Omega-3-Fettsäuren und IBD

Viele Angehörige der Gesundheitsberufe ermutigen die Menschen, mehr Fisch zu essen, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Die American Heart Association empfiehlt, zweimal pro Woche Fisch zu essen. Der Grund dafür ist, dass Fisch Nährstoffe enthält, die als Fettsäuren bezeichnet werden und die unser Körper braucht, die er aber nicht selbst produzieren kann. Einige gute Nahrungsquellen für diese Fettsäuren sind in der nachstehenden Tabelle am Ende des Artikels aufgeführt.
Omega-3-Fettsäuren wurden auf ihr Potenzial als Behandlungsoption für entzündliche Darmerkrankungen untersucht. Fischöl, das Omega-3-Fettsäuren enthält, scheint entzündungshemmende Eigenschaften zu haben und wurde auch zur Behandlung verschiedener anderer Erkrankungen wie Bluthochdruck und rheumatoider Arthritis untersucht.

Omega-3-Fettsäure-Ergänzungen

Fischölergänzungen enthalten zwei Arten von Omega-3-Fettsäuren: EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Diese beiden Arten von Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die für verschiedene Prozesse im Körper wichtig sind, einschließlich der Blutgerinnung und der Immunfunktion. EPA und DHA bieten auch andere gesundheitliche Vorteile wie die Senkung des Blutdrucks und die Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit.
Einige Leute finden, dass sie keine Fischölergänzungen vertragen: Patienten berichten, dass besorgniserregende Nebenwirkungen von Fischölergänzungen Mundgeruch (Mundgeruch), Aufstoßen und Durchfall umfassen können. Einige Möglichkeiten, um die unangenehmen Nebenwirkungen zu reduzieren, umfassen die Wahl eines Ergänzungsmittels mit einem magensaftresistenten Überzug, die Einnahme des Fischöls mit der Nahrung, die Aufteilung der Dosis und die Wahl einer hochwertigen Marke.

Fischöl zur Behandlung von IBD

Fischölergänzungen und Omega-3-Fettsäuren werden seit mehreren Jahren als ergänzende oder alternative Behandlung von IBD (insbesondere Morbus Crohn) untersucht. Einige Forscher schlagen vor, dass Fischöl möglicherweise die Entzündung reduziert, Fischöl jedoch nicht unbedingt die Entzündung verhindert. Einige frühe Studien haben gezeigt, dass Fischölergänzungen für Menschen mit IBD hilfreich sein könnten, aber es besteht mittlerweile ein allgemeiner Konsens darüber, dass diese Ergänzungen nicht vorteilhaft sind. Es besteht die Befürchtung, dass diese Nahrungsergänzungsmittel teuer sind und dass Menschen mit IBD Geld für etwas ausgeben, von dem nicht erwiesen ist, dass es funktioniert.
Die Ergebnisse von zwei randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studien scheinen das letzte Wort über die Wirksamkeit von Fischölergänzungsmitteln geliefert zu haben. Das Epanova-Programm in Crohns Studie 1 [EPIC-1] und EPIC-2 wurde zwischen 2003 und 2007 durchgeführt. In diesen Studien erhielten 363 und 375 Patienten mit Morbus Crohn entweder 4 g Omega-3-freie Fettsäuren pro Tag oder ein Placebo für bis zu 58 Wochen. Keine anderen Behandlungen für IBD wurden während der Studie erlaubt. Die Rückfallrate bei denjenigen, die das Supplement einnahmen, im Vergleich zu denjenigen, die das Placebo einnahmen, war in beiden Studien ähnlich (32% und 36% in EPIC-1 und 48% und 49% in EPIC-2)..

Ein Wort von Verywell

Es gibt immer Raum für mehr Forschung und für neue Erkenntnisse, aber die meisten IBD-Experten sind sich einig, dass Fischölergänzungen nicht hilfreich sind, um ein Aufflammen von Morbus Crohn zu verhindern. Fischölpräparate können jedoch bei anderen entzündlichen Erkrankungen hilfreich sein. Wenn Sie sich für die Einnahme dieser Präparate entscheiden, teilen Sie dies bitte Ihrem medizinischen Team mit. Der Verzehr von Fisch ist auch ein guter Weg, um Fettsäuren in Ihre Ernährung aufzunehmen, und der Verzehr von Fisch zweimal pro Woche, wie von der American Heart Association vorgeschlagen, könnte die Fettsäuren liefern, die der Körper benötigt.
Tabelle - Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren

Essen	Serviergröße	Omega-3-Fett
Atlantischer Lachs oder Hering	3 Unzen gekocht	1,9 Gramm
Blauflossenthunfisch	3 Unzen gekocht	1,5 g
Sardinen in Dosen	3 oz. in Tomatensauce	1,5 g
Sardellen, in Dosen	2 Unzen abgelassen	1,2 Gramm
Atlantische Makrele	3 Unzen gekocht	1,15 g
Lachs in Dosen	3 Unzen abgelassen	1,0 Gramm
Schwertfisch	3 Unzen gekocht	0,9 g
Wolfsbarsch (gemischte Arten)	3 Unzen gekocht	0,65 g
Thunfisch, weißes Fleisch	Dose 3 Unzen abgelassen	0,5 g
Seezunge, Flunder, Muscheln	3 Unzen gekocht	0,4 g
Wilder Wels, Krabbenfleisch, Muscheln	3 Unzen gekocht / gedämpft	0,3 Gramm
Garnelen	6 Stück	0,15 g
Kabeljau, Hummer	3 Unzen gekocht / gedämpft	0,15 g
Forelle, Orange rau	3 Unzen gekocht	<0.1 gram