Was tun bei hartem Stuhl?
Ursachen von harten Stühlen
Um zu verstehen, was harte Stühle verursacht, müssen Sie zunächst mit der Funktionsweise Ihres Verdauungssystems vertraut sein. Sobald die meisten Nährstoffe aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen, vom Dünndarm aufgenommen wurden, gibt der Dünndarm die verbleibende Flüssigkeit und Faser an den Dickdarm ab, wo diese Substanzen sich zu einem Stuhl formen.Während die Fäkalien durch den Dickdarm gelangen, wird ein Großteil der Flüssigkeit abgezogen und bildet einen Stuhl, der während eines Stuhlgangs evakuiert werden kann. Wenn Fäkalien zu lange brauchen, um durch den unteren Teil des Dickdarms zu gelangen, kann Flüssigkeit herausgezogen werden, was zur Bildung von harten, trockenen Stühlen führt.
Können Sie harte Stühle ohne Verstopfung haben??
Sie können harten Stuhl haben, ohne verstopft zu sein. Verstopfung ist definiert als ein Zustand, in dem eine Person weniger als drei Stuhlgänge pro Woche hat. Es ist möglich, täglich Stuhlgang zu haben und trotzdem harten Stuhlgang zu erleben.Komplikationen von harten Stühlen
Harte Stühle können beim Stuhlgang zu Belastungen führen. Sie sind nicht nur unangenehm, sondern können auch zur Entwicklung von Hämorrhoiden, Analfissuren und sogar Rektalprolaps beitragen.7 Möglichkeiten, harten Stuhlgang zu verhindern oder zu lindern
Mithilfe dieser Tipps können Sie gelegentlich auftretende harte Stühle lindern. Wenn Ihre Probleme weiterhin bestehen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Diese Spitzen decken harten Stuhl mit und ohne Verstopfung ab.Behandeln Sie Ihre Verstopfung: Seltene Stuhlgänge tragen häufig wesentlich zur Erfahrung von hartem Stuhl bei. Wenn Sie regelmäßig unter Verstopfung leiden, müssen Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen, um herauszufinden, was genau das Problem verursachen kann. Eine genaue Diagnose ist für die Entwicklung einer Behandlungsstrategie unerlässlich. Wenn sich Verstopfung als Problem bestätigt, lernen Sie, wie Sie sich selbst um Verstopfung kümmern und wie chronische Verstopfung behandelt wird.
Fügen Sie Ihrer Diät Ballaststoffe hinzu: Obwohl die Forschung zu Ballaststoffen und harten Stühlen nicht schlüssig ist, gibt es einige Hinweise, dass eine Erhöhung der löslichen Ballaststoffe hilfreich sein könnte. Lösliche Ballaststoffe lösen sich in Wasser und erweichen so den Stuhl. Lösliche Ballaststoffe sind in vielen Früchten, Gemüse, Bohnen und Getreide enthalten. Leinsamen, Chiasamen und Flohsamen sind ebenfalls hervorragende Quellen für lösliche Ballaststoffe. Lernen Sie einfache Regeln für das Hinzufügen von Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung, die besten Lebensmittel, die Sie bei Verstopfung zu sich nehmen sollten, und die Lebensmittel, die Sie bei Verstopfung meiden sollten.
Trinke mehr Wasser: Wenn Sie nicht vollständig hydratisieren, erhält Ihr Körper das Wasser, das er benötigt, indem er mehr Flüssigkeit aus Ihrem Stuhl entnimmt. Dies kann eine Hauptursache für harten Stuhl sein. Eines der einfachsten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Stuhl weich zu halten, ist, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu trinken.
Wenn Sie sich um einen weicheren Stuhl bemühen, müssen Sie möglicherweise auch Ihre Trinkgewohnheiten ändern. Alkohol und Koffein dehydrieren beide, sodass Sie möglicherweise weniger Kaffee, Cocktails und Soda konsumieren müssen. Wenn Sie sich für ein dehydratisierendes Getränk entscheiden, sollten Sie dies mit einem schönen hohen Glas Wasser ausgleichen. Erfahren Sie mehr darüber, wann Sie mehr Wasser trinken müssen.
Achten Sie auf den Drang zu gehen: Viele Menschen neigen dazu, den Stuhlgang zu verzögern, und warten lieber, bis sie sich in ihrem eigenen Zuhause wohl fühlen oder bis es angenehmer ist.
