Die gesundheitlichen Vorteile von Johanniskraut
Johanniskraut (Hypericum perforatum) ist eine blühende Pflanze mit dem Namen, weil die leuchtend gelben Blüten zum ersten Mal um den Geburtstag des hl. Johannes des Täufers blühen sollen. Das Wort "Würze" bedeutet im Altenglischen "Pflanze".
Die Menschen verwenden Johanniskraut seit Jahrhunderten. Heutzutage wird das beliebte Kraut oft verwendet, um die Symptome einer Depression zu lindern.
Nutzen für die Gesundheit
Es wird allgemein angenommen, dass Johanniskraut die Stimmung verbessert und Depressionen lindert. Das Kraut wird auch für die folgenden gesundheitlichen Bedenken untersucht:
- Angst
- Wechseljahrsbeschwerden
- Prämenstruelles Syndrom (PMS)
- Saisonale affektive Störung
- Raucherentwöhnung
Ein Öl aus Johanniskraut wurde auch topisch zur Wundheilung und für eine Vielzahl anderer Hauterkrankungen wie Ekzeme und Hämorrhoiden verwendet.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Johanniskraut bestimmte Vorteile im Zusammenhang mit Depressionen bietet.
Depression
Obwohl die Vorteile von Johanniskraut noch untersucht werden, deuten die Erkenntnisse darauf hin, dass Johanniskraut bei der Linderung von leichten bis mittelschweren Depressionen möglicherweise wirksamer ist als ein Placebo.
Eine Studie aus dem Jahr 2015, veröffentlicht im Annalen der Familienmedizin, Zum Beispiel wurde untersucht, ob Antidepressiva in der Grundversorgung wirksamer waren als ein Placebo. Für die Analyse untersuchten die Wissenschaftler 66 zuvor veröffentlichte Studien (mit insgesamt 15.161 Teilnehmern) und stellten fest, dass Antidepressiva und Johanniskrautextrakte wirksamer waren als ein Placebo.
Johanniskraut war im Vergleich zu trizyklischen und tetrazyklischen Antidepressiva, selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRI), einem Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmern (NRI), einem Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmern (SNRI; Venlafaxin) und Noradrenergen mit weniger Ausfällen verbunden und spezifische serotonerge Antidepressiva (NaSSAs).
Schwere Depression
Die umfassendste Untersuchung zu Johanniskraut und Major Depression umfasst einen Bericht, der im. Veröffentlicht wurde Cochrane Database of Systematic Reviews Für den Bericht untersuchten die Forscher 29 zuvor veröffentlichte klinische Studien (mit insgesamt 5489 Teilnehmern), in denen die Wirkung von Johanniskraut über einen Zeitraum von vier bis 12 Wochen mit einem Placebo oder einem Standard-Antidepressivum verglichen wurde.
In ihrer Analyse stellten die Autoren der Studie fest, dass Johanniskraut-Extrakte möglicherweise wirksamer als ein Placebo und genauso wirksam waren wie Standard-Antidepressiva, das Kraut jedoch weniger Nebenwirkungen zu haben schien.
Die Autoren stellten in ihrer Analyse fest, dass die im deutschsprachigen Raum durchgeführten Studien (in denen Johanniskraut eine lange Tradition hat und häufig von Ärzten empfohlen wird) positivere Ergebnisse lieferten als die in den USA und anderen Ländern durchgeführten Studien.
Mögliche Nebenwirkungen
Johanniskraut kann aufgrund der Art und Weise, wie es in der Leber abgebaut wird, sehr schwerwiegende Wechselwirkungen mit einer großen Anzahl von häufig verwendeten Medikamenten haben. Das Kraut kann die Wirksamkeit von Medikamenten verringern, aber es kann auch die Wirkung eines Medikaments verstärken.
Während die lange Liste der Medikamente Antidepressiva, Warfarin, Husten und Erkältungsmittel, Immunsuppressiva, orale Kontrazeptiva, Medikamente gegen Krebs, Herzerkrankungen und HIV / AIDS, Beruhigungsmittel, Blutverdünner und Antibiotika sowie viele Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel umfasst, Sie sollten Ihren Arzt und Apotheker konsultieren, bevor Sie Medikamente oder Ergänzungsmittel einnehmen.
Die Einnahme von Johanniskraut, während Sie bestimmte Antidepressiva (oder Substanzen, die Serotonin auslösen) einnehmen, wurde mit dem Serotonin-Syndrom in Verbindung gebracht, einem potenziell gefährlichen Zustand, der auf einen Überschuss an Serotonin zurückzuführen ist. Symptome können Verwirrtheit, Fieber, Halluzinationen, Übelkeit, Verlust der Muskelkoordination, Schwitzen und Wackeln sein. Wenn eines dieser Symptome bei Ihnen auftritt, brechen Sie die Einnahme von Johanniskraut ab und suchen Sie sofort einen Arzt auf. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel (wie 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), L-Tryptophan und SAMe) können ebenfalls den Serotoninspiegel erhöhen und sollten vermieden werden.
