Was tun, wenn Sie traurig oder verärgert sind und nicht wissen warum?

Es ist möglich, depressiv zu sein, aber es nicht zu wissen. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich nicht bewusst sind, dass Sie sich schlecht fühlen, aber Sie wissen möglicherweise nicht, dass das, was Sie fühlen, als "Depression" bezeichnet werden könnte.

Gründe, aus denen Sie möglicherweise nicht wissen, dass Sie depressiv sind

Sie sind so lange depressiv, dass es sich für Sie einfach normal anfühlt. Dies gilt insbesondere für Menschen, die seit frühester Kindheit depressiv sind.
Sie fühlen sich vielleicht nicht besonders traurig, und Sie denken, es kann unmöglich eine Depression sein. Denken Sie daran, dass Depressionen mehr Formen annehmen können als nur ein Gefühl tiefer Traurigkeit. Möglicherweise fühlen Sie sich müde, haben wenig Energie oder es fehlt Ihnen ein wirkliches Gefühl der Freude, ohne dass Sie sich notwendigerweise traurig fühlen oder weinerlich sind.
Eine Depression kann sich über einen längeren Zeitraum allmählich entwickeln. Wenn die Veränderungen in der Stimmung subtil sind und sich langsam einstellen, können wir einfach nicht erkennen, dass die Dinge nicht mehr so sind, wie sie früher waren.
Depressionen können dazu führen, dass Sie sich schlecht fühlen. Wenn Sie sich irgendwie schlecht oder mangelhaft fühlen, ist es einfach, das, was Sie fühlen, als einen angeborenen Teil Ihrer selbst zu bezeichnen, der nicht repariert werden kann. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, nicht an einer behandelbaren Krankheit zu leiden, sondern irreparabel gebrochen zu sein und sich nicht besser zu fühlen.
Kulturelle Unterschiede können es auch schwieriger machen, Depressionen zu erkennen und anzuerkennen. Wenn die Menschen in Ihrer Umgebung Depressionen als etwas betrachten, das ohne Beschwerden ertragen werden muss, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass das Bitten um Hilfe ein Zeichen von Schwäche ist.

Woher wissen Sie, ob Sie depressiv sind? Wenn Sie seit mindestens zwei Wochen mehrere der folgenden Symptome haben, ist es möglich, dass Sie an einer Depression leiden:

Gefühle von Traurigkeit oder Leere
Wut und Gereiztheit
Verlust des Interesses an Aktivitäten in der Regel genossen
Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder zu viel Schlaf
Müdigkeit oder Energiemangel
Veränderungen im Appetit oder Gewicht (kann entweder ein Mangel an Appetit sein, der mit Gewichtsverlust einhergeht, oder ein gesteigerter Appetit mit Gewichtszunahme)
Angst und Aufregung
Langsames Denken, Sprechen oder körperliche Bewegungen
Gefühle von Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit oder übermäßiger Schuld
Probleme mit Denken, Gedächtnis, Konzentration und Entscheidungsfindung
Gedanken an Tod und Selbstmord
Geheimnisvolle Schmerzen ohne erkennbaren Grund

Was tun, wenn Sie sich für längere Zeit traurig oder verärgert fühlen, aber nicht wissen, warum?

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an einer Depression leiden - oder sich die Dinge einfach nicht richtig anfühlen -, ist es eine kluge Idee, mit Ihrem persönlichen Arzt darüber zu sprechen, was Sie fühlen. Er kann Sie auf mögliche Ursachen für Ihre Symptome untersuchen und Ihnen die richtige medizinische Versorgung verschaffen, die Sie benötigen.

Diskussionsleitfaden zur Depression

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Im Rahmen Ihres Arztbesuchs können Sie bestimmte Blutuntersuchungen durchführen lassen, um andere Ursachen für Ihre Depressionssymptome auszuschließen. Bestimmte Zustände wie Hypothyreose können Symptome hervorrufen, die eine Depression imitieren. Sobald diese Bedingungen ausgeschlossen sind, kann Ihr Arzt Sie entweder selbst mit Antidepressiva behandeln oder Sie an einen Psychiater, Psychotherapeuten oder einen anderen qualifizierten Psychiater verweisen, der auf die Behandlung von psychischen Erkrankungen spezialisiert ist.