach der aktuellen Klassifikation umfassen die fünf Haupttypen von Angststörungen Panikstörung, Agoraphobie, generalisierte Angststörung (GAD), soziale Angststörung (SAD) und spezifische Phobie. Nachfolgend finden Sie kurze Beschreibungen. Prüfen Sie, ob ein Ring für Ihre Liebsten zutrifft.

Panikstörung: Personen mit Panikstörung können plötzlichen und intensiven Panikattacken ausgesetzt sein, die scheinbar aus heiterem Himmel kommen und physische und kognitive Symptome wie Atemnot, Herzklopfen und das Gefühl des bevorstehenden Schicksals mit sich bringen.
Agoraphobie: Agoraphobie kann zusammen mit einer Panikstörung diagnostiziert werden oder auch nicht, wenn Ihr Angehöriger Angst hat, bestimmte Orte zu besuchen, weil er Angst vor einer Panikattacke hat und die Flucht möglicherweise schwierig ist oder keine Hilfe zur Verfügung steht. Dies kann sogar die Unfähigkeit mit sich bringen, das Haus zu verlassen.
Generalisierte Angststörung: Menschen mit generalisierten Angststörungen leiden unter chronischen Sorgen in Bezug auf verschiedene Bereiche ihres Lebens, die Beziehungen, Arbeit und fast alles, was sie tun, beeinträchtigen.
Soziale Angststörung: Wenn Ihr Angehöriger unter einer sozialen Angststörung leidet, könnte er oder sie Verlegenheit fürchten oder von anderen beurteilt werden. Diese Angst kann Ihre Angehörigen daran hindern, soziale Beziehungen aufzubauen, Arbeit zu finden und vor anderen aufzutreten.

Spezifische Phobie: Menschen mit spezifischer Phobie haben irrationale Angst vor bestimmten Dingen wie Höhen, Nadeln oder Schlangen. Die Angst ist so groß, dass sie das Leben der Person beeinträchtigt.

In seiner allgemeinsten Form ist Angst eine Reaktion auf wahrgenommene Bedrohung. Eine Angststörung unterscheidet sich von den normalen Sorgen, die jeder hat, weil sie intensiv und hartnäckig ist, bis zu dem Punkt, dass sie die täglichen Gedanken und Handlungen einer Person beeinträchtigt.

Psychische Erkrankungen erkennen: Depression

Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied haben, der oder das traurig oder depressiv zu sein scheint, sind Sie sich möglicherweise nicht sicher, ob die Symptome, die er oder sie hat, schwerwiegend genug sind, um eine Diagnose zu rechtfertigen. Während jeder von Zeit zu Zeit traurig wird, beinhaltet eine Stimmungsstörung andauernde Traurigkeit oder die Unfähigkeit, Freude oder Genuss im Leben zu erfahren. Eine Diagnose einer Depression wird gestellt, wenn diese Gefühle über einen Zeitraum von mindestens zwei Wochen beständig sind und von anderen körperlichen, kognitiven und emotionalen Symptomen begleitet werden.

Andere Symptome einer Depression sind Schlafstörungen (zu viel oder zu wenig), veränderte Essgewohnheiten (Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust), Reizbarkeit, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Schuldgefühle, Hoffnungslosigkeit oder Wertlosigkeit und sogar Selbstmordgedanken.

Mit einer geliebten Person über Angst oder Depression sprechen

Unabhängig davon, ob Sie mit einem Freund oder Familienmitglied über Symptome von Angstzuständen oder Depressionen sprechen möchten, gelten viele der gleichen bewährten Methoden. Unten ist ein Beispieldialog, den Sie mit einem geliebten Menschen führen können.

Schritt 1: Wählen Sie einen Zeitpunkt und einen Ort, an dem Sie alleine sprechen können.

Betreuer: Möchtest du irgendwann mal zum Kaffee kommen? Ich habe festgestellt, dass Sie in letzter Zeit unter großem Stress standen und dachte, es könnte hilfreich sein, sich etwas Zeit zu nehmen und zu plaudern. Ich habe Samstagmorgen Zeit, wenn das für dich funktioniert.

