Beste Fast-Food-Auswahl für die South Beach-Diät

Es ist schwierig, ein annehmbares Fast Food für die South Beach Diet-Richtlinien zu finden. Sie müssen vorausdenken und sich auf das einstellen, was erlaubt ist, damit Sie nicht versucht sind, einfach eine Standardmahlzeit einzunehmen.

Überprüfen Sie Ihre Lebensmittellisten, um die erste Phase der South Beach-Diät zu vermeiden. Dazu gehören viele Dinge, die für Sandwiches üblich sind, sodass Sie Änderungen vornehmen müssen. Das größte ist, dass Sie auf Brötchen und Pommes verzichten müssen, da Brot und Kartoffeln zu viel Kohlenhydrate enthalten und nicht erlaubt sind. Auf einem Salat müssen Sie die Croutons, Karotten, Mais, Erbsen und Rüben beseitigen. Ein paar Fäden geschnitzelter Karotten werden wahrscheinlich nicht schaden. Kein Obst oder Fruchtsaft oder gesüßter Joghurt, deshalb müssen Sie Parfaits vermeiden. Bei Fleisch sollten Sie alles vermeiden, was paniert ist, wie z. B. gebratenes Huhn oder Fisch. Sie sollten auch Honig gebackenen Schinken vermeiden.

Was können Sie im Allgemeinen essen? Suchen Sie nach gegrillten, ungebackenen Hühnersandwiches und lassen Sie sich die Hühnerebene zu einem Salat geben. Gegrillter Fisch und ungebrannte Garnelen sind ebenfalls akzeptabel. Überprüfen Sie die Salatdressings auf zugesetzten Zucker und vermeiden Sie zu viele Kohlenhydrate. Trinken Sie Wasser oder Diät-Limonaden.

Hier ist meine Auswahl an Fast-Food-Menüs, die Ihre Ernährung nicht stören.

U-Bahn

Die Salate sind die beste Wahl, mit Öl- und Essigdressing oder dem fettfreien italienischen Dressing.
Fleisch, das den Richtlinien der South Beach Diet entspricht, besteht aus Schinken, Truthahn, Hähnchenbrust, Thunfischsalat, U-Bahn-Meeresfrüchten und Krebs-Salat.
Andere Zutaten, die akzeptabel sind: Essig, Olivenölmischung, Salat, Tomate, Zwiebeln, Gurken, Jalapenopfeffer, Bananenpfeffer, grüne Paprikaschoten, Senf, Mayonnaise.
Subway Wraps: Die Tortilla mit hohem Fasergehalt ist für die South Beach-Diät akzeptabel. Wählen Sie jedoch Ihre eigenen Füllungszutaten aus der obigen Liste aus, da viele der angebotenen Wraps nicht für die South Beach-Diät geeignet sind.
Mehr: Essen Low Carb bei U-Bahn

Wendy's

Caesar Side Salad - mit dem Caesar Dressing, ohne die Croutons.
Gegrilltes Hähnchenfilet - ohne Brötchen oder Gewürze mit dem Caesar-Beilagensalat verzehren.
Burger, bestellen Sie ohne Brötchen.
Phase 2 oder 3: Chili - während es Kohlenhydrate enthält, ist es fettarm, protein- und ballaststoffreich.
Mehr: Essen Low Carb bei Wendy

McDonalds

Rührei - oder bestellen Sie ein Frühstückssandwich ohne Brötchen, Keks, Bagel oder Muffins.
Beilagensalat mit kohlenhydratarmen Dressings wie Newman's Own Ranch, Caesar oder Balsamic Vinaigrette
Speck-Ranch-Salat mit gegrilltem Huhn, kohlenhydratarmes Dressing.
Bestellen Sie Burger oder gegrilltes Hähnchen ohne Brötchen.
Mehr: Essen Low Carb bei McDonald's

Burger King

Beilagensalat (ohne Croutons oder Dressing): 70 Kalorien, 4 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Fett, 5 Gramm Eiweiß Verwenden Sie das Lite-Dressing oder bringen Sie Ihr eigenes mit.
Chicken Garden Frischer Salat mit gegrilltem Hähnchen und dem Balsamico-Dressing von Ken's Lite - fragen Sie nach keinen Croutons oder entfernen Sie sie und essen Sie sie nicht.
Bestellen Sie Chicken Whopper oder Chicken Whopper Junior ohne Mayo und werfen Sie das Brötchen.
Mehr: Essen Low Carb bei Burger King

Taco Bell

Bestellen Sie Artikel "Fresco Style", um den Käse und die Sauce durch Fiesta Salsa zu ersetzen, um Fett zu reduzieren. Bestellen Sie die Hühnchen, essen Sie die Füllung und lassen Sie die Tortilla und die saure Sahne.