Das dritte Auge oder Ajna Chakra im Yoga

Lassen Sie uns klar sein: Yoga oder Meditation werden Sie nicht dazu bringen, plötzlich ein anderes Auge zu sprießen. Das dritte Auge ist Teil des sogenannten "feinstofflichen Körpers", was bedeutet, dass es zwar nicht sichtbar ist, aber eine wichtige Kraft für die Steuerung der Bewegung von Prana (Energie) im Körper darstellt. Einige Yoga-Praktizierende nehmen die Idee des subtilen Körpers an und stellen fest, dass dies ihnen hilft, ausgeglichen, gesund und glücklich zu bleiben. Andere Leute finden, dass dieser Ansatz für sie keinen Sinn ergibt oder zu esoterisch ist. Beide Arten von Yogaschülern können immer noch viel von der körperlichen Praxis des Yoga profitieren, auch wenn sie aus unterschiedlichen Blickwinkeln dazu kommen.

Wo ist dieses dritte Auge??

Ihr drittes Auge befindet sich in der Mitte Ihrer Stirn. Es ist der Ort des Ajna-Chakras, der mit Licht, Wahrnehmung und Intuition verbunden ist. Chakren können aus dem Gleichgewicht geraten, wenn sie blockiert werden, was dazu führen kann, dass eine Person das Gefühl hat, dass die Bereiche, die von diesem Chakra beeinflusst werden, nicht richtig funktionieren.

Meditation und Yoga sind vorgeschrieben, um die Blockade zu beseitigen. Machen Sie beim Meditieren das dritte Auge zu Ihrem Schwerpunkt. Sie können es als Drishti verwenden, indem Sie Ihre Augäpfel mit offenen oder geschlossenen Augen darauf richten. Oder Sie können sich einfach auf die Mitte der Stirn konzentrieren, während Sie das Mantra "om" (die mit dem Ajna-Chakra verbundene Keimsilbe) in Ihrem Kopf oder laut wiederholen.

Posiert für das dritte Auge

Yoga-Posen, die die Stirn stimulieren, können ebenfalls nützlich sein. Kinderpose ist eine gute Wahl, weil sie mit der Stirn auf dem Boden gemacht wird. Da es sich um eine Ruheposition handelt, können Sie mehrere Minuten in dieser Position bleiben, wenn Sie möchten. Die vorwärtsbeugende Variante der Taube ist auch eine Haltung, in der Sie eine Weile bleiben können. Wenn Ihre Stirn nicht auf dem Boden aufliegt, legen Sie einen Block darunter, damit etwas darauf ruht. Das Ajna-Chakra kommt auch in Kontakt mit dem Boden, wenn Sie sich auf Bauchlagen wie niedrige Kobra und Heuschrecke vorbereiten. Obwohl diese vorbereitenden Positionen normalerweise nur vorübergehend sind, können Sie sich entscheiden, ob Sie in ihnen verweilen möchten.

Sitzende Vorwärtsbögen bieten auch die Möglichkeit, das dritte Auge auf den Boden zu bringen. Wenn Ihre Stirn es dort nicht ganz schafft, verwenden Sie einen Block darunter zur Unterstützung. Probieren Sie auf diese Weise upavistha konasana und baddha konasana. Legen Sie den Block in Paschimottanasana auf Ihre Beine.

Versuchen Sie für stehende Posen Adler, in denen Sie Ihren Daumen zu Ihrem dritten Auge bringen können, während Sie vorwärtsbeugen. In der Tat können Sie die Armposition von Adler in eine Reihe von anderen Posen bringen. Es funktioniert gut und ermöglicht es Ihnen, Kontakt mit dem dritten Auge herzustellen, z. B. in Krieger III, demütiger Krieger und Kuhgesichtshaltung.