Zögern Sie nicht, die Situation danach zu beurteilen, wie gut Sie die Person kennen und was im Hinblick auf das Treffen zum Sprechen am sinnvollsten ist. Das Ziel hier ist es, eine Zeit und einen Ort zu schaffen, an dem Sie nicht gehetzt werden, nicht das Gefühl haben, dass andere zuhören, und dass Sie sich beide entspannt fühlen können.

Schritt 2: Gehen Sie das Thema auf sanfte Weise an.

Betreuer: Mir ist aufgefallen, dass Sie in letzter Zeit unter großem Stress zu stehen scheinen oder sich nicht wie Sie selbst fühlen. Gibt es etwas, worüber Sie sprechen möchten??

Hier möchten Sie das, was Sie sagen, auf die Situation der Person und ihre besonderen Symptome zuschneiden. Verbringen Sie mehr Zeit mit Zuhören als mit Reden, um Ihre Unterstützung anzubieten. Anstatt Ratschläge zu erteilen, ist es Ihr Ziel, einen offenen Raum zu schaffen, in dem die andere Person mitteilen kann, was sie fühlt.

In diesem Prozess kann es hilfreich sein, offene Fragen zu verwenden, anstatt solche, die mit einem einfachen "Ja" oder "Nein" beantwortet werden können, um die andere Person zum Sprechen zu bringen. Denken Sie daran, dass es manchen Menschen unangenehm sein kann, darüber zu sprechen, wie sie sich fühlen, und sie können sogar erregt werden. Versuche ruhig zu bleiben, egal wie die Dinge laufen. Nur dort zu sein und Ihre Unterstützung anzubieten, kann alles sein, was Sie im Moment tun können.

Wenn die andere Person beunruhigende Symptome aufweist, bieten Sie an, dieser Person zu helfen, indem Sie einen Termin mit einem Arzt vereinbaren, mit ihnen zum Termin gehen oder nachsehen, wie die Dinge gelaufen sind. Unabhängig davon, ob Ihre Angehörigen bereit sind, Hilfe zu suchen oder nicht, fördern Sie Gewohnheiten, die zur Linderung von Symptomen beitragen können, z. B. gesunde Ernährung und Bewegung.

Denken Sie daran, dass nicht jeder bereit oder gewillt ist, ein Problem zuzugeben. Einige Menschen sind möglicherweise nicht einmal in der Lage zu erkennen, dass es sich bei dem, was sie erleben, um eine psychische Erkrankung handelt. Geben Sie Ihr Bestes, um diese Person zu ermutigen, einen Arzt aufzusuchen, und bieten Sie weiterhin Unterstützung an, um dies zu vereinfachen.

Wenn er oder sie während des Gesprächs mit Ihrem Angehörigen einen Hinweis darauf gibt, dass er oder sie eine Bedrohung für sich selbst oder andere darstellt, rufen Sie seinen oder ihren Arzt, eine Krisengrenze oder Notrufnummer 911 an. Versuchen Sie im Falle einer Selbstmorddrohung, nicht zu gehen die Person allein.

Vorbereiten, eine Pflegekraft zu sein

Sobald Sie Ihrem Angehörigen dabei geholfen haben, ein Problem mit Depressionen oder Angstzuständen zu identifizieren und sich einer Behandlung zu unterziehen, wechseln Sie möglicherweise in eine unterstützende Rolle. Diese Art der Unterstützung steht nicht in direktem Zusammenhang mit der Linderung von Angstzuständen oder Depressionen. Dies ist die Aufgabe der zu behandelnden Behandlung, unabhängig davon, ob es sich um kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Medikamente, eine Kombination aus beiden oder eine andere Form handelt der Behandlung.

