Wie die Weight Watchers wiegen
Weight Watchers ist eines der erfolgreichsten und bekanntesten Programme zur Gewichtsreduktion. Es bietet einen flexiblen Plan, dem fast jeder folgen kann. Einige Leute werden jedoch nervös, was bei einem Weight Watchers-Meeting passiert und was das gefürchtete persönliche oder Online-Wiegen ist. Gibt es also Grund zur Sorge? Sie sollten wissen, was Sie erwartet, wenn Sie Weight Watchers beitreten.
Die Weight Watchers wiegen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich zu wiegen, wenn Sie sich Weight Watchers anschließen. Wie Sie sich jede Woche wiegen, hängt vom gewählten Plan ab.
- Weight Watchers Online Wiegen. Wenn Sie die Online wählenPlus Plan oder das Coaching + OnlinePlus Programm,Sie werden zu Hause wiegen. Für viele Diätetiker ist diese Option einfacher und bequemer, da sie privat ist. Sobald Sie Ihr Gewicht kennen, melden Sie es in Ihrem Konto an, entweder in der App oder auf der Website.
- Weight Watchers Meeting Wiegen. Der Wiegeteil des Weight Watchers-Meetings ist nicht öffentlich. Sie stehen nicht auf einer Waage vor Ihren Diätkollegen. Sie werden privat gewogen und die einzigen Menschen, die Ihr Gewicht sehen, sind Sie und Ihr Gewichtsverlust-Trainer. Ihre Daten werden vertraulich behandelt und Sie können so wenig oder so viele Informationen über Ihren Ernährungserfolg mitteilen, wie Sie möchten.
Obwohl es nicht immer angenehm ist, sich jede Woche zu wiegen, ist dieser Teil des Programms erforderlich. Ihr wöchentliches Gewicht wird zur Berechnung Ihrer täglichen und wöchentlichen SmartPoint-Zulagen verwendet und kann Ihnen auch dabei helfen, Stärken und Schwächen in Ihrem Ernährungsplan zu ermitteln.
Was bei Weight Watchers zu erwarten ist
Das Wiegen ist nur ein Teil des gesamten Weight Watchers-Programms. Hier sind einige andere Dinge, die Sie erwarten können, wenn Sie Mitglied werden.
- Wenn Sie sich für ein sitzungsbasiertes Programm entscheiden, nehmen Sie an einer wöchentlichen Sitzung der Weight Watchers-Gruppe teil, bei der Sie einen kurzen Vortrag eines Weight Watchers-Leiters hören. Dann teilen Sie so wenig oder so viele Informationen über sich selbst, wie Sie möchten.
- Sie können das Weight Watchers-Programm vollständig online abschließen, wenn Sie nicht an Meetings teilnehmen möchten. Es gibt auch eine Option für persönliches (Einzel-) Coaching, wenn Sie individuelle Unterstützung bevorzugen.
- Sie müssen den täglichen Verzehr von Speisen und Getränken auf der Grundlage Ihres SmartPoints-Guthabens begrenzen. Das Punktesystem fordert Sie auf, Lebensmittel zu essen, die einen höheren Gehalt an magerem Eiweiß und einen niedrigeren Gehalt an Zucker, gesättigten Fettsäuren und Kalorien aufweisen.
- Um Ihre SmartPoints genau zu verfolgen, zeichnen Sie Ihre gesamte Nahrungsaufnahme entweder auf der Website von Weight Watchers oder mithilfe der herunterladbaren App für Ihr Smartphone oder Tablet auf.
- Sie müssen SmartPoints auch für Lebensmittel berechnen, die Sie beim Abendessen in einem Restaurant zu sich nehmen, und für alle Lebensmittel, die Sie zu Hause kochen. Möglicherweise müssen Sie Nährwertinformationen finden, um die Punkte genau zu berechnen.
- Bewegung und tägliche körperliche Bewegung sind unerlässlich. Sie werden ermutigt, bei körperlicher Aktivität FitPoints zu sammeln. Apps und Videos stehen neuen und erfahrenen Trainierenden zur Verfügung.
- Bei Weight Watchers können Sie damit rechnen, durchschnittlich ein bis zwei Pfund pro Woche abzunehmen. Einige Wochen können Sie mehr Gewicht verlieren und andere, Sie können überhaupt keine verlieren. Die Gewichtsverlustrate variiert von Person zu Person bei jedem Gewichtsverlustprogramm.
Wenn Sie sich bei Weight Watchers nicht sicher sind, sollten Sie alle Vor- und Nachteile des Programms abwägen und so viele aktuelle Weight Watchers-Informationen wie möglich sammeln, um die beste Entscheidung für Sie zu treffen.
