Was tun, wenn IBS und PMS gleichzeitig auftreten?

Sie können sich nichts vorstellen, wenn Sie denken, dass Ihr IBS schlechter ist, wenn Sie auch mit PMS zu tun haben: Bei einigen Frauen wirken sich die hormonellen Veränderungen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus auf die Schwere der IBS-Symptome aus. Bei einer solchen Überschneidung hatten Sie möglicherweise Angst, einige Mittel oder Behandlungen für PMS auszuprobieren, aus Angst, dass sie Ihnen weitere IBS-Probleme bereiten könnten. Leider scheint es keine Forschung zu geben, die sich speziell mit der gleichzeitigen Behandlung beider Erkrankungen befasst, obwohl es eine Reihe von Behandlungen / Heilmitteln für PMS gibt. Im Folgenden werden einige dieser allgemeineren Behandlungen sowie deren Auswirkungen auf IBS untersucht, um festzustellen, ob eine für Sie geeignete Option verfügbar ist.
Bitte beachten Sie, dass sich die Forschung zu PMS-Behandlungen noch in einer vorläufigen Phase befindet, sodass keine eindeutigen Schlussfolgerungen über die Wirksamkeit der meisten Optionen gezogen werden können. Denken Sie außerdem daran, sich immer mit Ihrem Arzt in Verbindung zu setzen, bevor Sie ein rezeptfreies Mittel oder Supplement ausprobieren, da einige Supplemente - insbesondere in hohen Dosen - medizinische Folgen haben können. Ihr Arzt kann Sie am besten beraten, wie sich das Mittel auf Ihren individuellen Gesundheitszustand auswirkt oder mit anderen Medikamenten interagiert, die Sie möglicherweise einnehmen.

Antibabypillen

Obwohl Antibabypillen (orale Kontrazeptiva) häufig von Ärzten verschrieben werden, um PMS-Symptome zu lindern, ist die Forschung zu diesem Thema überraschend begrenzt und hat zu gemischten Ergebnissen geführt. Antibabypillen können bei der Behandlung der Stimmungssymptome der prämenstruellen Dysphorie (PMDD) wirksamer sein als die mit PMS verbundenen körperlichen Symptome.
Angesichts dessen vertreten einige Forscher die Auffassung, dass sowohl PMS als auch IBS von einer einphasigen Pille gegenüber anderen Typen mehr profitieren könnten. Der Gedanke ist, dass es das ist Veränderung in Hormonspiegeln, die Symptome auslösen, im Gegensatz zu den eigentlichen Hormonen. Es gibt auch vorläufige Unterstützung für die Verwendung von Pillen mit verlängertem Zyklus für PMS, obwohl nicht bekannt ist, welche Auswirkungen diese Pillen auf die IBS-Symptome haben würden.
Wie bei IBS hat die Forschung keinen signifikanten positiven Effekt von Antibabypillen auf die IBS-Symptome gezeigt. Auf der anderen Seite scheint es auch keinen negativen Effekt zu geben. Daher sollte die Entscheidung, ob orale Kontrazeptiva angewendet werden sollen oder nicht, bei Ihrem Arzt unter Berücksichtigung Ihrer Krankengeschichte und Ihres Empfängnisverhütungsbedarfs getroffen werden.

Kalzium

Von den vielen vorgeschlagenen rezeptfreien Produkten für PMS scheint Kalzium die größte Forschungsunterstützung für seine Wirksamkeit zu haben. Calcium hat sich als hilfreich erwiesen, um Stimmungssymptome, Schmerzen, körperliche Beschwerden und Appetitveränderungen zu lindern. Calcium aus Nahrungsquellen scheint optimal zu sein, aber die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln im Bereich von 1000 bis 1200 mg / Tag scheint ebenfalls sehr hilfreich zu sein. Achten Sie nur darauf, die empfohlene Obergrenze von 2500 mg / Tag nicht zu überschreiten.
Obwohl es nur vereinzelte Hinweise gibt, berichten viele Menschen, die an Durchfall-IBS (IBS-D) leiden, dass ihnen Kalzium geholfen hat. Es kann daher eine gute Option sein, wenn Sie feststellen, dass Ihre IBS-D vor der Menstruation beeinträchtigt ist.

Chasteberry

Chasteberry ist eine Ergänzung aus getrockneten Beeren des keuschen Baumes. Von den wenigen Studien, die zur Behandlung von PMS mit Chasteberry durchgeführt wurden, haben die meisten Hinweise darauf gezeigt, dass das Supplement bei der Verringerung von Stimmungssymptomen, Reizbarkeit, Brustempfindlichkeit und Kopfschmerzen hilfreich ist. Menschen, die Chasteberry eingenommen haben, berichteten jedoch über eine Vielzahl milder Nebenwirkungen, einschließlich gastrointestinaler Symptome. Chasteberry ist daher möglicherweise keine gute Option, wenn Sie IBS haben.

Ernährungsumstellung

Obwohl Forschungsergebnisse zu den Auswirkungen von Ernährungsumstellungen auf PMS veröffentlicht wurden, waren die Ergebnisse inkonsistent und zeigten keinen klaren Zusammenhang zwischen spezifischen Ernährungsfaktoren und PMS. Viele der Empfehlungen für Ernährung und PMS mit gesundem Menschenverstand ähneln jedoch den Änderungen, die empfohlen werden, um eine Verschlimmerung der IBS-Symptome zu verhindern. Einige Dinge, über die Sie nachdenken sollten, wenn Sie sowohl an IBS als auch an PMS leiden:

Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von ballaststoffreichen komplexen Kohlenhydraten.
Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und fetthaltige Lebensmittel.
Iss den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten.

Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl, eine Ergänzung in Form eines Öls, das aus den Samen der Nachtkerzenpflanze gewonnen wird, wird häufig als Heilmittel für PMS angepriesen. Leider hat die bisherige Forschung zu Nachtkerzenöl keinen Nutzen des Supplements bei PMS-Symptomen gezeigt. Obwohl die Nebenwirkungen des Supplements normalerweise mild sind, wurde über gastrointestinale Symptome berichtet. Aus diesem Grund sowie wegen des Mangels an Beweisen für die Nützlichkeit ist Nachtkerzenöl wahrscheinlich keine gute Option für Menschen mit IBS.

Übung

Es gibt einige Forschungsergebnisse, die die positiven Auswirkungen der Übung auf die Verringerung der PMS-Symptome unterstützen. Obwohl die aktuelle Forschung zu IBS und Bewegung keine schlüssigen Beweise zeigt, machen die allgemeinen gesundheitlichen Vorteile der Bewegung sie zu einer guten Option für alle, mit ein wenig zusätzlicher Hoffnung, dass sie dazu beitragen kann, die Symptome beider Zustände zu lindern.

Hitze

Es wurden keine Untersuchungen speziell zur Verwendung von Wärmflaschen oder Heizkissen für PMS durchgeführt, aber viele Frauen können bestätigen, dass Hitze die Intensität von Menstruationsbeschwerden lindern kann. In ähnlicher Weise gibt es keine spezifischen Untersuchungen zur Verwendung von Hitze bei IBS, obwohl viele Menschen mit IBS berichtet haben, dass Hitze zur Linderung von Darmkrämpfen beiträgt. Untersuchungen haben gezeigt, dass intermittierende, kontinuierliche Hitze Schmerzen lindert. Daher ist ein Heizkissen oder eine Wärmflasche wahrscheinlich eine gute Option, um die Symptome beider Erkrankungen zu lindern. Platzieren Sie die Wärmequelle mehrmals täglich für jeweils dreißig Minuten auf Ihrem Bauch. Stellen Sie sicher, dass sich zwischen den Wärmequellen und Ihrer Haut ein Tuch befindet, um Verbrennungen zu vermeiden.

Magnesium

Das Vitamin Magnesium hat einige Aufmerksamkeit in Bezug auf die Wirksamkeit bei der Verringerung von PMS-Symptomen erhalten, aber die Forschung war begrenzt und die Ergebnisse sind gemischt. Obwohl keine Untersuchungen zu Magnesium für IBS durchgeführt wurden, haben viele Personen mit Verstopfungs-vorherrschender IBS (IBS-C) berichtet, dass es bei der Linderung von Verstopfung hilfreich ist. Wenn Ihr vorherrschendes IBS-Symptom Verstopfung ist, ist Magnesium möglicherweise eine gute Option.

Geist / Körper-Behandlungen

Eine Gemeinsamkeit von PMS und IBS besteht darin, dass sich die Symptome von beiden durch Stress verstärken. Daher können Mind-Body-Ansätze zur Stressreduzierung dazu beitragen, die Symptome beider Erkrankungen zu lindern. Sowohl für IBS als auch für PMS unterstützt die Forschung den Einsatz von kognitiver Verhaltenstherapie und Entspannungstraining. Das Fehlen unerwünschter Nebenwirkungen oder negativer Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten verschafft diesen Behandlungen einen schönen Vorteil gegenüber vielen anderen Optionen in dieser Liste.

SSRIs

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sind Medikamente, die traditionell zur Behandlung von Depressionen entwickelt wurden. Da jedoch Hinweise darauf vorliegen, dass PMS möglicherweise mit dem Spiegel des Neurotransmitters Serotonin zusammenhängt, wurden SSRIs auch zur Behandlung von PMS eingesetzt - normalerweise in einer niedrigeren Dosierung als zur Behandlung von Depressionen. SSRIs wurden auch im Hinblick auf ihre Nützlichkeit für IBS bewertet, wobei einige positive Ergebnisse von der jeweiligen Medikation abhängen. Die Nachteile von SSRIs können ihre Nebenwirkungen sein. Wenn Sie jedoch neben IBS und PMS unter erheblichen Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und / oder Angstzuständen leiden, ist dies möglicherweise eine Diskussion mit Ihrem Arzt wert.

Vitamin B6

Es wurden viele Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit von Vitamin B6 zur Verringerung der PMS-Symptome zu bewerten. Die Theorie hinter der B6-Supplementierung ist, dass das Vitamin zur Entwicklung von Serotonin und Dopamin, einem weiteren Neurotransmitter, beiträgt. Die Studienergebnisse sind gemischt, und mindestens eine Metaanalyse ergab, dass die Evidenz für die Empfehlung von Vitamin B6 für PMS einfach nicht stark genug ist. Zu den Nebenwirkungen von B6 gehören gastrointestinale Symptome - insbesondere Übelkeit -, weshalb dies als gute Option für eine Person mit IBS ausgeschlossen ist.