Die drei verschiedenen Arten von Faserzusätzen

Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel aus Ballaststoffen werden gleichermaßen hergestellt. Woher wissen Sie, welche Sie wählen sollen? Faserzusätze können sowohl bei Durchfall als auch bei Verstopfung verschrieben werden. Wenn das seltsam erscheint, wird es nicht nach einer Erklärung der Funktionsweise von Glasfasern.
Ballaststoffe belasten den Stuhl und machen ihn fester, wenn er zu locker ist. Es wird auch helfen, wenn der Stuhl zu hart ist, indem es leichter zu passieren ist. Das Ziel ist ein weicher, aber nicht flüssiger Stuhlgang, der leicht vergeht, ohne dass Sie sich anstrengen müssen.
Es gibt drei Haupttypen löslicher Faserzusätze, die im Freiverkauf erhältlich sind: Psyllium, Methylcellulose und Polycarbophil. Jede dieser Faserarten hat unterschiedliche Verwendungen, Nebenwirkungen und Eigenschaften. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel aus Ballaststoffen, um herauszufinden, welche für Ihren Körper am besten geeignet sind. Sehen Sie sich beim Einkauf von Fasern die Inhaltsstoffe genau an, um herauszufinden, welche Faserform in den einzelnen Handelsmarken verwendet wird.
Beachten Sie auch die Zusätze in Ihrem Ballaststoffzusatz. Möglicherweise benötigen Sie keine zusätzlichen Zucker, Aromen oder Farbstoffe. Wenn Sie gerade erst mit einem Ballaststoffpräparat beginnen, nehmen Sie eine niedrige Dosis und trinken Sie viel Wasser, wenn Sie es einnehmen. Erhöhen Sie die Dosis langsam, bis der Stuhlgang weich und leicht zu passieren ist.

Psyllium

Markennamen: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan
Psyllium ist ein Ballaststoffpräparat, das täglich eingenommen werden kann, um den Stuhl aufzublähen, wodurch das Passieren erleichtert wird. Flohsamen wirken, indem sie im Darm aufbrechen und eine Nahrungsquelle für die "guten Bakterien" werden, die dort leben. Psyllium wird zur Behandlung von Verstopfung, Reizdarmsyndrom (IBS) und Divertikulose angewendet.
Darüber hinaus kann Psyllium bei manchen Menschen den Cholesterinspiegel um 10% bis 15% senken, was ein zusätzlicher Vorteil für diejenigen ist, denen gesagt wurde, dass ihr Cholesterin hoch ist. Andererseits enthält Psyllium Kalorien und kann bei manchen Menschen zu Darmgas führen.

Methylcellulose

Markenname: Citrucel
Methylcellulose ist eine Faser, die nicht allergen und nicht fermentierbar ist, die jeden Tag eingenommen werden kann und aus der Zellwand von Pflanzen gewonnen wird. Es wird nicht vom Darm aufgenommen, sondern nimmt Wasser auf, um einen weicheren Stuhl zu schaffen. Methylcellulose wird häufig zur Behandlung von Verstopfung, Divertikulose, IBS und einigen Durchfallursachen eingesetzt.
Da es nicht fermentiert, ist es weniger wahrscheinlich, dass es als andere Arten von Faserzusätzen Darmgas verursacht. Es wird von kaltem Wasser absorbiert und bildet ein Gel. Es sollte 2 Stunden vor oder nach der Einnahme anderer Medikamente eingenommen werden.

Polycarbophil

Markennamen: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan
Ähnlich wie Methylcellulose entsteht Polycarbophil aus Pflanzen und wird vom Körper nicht aufgenommen. Polycarbophil absorbiert Wasser im Darm und erzeugt einen voluminöseren und weicheren Stuhl. Polycarbophil ist ein Fasertyp, der weniger Blähungen hervorruft und der langfristig verwendet werden kann.
Es kann verwendet werden, um Verstopfung, IBS und Divertikulose zu behandeln. Diese Faserform ist nicht für Personen mit Schluckbeschwerden geeignet. Es sollte ungefähr 2 Stunden vor oder nach der Einnahme anderer Medikamente eingenommen werden, um eine Störung der Resorption zu vermeiden.

Fragen Sie Ihren Arzt

Alle diese Faserformen sind im Freiverkehr erhältlich und im Allgemeinen sicher zu verwenden. Allerdings sollten diejenigen, die erwägen, jeden Tag ein Ballaststoffpräparat einzunehmen, um eine Krankheit zu behandeln (entweder wegen eines Darmproblems oder wegen eines hohen Cholesterinspiegels), zuerst mit einem Arzt sprechen.
Dies dient dazu, sicherzustellen, dass die ausgewählte Faserart die effektivste ist und die richtige Dosis gewährleistet. Darüber hinaus müssen Personen, die regelmäßig unter Durchfall oder Verstopfung leiden, möglicherweise auf Verdauungsprobleme untersucht werden, bevor mit der Behandlung des Problems mit Ballaststoffen begonnen werden kann.