Johanniskraut (sowohl oral als auch topisch) kann die Empfindlichkeit Ihrer Haut und Ihrer Augen gegenüber Sonnenlicht erhöhen. Wenn Sie an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen, die die Empfindlichkeit Ihrer Haut gegenüber Sonnenlicht erhöhen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die Risiken abzuwägen.
In veröffentlichten Studien umfassten die häufigsten Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der kurzfristigen oralen Einnahme von Johanniskrautpräparaten leichte Magenverstimmung, allergische Hautreaktionen, Müdigkeit, Unruhe, Angstzustände, sexuelle oder erektile Dysfunktion, Schwindel, Lichtempfindlichkeit, lebhafte Träume. Durchfall, Kribbeln, trockener Mund, Kopfschmerzen und Leberschäden. Psychose ist eine seltene, aber mögliche Nebenwirkung. Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der topischen Anwendung sind Hautausschlag.
Wenn Sie schwanger sind, stillen, schwanger werden möchten oder orale Kontrazeptiva einnehmen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Johanniskraut einnehmen.
Es gibt Bedenken, dass Johanniskraut die Symptome bei Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), bipolarer Störung (kann Manie hervorrufen oder das Radfahren beschleunigen), schwerer Depression und Schizophrenie (kann das Risiko für Psychosen erhöhen) verschlimmern kann ) und Alzheimer-Krankheit. Es sollte nicht von Empfängern von Organtransplantationen eingenommen werden.
Johanniskraut sollte nicht innerhalb von zwei Wochen vor einer geplanten Operation eingenommen werden. Einige Quellen warnen davor, dass die Einnahme von Johanniskraut über einen Zeitraum von sechs Monaten bei Menschen, die sich einer Operation unter Narkose unterziehen, zu Herzkomplikationen führen kann.
Dosierung und Zubereitung
Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Daten, um eine empfohlene Dosis Johanniskraut bereitzustellen. In der Forschung werden jedoch häufig Dosen verwendet, um die Wirkung des Krauts auf Depressionen zu untersuchen.
Zum Beispiel wird in den meisten Studien Johanniskraut in Dosen von 300 mg dreimal täglich verwendet (als der Extrakt auf 0,3 Prozent Hypericingehalt standardisiert war). In einigen Studien wurde Johanniskrautextrakt verwendet, der in Dosen von 250 mg zweimal täglich auf 0,2 Prozent Hypericin standardisiert war, und wenn der Extrakt in Dosen von 300 mg dreimal täglich auf 5 Prozent Hyperforin standardisiert war.
Die für Sie geeignete Dosis kann von Faktoren wie Alter, Geschlecht und Krankengeschichte abhängen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine persönliche Beratung zu erhalten.
Wonach schauen
Johanniskraut wird häufig in Drogerien, Lebensmittelgeschäften und Reformhäusern verkauft. Die Ergänzung kommt in einer Vielzahl von Dosen. Es ist wichtig, das Etikett mit den Supplement Facts für das von Ihnen ausgewählte Produkt zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Dosis erhalten. Dieses Etikett enthält auch Informationen zu anderen Bestandteilen, die möglicherweise in dem von Ihnen ausgewählten Supplement enthalten sind.
Schließlich schlagen die National Institutes of Health vor, dass Sie nach einem Produkt suchen, das ein Gütesiegel einer Drittorganisation enthält, die Qualitätsprüfungen durchführt. Zu diesen Organisationen gehören US-Pharmacopeia, ConsumerLab.com und NSF International. Ein Gütesiegel von einer dieser Organisationen garantiert nicht die Sicherheit oder Wirksamkeit des Produkts, bietet jedoch die Gewähr, dass das Produkt ordnungsgemäß hergestellt wurde, die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthält und keine schädlichen Mengen an Verunreinigungen enthält.
Andere Fragen
Soll ich Johanniskraut nehmen, um Depressionen zu lindern??
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an Depressionen leidet, suchen Sie möglicherweise nach verschiedenen Möglichkeiten, um Ihre Symptome zu lindern. Während die Forschung über Johanniskraut vielversprechend ist, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten und besprechen, ob es für Sie geeignet ist, anstatt es auf eigene Faust zu versuchen.
Eine Verzögerung oder ein Verzicht auf eine Standardbehandlung kann schwerwiegende Folgen haben. Angesichts der langen Liste möglicher Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln ist es auch wichtig, dass Sie alle Ihre Gesundheitsdienstleister und Ihren Apotheker informieren, um sicherzustellen, dass Sie nichts einnehmen, was mit Johanniskraut in Wechselwirkung treten könnte.