Harter Stuhl ist ein Zeichen dafür, dass der Stuhl zu viel Zeit im Dickdarm verbringt.
Es ist wichtig, dass Sie sich auf die Bedürfnisse Ihres Körpers einstellen und sich auf den Weg zum Badezimmer machen, wenn Ihr Körper signalisiert, dass er für eine Evakuierung bereit ist. Strategien zur Darmumschulung können ebenfalls hilfreich sein.
Verwenden Sie bei Bedarf einen Stuhlweichmacher: Stuhlweichmacher sind rezeptfreie Produkte, die dazu dienen, den Stuhl weich zu machen und den Stuhlgang einzuleiten. Sie reduzieren die Flüssigkeitsmenge, die der Darm aufnimmt, und lassen mehr Wasser im Stuhl. Sie lösen innerhalb von 12 bis 72 Stunden einen Stuhlgang aus.
Der primäre Wirkstoff in rezeptfreien Stuhlweichmachern ist Docusate. Zu den gängigen Markennamen gehören Colace, Correctol, Diocto, Doxinate, Ex-Lax-Stuhlweichmacher, Fleet-Sof-Lax, Modane Soft, Phillips 'Stuhlweichmacher und Surfak . Stuhlweichmacher unterscheiden sich von Zäpfchen, die eine Form von Abführmittel sind. Stuhlweichmacher gelten im Allgemeinen als sicherere Alternative, jedoch nur für den kurzfristigen Gebrauch. Fragen Sie immer einen Arzt, bevor Sie ein rezeptfreies Produkt einnehmen.
Versuchen Sie Massage, Biofeedback und alternative Therapien: Die Selbstmassage des Abdomens wurde zur Behandlung von Verstopfung untersucht. Es kann die Muskeln anregen, die an der Erzeugung von Darmbewegungen beteiligt sind, und Stress reduzieren. Biofeedback wurde auch untersucht, um Menschen mit Verstopfung zu helfen. Verwendung von Probiotika kann helfen. Alternative Therapien, die keine nachgewiesenen Wirkungen haben, umfassen Akupunktur und Akupressur. Medizinische Experten warnen vor der Verwendung von Naturprodukten, die als Abführmittel vermarktet werden, da die Dosierung und Reinheit nicht gewährleistet werden kann und es zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen kann, die Sie einnehmen.
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt behandeln: Es ist gut, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, wenn Ihre Symptome anhalten, und Sie können sicher sein, dass diese keine anderen Medikamente beeinträchtigen, die Sie einnehmen. Ihr Arzt kann Ihnen rezeptfreie und verschreibungspflichtige Stuhlweichmacher und verschiedene Arten von Abführmitteln empfehlen. Es gibt andere Medikamente, die Ihr Arzt verschreiben kann, einschließlich Amitiza (Lubiproston) und Linzess (Linaclotid), die Wasser in Ihren Darm ziehen.
Harte Stühle und IBS
Das spezifische Symptom des harten Stuhls bei IBS wurde kaum erforscht. Eine kleine, ältere Studie ergab einen sehr interessanten Befund: Bei der Betrachtung der Erfahrungen mit postprandialen Schmerzen stellten die Forscher keinen Unterschied in der Häufigkeit des Stuhlgangs bei Patienten fest, die sich als IBS-C oder IBS-D charakterisierten. Stattdessen machten die Patienten diese Unterscheidung basierend darauf, ob ihr Stuhl hart oder locker war.Dies zeigt, dass Menschen mit IBS-C sorgfältig beurteilen sollten, wie hoch ihre Darmfunktionsstörung ist. Ihre Managementstrategien würden sich unterscheiden, wenn Ihr Problem seltener Stuhl ist als regelmäßige Bewegungen mit harten Stühlen. Im ersten Fall möchten Sie sicherstellen, dass Sie alles tun, um die Darmmotilität zu stimulieren, indem Sie Strategien für chronische Verstopfung anwenden. Wenn Sie tägliche Bewegungen haben, aber das Problem harte Stühle sind, können Sie bedient werden, indem Sie die obigen Vorschläge zum Erweichen des Stuhls befolgen. Besprechen Sie diese Optionen mit Ihrem Arzt.
