Umgang mit Hämorrhoiden
Körperlich
Zwei der hilfreichsten Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Körper bei der Selbsthilfe bei Hämorrhoiden zu helfen, sind die Erleichterung des Stuhlgangs und die Sauberkeit des betroffenen Bereichs.Schmieren Sie Ihre Stühle
Eine ballaststoffreiche Ernährung ist eine großartige langfristige Lösung bei Verstopfung. Für eine sofortige Linderung können Sie jedoch Ihren Stuhl mit einem Esslöffel oder zwei Mineralölen und einem Glas Pflaumensaft (4 bis 8 Unzen) einreiben. Vermeiden Sie auch bei starker Verstopfung die Einnahme von mehr als einer Dosis pro Tag, da dies zu wässrigen Stühlen führen kann.
Es ist sehr wichtig, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, indem Sie mindestens acht große Gläser Wasser pro Tag (oder ungefähr eine halbe Gallone) trinken..
Vermeiden Sie Kaffee, Alkohol und koffeinhaltige Getränke, die den Stuhl austrocknen und übermäßiges Wasserlassen verursachen können.
Dinge in Bewegung bringen
Einige Leute finden auch Erleichterung, indem sie einen Einlaufbeutel oder einen Duschball verwenden, der in der Drogerie für 10 bis 15 US-Dollar gekauft wurde. Wenn Sie das Rektum sanft mit warmem Wasser füllen, können Sie sogar harten, kieseligen Stuhl entspannen. Achten Sie darauf, das Rektum nicht zu überfüllen, da dies bereits entzündetes Gewebe dehnen kann.
Wenn Sie eine innere Hämorrhoide haben, müssen Sie besonders vorsichtig sein und ein Gleitmittel auf Wasserbasis verwenden, um die Düse in den Enddarm zu lockern. (Verwenden Sie niemals eine Feuchtigkeitscreme oder Lotion, die stechen und Reizungen verursachen kann.)
Waschen Sie einen Klistierbeutel oder einen Duschball zwischen den Anwendungen immer gründlich von innen und außen (oder entsorgen Sie sie gemäß den Anweisungen)..
Übe gute Analhygiene
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Rektalbereich sauber halten, insbesondere nach einem Stuhlgang. Wenn Sie mehrere oder stark entzündete Hämorrhoiden haben, können Sie eine perianale Spülflasche für etwa 10 USD in der Drogerie kaufen oder eine saubere, zusammendrückbare Flasche verwenden, die Sie zur Hand haben (z. B. eine Sportwasserflasche)..
Das Spritzen von warmem Wasser auf die betroffene Stelle reinigt nicht nur die Haut, sondern hat auch eine wohltuende therapeutische Wirkung. Anschließend können Sie den Anus mit einem feuchten Tuch oder einem abwaschbaren Babytuch abtupfen, bis er gründlich gereinigt ist.
Vermeiden Sie beim Baden oder Duschen desodorierende Seifen oder scharfe Reinigungsmittel, die die Haut reizen und trocknen können. Wenn überhaupt, waschen Sie den Analbereich vorsichtig mit klarem Wasser, entweder durch Spritzen oder mit einem Duschschlauchaufsatz.
Anschließend die Haut trocken tupfen und etwas Aloe Vera Gel mit einem Wattebausch direkt auf die Hämorrhoide auftragen. Auch reines Vitamin-E- oder Kokosöl kann hilfreich sein, die Entzündung gleichzeitig befeuchten und lindern. Vermeiden Sie Cremes oder Lotionen, die diese Öle enthalten, da diese reizend wirken können.
Praktisch
Wenn Sie Änderungen an Ihrem Tagesablauf vornehmen und neue Praktiken einbeziehen, können Sie sich sowohl im Bad als auch außerhalb des Zimmers unwohl fühlen.Nehmen Sie ein Sitzbad
Ein Sitzbad ist eine praktische Lösung zur Linderung von Hämorrhoidenschmerzen, Juckreiz und Entzündungen.
