Beste Fitnessgeräte für Ihr Home Gym

Sie müssen nicht viel Geld ausgeben, um zu Hause fit zu werden. Mit einem minimalen Budget und ein wenig Platz können Sie ein einfaches Heim-Fitnessstudio einrichten und Fitness in Ihr Zuhause bringen.

Fitness zu Hause - beste Ausrüstung für ein Fitnessstudio zu Hause

Natürlich kann ein Heim-Fitnessstudio aufwändig sein und jedes gefertigte Fitnessgerät beinhalten, aber einige der effektivsten Heim-Fitnessstudios sind nichts weiter als ein bisschen Platz auf dem Boden, auf dem Sie mit viel Kraft oder Hantel trainieren können Vielfalt. Wenn Sie ein spezialisierter Athlet sind - zum Beispiel ein Läufer oder Radfahrer -, haben Sie wahrscheinlich eine bevorzugte Trainingsmethode und kennen die spezifischen Fitnessgeräte, die Sie in Ihrem Heim-Fitnessstudio benötigen.

Wenn Sie Hilfe beim Einstieg in Ihre Fitness-Routine zu Hause benötigen, können die folgenden Fitnessgeräte als "Muss" für die Erstellung eines einfachen Heimfitness-Studios angesehen werden, insbesondere, wenn Sie ein begrenztes Budget haben.

Fitnessstudio zu Hause - Grundfläche

Grundfläche

Es mag altmodisch klingen, aber es ist wahr, dass Sie ein komplettes Training mit nur ein paar leeren Stellflächen und grundlegenden Trainingstechniken wie dem Navy Seals Workout oder Calisthenic-Übungen erhalten können.

Tatsächlich ist das einfache Hochschieben vielleicht das am meisten unterschätzte Krafttraining für den Oberkörper, für das überhaupt keine Fitnessgeräte erforderlich sind.

Bodenfläche können Sie auch tun

Ein komplettes Körpergewichtstraining ohne Fitnessgeräte
Eine Vielzahl von Bauchübungen und Kerntraining
Yoga
Mat Pilates
Dehnen
Visualisierungstraining

Fitnessgeräte für zu Hause - Hanteln

Hanteln

Was Fitnessgeräte betrifft, sind Hanteln vielseitig, kostengünstig und klein. Sie ermöglichen ein Ganzkörpertraining auf kleinstem Raum.

Auf Verywell.coms Website für Krafttraining finden Sie ein vollständiges Hanteltraining.

Hanteln

Fitnessgeräte für zu Hause - Klimmzugstange

Klimmzugstange

Nach Liegestützen sind Klimmzüge möglicherweise die nächstbeste Kraftübung für den Oberkörper, die Sie mit minimalen Fitnessgeräten ausführen können. Viele Menschen sind von der Idee, Klimmzüge zu machen, eingeschüchtert, aber mit einem langsamen, schrittweisen Trainingsplan kann jeder lernen, wie man Klimmzüge macht.

Klimmzugstangen

Fitnessgeräte für zu Hause - Springseil

SpringseilMöchten Sie Ihrem Training zu Hause etwas Herz-Kreislauf-Training oder Intervalltraining hinzufügen? Wenn Sie ein kleines Budget und nicht viel Platz haben, können Sie es nicht besser machen als mit einem Springseil.
Nachdem Sie die Grundlagen erlernt haben, kann das Springseil die Herz-Kreislauf-Fitness steigern, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit verbessern, die Muskelkraft und die Ausdauer steigern und gleichzeitig viele Kalorien verbrennen.
Siehe auch: Springseil-Training
Springseile

Home Gym Equipment-Laufschuhe

Laufschuhe

Laufen ist der einfachste Weg, um jederzeit und nahezu überall ein großartiges Training zu absolvieren. Laufschuhe sind fast alles, was Sie brauchen, und obwohl sie teuer sein können, zeigen neue Untersuchungen, dass preisgünstige Laufschuhe genauso gut sind wie teure. Suchen Sie nach einem Schuh, der zu Ihrem Fußtyp und Ihrem Laufstil passt.

Siehe auch

Bevor Sie Laufschuhe kaufen
Auswahl an Sportschuhen
Wann sind Laufschuhe auszutauschen?

Laufschuhe

Muss Fitnessgeräte für Ihr Fitnessstudio zu Hause haben - Eine Box, eine Stufe oder eine Bank

Eine Kiste, eine Stufe oder eine Bank

Mit einer Box können Sie mehr als nur Step-Aerobic machen. Sie können sie für Plyometrie und gewichtete Step-Ups (halten Sie Ihre Hanteln) oder Step-Downs, Trizeps-Dips und sogar geneigte oder abgelehnte Push-Ups (Push-Ups mit Ihren Händen oder Zehen) verwenden auf der Kiste).

Ein einstellbarer Schritt

Plyometrische Übungsbox

Fitnessgeräte für zu Hause für ein größeres Budget - Rudergerät

Rudergerät

Für ein größeres Budget ist das beste Ausdauer- und Kraftgerät möglicherweise nur das Rudergerät.

Meine persönliche Wahl ist das Rudergerät Concept 2.

Rudergerät Concept 2

Diese Maschine ist in jedem Elite-Ruderteam und -Club auf der ganzen Welt zu finden. Mit 900 US-Dollar ist es kein billiges Fitnessgerät, bietet jedoch ein effizientes Ganzkörper-Kraft- und Ausdauertraining.

Die Maschinen sind extrem langlebig und halten jahrelang ihren Wert. In der Rubrik "Sportartikel" finden Sie häufig gebrauchte Concept 2 Rudergeräte auf Ihrer Craigslist.

Siehe auch
Wie man ein Rudergerät benutzt

Das wichtigste Fitnessgerät für Ihr Heim-Fitnessstudio sind Sie

Das wichtigste Fitnessgerät, das Sie in Ihrem Heim-Fitnessstudio haben, ist jedoch Ihr eigener Körper und Geist.

Kein Fitnessgerät macht dich schneller, stärker oder setzt dir ein neues persönliches Bestes. Egal, ob Sie über die neuesten Fitnessgeräte verfügen oder nur über wenig Platz und Motivation verfügen, Sie werden Ergebnisse aus einem Trainingsprogramm nur dann erhalten, wenn Sie die Arbeit mit Beständigkeit und Leidenschaft ausführen.