Wie Apps zur Wiederherstellung von Essstörungen verwendet werden können

Neue Technologien in Form von Anwendungen (AKA-Apps) bieten potenzielle Risiken und Vorteile für Patienten mit Essstörungen.

Gefahren von Fitness-Trackern für Patienten mit Essstörungen

Obwohl die Auswirkungen von Fitnesstrackern auf Patienten mit Essstörungen noch nicht genau untersucht wurden, lassen einzelne Hinweise und einige frühere Untersuchungen vermuten, dass diese Anwendungen nachteilig sind. Menschen mit Essstörungen sind häufig besessen von der Anzahl der Kalorien, die sie verbrauchen und verbrennen. Viele Gesundheits-Apps legen Wert darauf, die Aufnahme und den Verbrauch von Kalorien zu verfolgen. Darüber hinaus ermutigen sie den Benutzer, die Zufuhr zu reduzieren, den Energieverbrauch zu erhöhen und sich zunehmend extreme Ziele zu setzen - alles Verhaltensweisen, die mit Essstörungen vereinbar sind. In einer Studie mit Menschen mit Essstörungen gaben 75% der Teilnehmer an, My Fitness Pal zu verwenden, eine mobile App zur Kalorienzählung, mit der Benutzer ihre tägliche Nahrungsaufnahme verfolgen und eingeben können. 73% der Nutzer waren der Meinung, dass die App zu ihrer Essstörung beigetragen hat. 

Essstörung Recovery Apps

Andererseits gibt es auch verschiedene Apps zur Wiederherstellung von Essstörungen, die für Menschen mit Essstörungen hilfreich sein können. Einige dieser Anwendungen verkörpern oder unterstützen Prinzipien evidenzbasierter Behandlungen wie der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Ein besonders wichtiges Merkmal, das einige Apps bieten, ist die Selbstüberwachung, die auch für CBT bei vielen psychischen Störungen kennzeichnend ist. Bei der Behandlung von Essstörungen wird bei der Selbstüberwachung der Verzehr von Lebensmitteln zusammen mit den dazugehörigen Gedanken und Gefühlen aufgezeichnet. Die app-basierte Selbstüberwachung bietet mehrere Vorteile gegenüber der Papierüberwachung. Da die meisten Personen ihre Smartphones häufig bei sich haben, kann die Verwendung der Apps eine bessere Echtzeitüberwachung ermöglichen, die sowohl mehr Komfort als auch Genauigkeit bietet.

Während Fitness-Apps und Selbstüberwachungs-Apps zur Wiederherstellung von Essstörungen beide Tracking beinhalten, unterscheidet sich jede im Fokus. Fitness-Apps erfassen in erster Linie Zahlen und Daten wie die Kalorienaufnahme. Apps zur Wiederherstellung von Essstörungen befassen sich hingegen eher mit der Verfolgung der Gedanken und Gefühle, die mit dem Essen verbunden sind, als mit den spezifischen Mengen. Diese Unterscheidung ist bedeutend.

Nachfolgend finden Sie Informationen zu zwei der beliebtesten Apps für Essstörungen, die Selbstüberwachung enthalten.

Wiederherstellungsdatensatz

Eine 2014 von Jurascio und Kollegen durchgeführte Studie ergab Wiederherstellungsdatensatz die umfassendste App zur Behandlung von Essstörungen auf dem Markt zu sein. Es enthält Funktionen wie Selbstüberwachung, personalisierte Bewältigungsstrategien, soziale Verbindungen und ein Portal für die Verbindung mit dem Arzt des Benutzers. Es enthält auch Komponenten kognitiv-verhaltensbasierter Interventionen. Benutzer können Nahrung, Gedanken, Gefühle und den Drang eingeben, kompensatorisches Verhalten zu verwenden. Die App bietet Unterstützung bei der Bewältigungsstrategie und der Zielsetzung sowie die Möglichkeit, Erinnerungen festzulegen. Zusätzliche Funktionen umfassen die Planung von Mahlzeiten, Belohnungen, Bestätigungen und die Möglichkeit, sich mit anderen zu verbinden. Mit der App können Therapeuten auch die Nutzung der App durch ihre Patienten überwachen. Obwohl viele Patienten diese Funktion als zusätzlichen Vorteil empfinden, fühlen sich einige möglicherweise aufdringlich.

Aufstehen & Erholen

Aufgehen ist eine weitere beliebte und beliebte App. Aufgehen verfügt über eine vergleichbare Selbstüberwachungsfunktion, mit der tägliche Mahlzeiten und Snacks, Emotionen und „Zielverhalten“ wie Bingeing und Spülen aufgezeichnet werden können. Die App fördert den Einsatz von Bewältigungsfähigkeiten in Zeiten der Not. Benutzer können motivierende Zitate, Bilder und Bestätigungen teilen. Sie können auf zusätzliche Informationsquellen wie Musik, Podcasts, Artikel und ein Behandlungsverzeichnis zugreifen. Die App kann auch Mahlzeitendaten exportieren, um sie mit Mitgliedern des Behandlungsteams des Benutzers zu teilen.

Worauf Sie bei einer App zur Wiederherstellung von Essstörungen achten sollten

Apps kommen und gehen. Je nachdem, wann Sie dies gelesen haben, sind die obigen Vorschläge möglicherweise nicht mehr auf dem neuesten Stand oder verfügbar. Das Finden einer App mit den richtigen Funktionen ist wichtiger als ein bestimmter Titel. Wir bieten die folgenden Vorschläge an, wonach Sie suchen sollten:

1. Selbstüberwachung der Nahrungsaufnahme ohne Kalorienzählung. Selbstüberwachung ist ein gut erforschtes und wichtiges Element der Behandlung von Essstörungen. Kalorienzählen wird jedoch nicht empfohlen, da es zu zwanghaftem Denken führen kann.
2. Felder zum Aufzeichnen von Verhalten, Gedanken und Gefühlen. Genesung bedeutet, Gefühle und Gedanken stärker wahrzunehmen und Verhaltensweisen zu ändern. Daher sollte eine App, die für die Wiederherstellung verwendet wird, Felder zur Protokollierung dieser Informationen enthalten.
3. Motivations- und / oder Bewältigungsstrategien. Apps, die Möglichkeiten beinhalten, Sie an das zu erinnern, was Sie vielleicht ausprobieren möchten oder bereits wissen (aber im Moment eine Erinnerung benötigen), können unterstützend sein.

Ein Wort von Verywell

Denken Sie daran, dass eine App kein Ersatz für eine Behandlung ist. Es ist immer eine gute Idee, die Verwendung einer App zum Essen mit Ihrem Behandlungsteam zu besprechen.