Dinge, die Sie hassen, während der Depression zu tun
Wenn Sie an einer Depression leiden, mit einer bipolaren Störung leben oder eine psychische Erkrankung haben, die eine Depression wahrscheinlicher macht, können sich Aufgaben in der Selbstversorgung und im Haushalt leicht häufen und schwierig werden.
Verywell sprach mit einigen Menschen mit bipolarer Störung darüber, welche Aufgaben sie während depressiver Episoden als schwierig empfinden. Im Folgenden finden Sie einige häufige Aufgaben, die Sie möglicherweise auch bei depressiven Phasen als schwierig empfinden.
Körperpflege
Persönliche Hygiene ist zweifellos wichtig, aber wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, können Sie möglicherweise nicht die Energie aufbringen, die Sie benötigen, um sich in die Dusche oder Badewanne zu begeben. Andere Aufgaben, die herausfordernd sein können, umfassen das Zähneputzen, das Anziehen und das Haarstylen.
"Ich bin definitiv nicht daran interessiert, in die Dusche oder in die Badewanne zu gehen, wenn ich depressiv bin", sagte Sumayah. "Es ist wirklich eklig, aber sehr häufig bei Menschen mit Depressionen und zweipoligen Erkrankungen. Sie tragen auch tagelang oder wochenlang die gleichen Pyjamas, Tag und Nacht. Andere unmögliche Jobs sind das Waschen von Kleidung, Kochen, das Verlassen des Hauses usw."
"Ich hasse es auch zu duschen und zu baden", stimmte Michelle zu. "Ich hasse Wasser, Punkt. Und manchmal trage ich tagelang die gleichen Klamotten und schlafe einfach."
"Duschen! Beine rasieren! Haare machen! Kochen! Und raus aus dem Haus", erklärte HeLena.
Aufstehen
Depressionen und Müdigkeitsgefühle gehen oft Hand in Hand, was das Bewegen oder Aufstehen unglaublich erschwert.
Suzi stimmte zu und erklärte, dass sie Schwierigkeiten habe, aus dem Bett zu kommen und nicht nur ans Telefon oder an die Tür zu gehen. "Ein Gespräch zu führen ist eine Herausforderung", fügte sie hinzu.
"Ausgehen oder jemanden zu mir nach Hause kommen lassen", sagte Judith, als sie gefragt wurde, was ihr schwer fällt. "Ich hasse beides. Ich möchte mich einfach wegkuscheln."
Hausarbeit und Management
Es ist schwierig genug, auf sich selbst zu achten, wenn man depressiv ist. Sich um andere zu kümmern, könnte sich einfach unmöglich anfühlen. Dies kann Aufgaben wie die Betreuung Ihrer Kinder, Haustiere oder Partner umfassen oder nur die Verwaltung, wer für was in Ihrem Haus verantwortlich ist.
"Meine Hausarbeit", sagte Chantelle über eine Aufgabe, mit der sie zu kämpfen hat. "Ich neige dazu, einfach nur zu schlafen und der Welt auszuweichen."
"Ich finde es sehr schwierig, auf meine Kinder aufzupassen, wenn meine Stimmung schlecht ist", fügte Laura hinzu. "Ich kann über nichts entscheiden: Was soll ich zum Abendessen essen? Wohin soll ich gehen? Was mache ich? Ich verzichte komplett. Wenn mein Partner nicht ständig da wäre und mir sagt, ich solle essen und mich fragen, was ich essen möchte Den ganzen Tag über würde es mir nie in den Sinn kommen, überhaupt zu essen. Auch ja, die Hygiene geht bergab, besonders die Haare und das Wechseln oder Waschen von Kleidung. "
"Meine Kinder sind schwer für mich, mitzuhalten", teilte Emily mit. "Ich werde nicht kochen oder putzen, die Arbeit ist ziemlich unerträglich. Ich bin beinahe von meinem Job weggegangen, weil ich nicht damit fertig geworden bin."
"Meine älteste ist 12, also macht sie da weiter, wo ich aufhöre", fügte Thea hinzu. "Sie hilft mir, indem sie mich an das Essen erinnert. Meine Jüngste ist fünf und duscht nicht alleine, also muss ich es mit ihr machen. Meine Kinder sind mein Unterstützungssystem."
"Alles zu Hause wird vernachlässigt", sagte Mona. "Manchmal ist das Abendessen erst um 22 Uhr fertig, oder es ist eine Nacht mit Ramen-Nudeln oder Mikrowellen. Geschirr türmt sich auf, Wäsche türmt sich auf, das ganze Haus fällt auseinander. Und ich gehe einfach daran vorbei und krieche zurück ins Bett, wo ich bleibe 99 Prozent des Tages. Ich hasse dieses Gefühl - so hoffnungslos und verloren, völlig einsam und allein. "
Zur Arbeit gehen
Das Aufrechterhalten eines Arbeitsplatzes kann schwierig sein, wenn Sie mit einer bipolaren Störung leben oder Phasen schwächender Depressionen erleben.
"Ich lasse bei der Arbeit nach und meine Einstellung ist entsetzlich, weil ich extrem aufgeregt bin", sagte Daniel. "Außerdem verliere ich jeglichen Wunsch, ins Fitnessstudio zu gehen, und mit diesem Verlust geht ein Verlust an Selbstvertrauen einher."
Eine Übungsroutine einhalten
"Ich möchte einfach nichts tun, wenn ich depressiv bin", sagte Daleen. "Die meiste Zeit möchte ich nur schlafen."
"Sich waschen und anziehen, etwas essen und ins Fitnessstudio gehen", sagte Ekla, es fällt ihr schwer.
"Ich finde es sehr schwierig, aus dem Bett zu kommen und zu gehen. Alles tut weh und ich fühle mich so schwach", sagte Shirley und fügte hinzu, "ich kann das Haus nicht verlassen und mache nur die grundlegendsten Dinge. Ich esse nur Grundnahrungsmittel und versuchen, nicht zu viel Unordnung zu schaffen, um aufzuräumen. Hygienestandards rutschen schlecht, und ich habe keine Sorge für irgendetwas. Das Bedürfnis nach Schlaf ist überwältigend. "
Wenn Ihre Familie und Freunde Schwierigkeiten haben, Depressionen zu verstehen, zeigen Sie ihnen diese Liste. Diejenigen, die mit bipolarer Depression leben und kämpfen, haben viele gemeinsame Problemverhaltensweisen. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht versuchen können, sie zu überwinden, aber wenn jemand wütend auf Sie ist, kann es einen Unterschied machen, wenn Sie Ihre Schwierigkeiten erklären und Hilfe und Unterstützung benötigen.