Bereiten Sie sich auf diese Rolle vor, indem Sie zunächst alles über Angstzustände oder Depressionen lernen. Wenn Sie falsche Vorstellungen über diese Störungen haben, nehmen Sie sich Zeit, um diese zu beseitigen. Wenn Sie in der Vergangenheit der Typ waren, der von anderen erwartet hat, dass sie "darüber hinwegkommen", wenn es um psychische Gesundheitsprobleme geht, müssen Sie Ihr Denken umstellen.

Wie Pflegekräfte helfen können

In Ihrer Rolle als Betreuer gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie Unterstützung anbieten können. Im Folgenden finden Sie eine kurze Liste von Unterstützungsbereichen, die eine Person mit Angstzuständen oder Depressionen benötigen kann:

Struktur: Helfen Sie Ihrem geliebten Menschen, eine Routine zu entwickeln, mit der er oder sie mehr Kontrolle über sein oder ihr Leben verspürt. Entwickeln Sie einen Aktivitätsplan mit spezifischen Aktivitäten, an denen die Person jede Woche teilnehmen kann. Lassen Sie die Person nachverfolgen, welche Aktivitäten abgeschlossen sind und ob sie Freude bereitet haben. Stellen Sie sicher, dass regelmäßiges Training ein Teil des Wochenplans ist sowie eine Form der Stressreduzierung, wie Meditationsübungen oder künstlerische Aktivitäten.
Ziele setzen: Helfen Sie Ihrer geliebten Person, während des Wiederherstellungsprozesses Ziele festzulegen. Ermutigen Sie ihn, diese Ziele regelmäßig zu überprüfen, um die erzielten Fortschritte zu würdigen. Beispiele hierfür sind Präsentationen bei der Arbeit für Menschen mit sozialer Angststörung oder morgens Übungen für Menschen mit Depressionen.
Fertigkeitsaufbau: Anstatt es Ihrem geliebten Menschen zu ermöglichen, von Ihnen abhängig zu werden, sollten Sie schrittweise Fähigkeiten aufbauen, damit er oder sie irgendwann von Ihnen unabhängig werden kann. Zu den Fähigkeiten, die in diesem Prozess hilfreich sein können, gehören soziale Fähigkeiten und grundlegende Lebenskompetenzen wie die Verwaltung der Finanzen oder die Aufrechterhaltung eines sauberen Hauses. Wenn es sich nicht um Fähigkeiten handelt, die Sie für die Weiterentwicklung Ihrer Angehörigen als fähig erachten, ziehen Sie in Betracht, andere Freunde oder Bekannte hinzuzuziehen, die möglicherweise Ratschläge oder Unterstützung zum Aufbau dieser Fähigkeiten anbieten können.

Medikationsmanagement: Personen mit Angstzuständen oder Depressionen nehmen möglicherweise Medikamente ein, um die Symptome zu überwinden. Es gibt viele Probleme im Zusammenhang mit Medikamenten, die ihr Leben ruinieren können, z. B. den Umgang mit Nebenwirkungen, das Verfolgen potenzieller Wechselwirkungen mit Medikamenten, das Einnehmen der verschriebenen Medikamente und das Befolgen der ärztlichen Empfehlung zum Absetzen. Bieten Sie Ihre Unterstützung bei der Bewältigung dieser Probleme an und stellen Sie sicher, dass Ihre Angehörigen die Einnahme von verschriebenen Medikamenten nicht abrupt einstellen.

Rückfall verhindern

Sobald Ihre geliebte Person die Behandlung beendet hat, tritt sie in eine Erhaltungsphase ein, in der das Potenzial für Rückschläge oder Rückschritte hoch sein kann. Sie können Ihre Angehörigen unterstützen, indem Sie über Situationen sprechen, die Probleme verursachen oder alte Symptome auslösen können. Beispielsweise kann eine Person, die zuvor mit einer generalisierten Angststörung gelebt hat, erkennen, dass zu viele unterschiedliche überlappende Verantwortlichkeiten Stress und Angst verursachen. Während es für Ihren Angehörigen möglicherweise verlockend ist, die Behandlung als Heilmittel zu betrachten, ist es wahrscheinlicher, dass er oder sie weiterhin auf Hindernisse stößt und ständig wachsam sein muss, wenn es darum geht, das Wiederauftreten von Angstsymptomen zu behandeln.