Das Bad selbst ist eine Plastikwanne, die Sie in der Drogerie für etwa 10 US-Dollar kaufen können. Es passt über die Toilettenschüssel und kann mit warmem Wasser und anderen Zutaten wie Bittersalz, Hamamelis oder Backpulver gefüllt werden. Das bloße Sitzen in warmem Wasser lindert die Entzündungsreaktion des Körpers und lindert lokale Schwellungen und Schmerzen.
Reinigen Sie das Sitzbad immer, idealerweise mit einer Lösung von zwei Esslöffeln Bleichmittel auf eine halbe Gallone Wasser, und spülen Sie es vor Gebrauch gut aus.
Füllen Sie die Sitzbadewanne mit warmem, nicht heißem Wasser und lassen Sie sie nur 15 bis 20 Minuten einwirken, um eine Übersättigung der Haut zu vermeiden.
Ein Sitzbad kann auch in der Badewanne durchgeführt werden. Wenn Sie fertig sind, tupfen Sie den Analbereich vorsichtig mit einem weichen Tuch ab, bis er trocken ist.
Wie man ein Sitzbad benutzt Verwenden Sie einen Eisbeutel
Ebenso wie ein Eisbeutel Entzündungen durch Sportverletzungen lindern kann, kann ein Eisbeutel auf einer Hämorrhoide die akute Schwellung der Hämorrhoidenvenen lindern.
Der Trick bei Eispackungen besteht darin, sie niemals direkt auf die Haut zu legen oder zu lange an einem Ort zu lassen. Dies kann zu Erfrierungen führen und das darunter liegende Hautgewebe beschädigen.
Legen Sie einen sauberen Waschlappen oder ein Geschirrtuch zwischen den Eisbeutel und Ihre Haut und lassen Sie es dort nicht länger als 15 Minuten. Während es in Ordnung ist, dass sich die Haut ein wenig taub anfühlt, sollten Sie die Packung entfernen, wenn Sie ein scharfes, stacheliges Gefühl verspüren.
Wenn Sie keinen Eisbeutel zur Hand haben, können Sie auch eine Packung gefrorener Erbsen in ein Handtuch einwickeln.
Bequem sitzen
Wie Sie sitzen, hat einen großen Einfluss darauf, wie gut Sie sich von Hämorrhoiden erholen.
Denken Sie einen Moment darüber nach, was passiert, wenn Sie auf einer harten Oberfläche sitzen. Durch den Druck auf die Gesäßmuskulatur können sie sich ausbreiten und dehnen. Dies dehnt seinerseits das Gewebe der analen und rektalen (anorektalen) Bereiche aus und bewirkt, dass sich bereits geschwollene Venen noch weiter ausbeulen. Wenn Sie anfällig für Hämorrhoiden sind, kann das lange Sitzen auf einem harten Stuhl sogar die Krankheit auslösen.
Tun Sie sich selbst einen Gefallen und holen Sie sich entweder ein weiches Kissen oder ein aufblasbares "Donut" -Kissen zum Sitzen. Insbesondere letzteres hilft dabei, anorektales Gewebe zu konsolidieren, anstatt es zu dehnen, und ist in den meisten Drogerien für etwa 10 USD erhältlich.
Position auf der Toilette ändern
Wenn Sie auf der Toilette sind, ziehen Sie in Betracht, Ihre Füße mit einem Tritthocker zu heben. Indem Sie Ihre Knie über Ihre Hüften heben, verändern Sie den Winkel Ihres Rektums und ermöglichen dem Stuhl einen direkteren Weg aus dem Körper heraus.
Vermeiden Sie es auch, lange auf der Toilette zu sitzen, wenn Sie Verstopfung haben. Die weite Öffnung des Sitzes fördert den anorektalen Stress und kann Ihre Hämorrhoiden erheblich verschlimmern. Stehen Sie stattdessen auf und bewegen Sie sich, um den Darm zu stimulieren, oder machen Sie noch besser einen langen Spaziergang um den Block.
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