Selbstmordrisiko

Zusätzlich zur Meldung einer unmittelbar bevorstehenden Gefahr können Sie als Pflegekraft Maßnahmen ergreifen, um das Selbstmordrisiko zu verringern.

Wenn Ihr Angehöriger depressiv ist, sprechen Sie mit ihm über einen Sicherheitsplan, der in Notzeiten angewendet werden kann. Dieser Plan könnte Dinge beinhalten, wie sich auf eine ablenkende Aktivität einzulassen oder einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Angehörigen eines Gesundheitsberufs zu kontaktieren. Auch wenn Sie befürchten, dass das Thema Selbstmord Ihren Freund oder Ihre Familie dazu ermutigen könnte, darüber nachzudenken, ist dies nicht der Fall. Nehmen Sie Selbstmordgespräche immer ernst und bieten Sie Ihre Unterstützung an, indem Sie mehr darüber erfahren, was Ihre Angehörigen denken.

Achten Sie auch auf stille Anzeichen für Selbstmordgefahr, z. B. Rückzug von Personen und Aktivitäten, frühere Versuche, Witze über Selbstmord, Gespräche über den Tod, das Verschenken von Besitztümern oder riskantes Verhalten.

Was ist mit der Pflegekraft??

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich um jemanden kümmern, der Angst oder Depression hat, verbringen Sie möglicherweise weniger Zeit damit, sich um sich selbst zu kümmern. Fallen Sie nicht in diese Falle.
- Stellen Sie zunächst fest, dass Sie alleine nicht die Macht haben, Ihren geliebten Menschen zu retten. Ihre Aufgabe ist es nicht, ihm oder ihr bei der Genesung von psychischen Erkrankungen zu helfen, sondern diese Person während des Prozesses zu unterstützen. Nehmen Sie nicht zu viel auf sich und fühlen Sie sich im Falle eines Rückfalls nicht schuldig.
- Zweitens, sag deinem Liebsten, was du brauchst. Sich um jemanden mit Angstzuständen oder Depressionen zu kümmern, ist eine monumentale Aufgabe - erkennen Sie das an. Sie können eine Reihe von Emotionen erleben, einschließlich Wut und Groll. Wenn Sie sich ausgebrannt fühlen, sagen Sie Ihrem Liebsten, dass Sie Zeit für sich selbst brauchen, um Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen. Während es sich in dem Moment wie Verlassenheit anfühlt, ist es besser, auf sich selbst aufzupassen, damit Sie erfrischt zurückkehren können, als völlig durchzubrennen und niemandem zu helfen.
- Erwägen Sie schließlich, sich einer Selbsthilfegruppe für Pflegekräfte mit Angstzuständen oder Depressionen anzuschließen. Sie werden andere Menschen treffen, die die gleichen Umstände durchmachen und möglicherweise Ratschläge oder nur ein offenes Ohr haben.

Ein Wort von Verywell

- Eine Sache, die eine Pflegekraft nicht ist, ist ein Wegbereiter. Vertuschen Sie die depressive Person nicht, indem Sie ihre Arbeit aufnehmen oder Entschuldigungen für das Versagen bei der Erledigung von Aufgaben vorbringen. Helfen Sie einer Person mit Angstgefühlen nicht, Situationen zu vermeiden oder Aufgaben zu übernehmen, die sie für unmöglich hält.
- Wenn Sie einen geliebten Menschen haben, von dem Sie vermuten, dass er Angst hat oder an Depressionen leidet, sollten Sie nicht damit rechnen, dass sich die Situation von alleine bessert. Nur mit angemessener Behandlung und der Unterstützung einer Pflegekraft wie Ihnen kann sich die Situation verbessern.