Orangetheory Fitness Bewertung
Das erste Mal in einem Orangetheory Fitness-Kurs zu sein, fühlt sich an wie ein Spaziergang in Cheers… wo jeder Ihren Namen kennt. Nur dass sie es nicht wissen Ihre name weil es dein erstes mal ist ... aber sie kennen alle sonst ist Namen.
Der Punkt ist, es gibt ein Gefühl der Gemeinschaft - ein Gefühl, dass die Leute, die daran teilnehmen, Stammesangehörige sind, und mit der Zeit könnten Sie Teil ihres "Stammes" werden.
Das ist bedeutend.
Kameradschaft und soziales Engagement sind für ein positives Trainingserlebnis von größter Bedeutung. Orangetheory Fitness hat sich zum Ziel gesetzt, in jedem Studio ein Gemeinschaftsgefühl zu entwickeln. Und es ist diese Absicht und dieser Fokus, die helfen, die Explosion der Orangetheorie-Studios im ganzen Land zu erklären.
Orangetheory hat landesweit fast 1.000 Studios mit zusätzlichen Standorten in 14 Ländern. Das Geschäftsmodell bietet sich für solche wachstumsindividuellen Eigentümer an, die Rechte an bestimmten Märkten kaufen und ihren eigenen Geschäftsplan in diesen Märkten festlegen können. Beispielsweise sind einige Standorte Franchise-Unternehmen, während andere inhabergeführt sind.
Da die Studios relativ klein sind, sind sie auch schnell aufgebaut. Sobald ein Standort festgelegt ist, dauert es nur ein paar Monate, bis alles eingerichtet und startbereit ist.
Das Studio
Bei unserem Besuch eines Orangetheory Fitness-Kurses in Round Rock, TX, hatten wir das Vergnügen, vom regionalen Fitnessdirektor Aaron Keiser mehr über das Unternehmen zu erfahren.
Keiser ist seit 2011 im Unternehmen, was bedeutet, dass er miterlebt hat, wie sich das Unternehmen im Laufe der Zeit verändert hat. Zum Beispiel wurden Workouts früher von Trainern individuell entwickelt und auf Whiteboards geschrieben. Im Gegensatz dazu werden die heutigen Workouts von der Unternehmensleitung zusammengestellt und den Studios täglich auf Fernsehbildschirmen zur Verfügung gestellt.
Eine weitere wichtige Änderung betrifft die Größe der einzelnen Einrichtungen. Die ursprünglichen Orangetheory-Studios waren viel kleiner und erlaubten keine vollen 30 Schüler pro Klasse. Heutzutage ist das "15-Pack" Fitnessstudio die Norm, was bedeutet, dass das Fitnessstudio Platz für 15 Laufbänder, 15 Rudergeräte und 15 Kraftstationen bietet. Auf diese Weise können bis zu 30 Teilnehmer gleichzeitig am Unterricht teilnehmen, von denen sich 15 auf dem Laufband und 15 zwischen Krafttraining und Ruderstation hin und her bewegen.
Das heißt, nicht alles hat sich geändert. Die Trainer leiten weiterhin jede Klasse, um das Training zu erklären, Übungen vorzuführen und die Teilnehmer zu motivieren. Es ist diese von Trainern geleitete Atmosphäre, die dazu beiträgt, das Positive zu erfahren, was a bedeutet Ja wirklich hartes Training.
Trainingsübersicht
Orangentheoretische Workouts wechseln ihren Fokus zwischen Ausdauer, Kraft und Kraft. Jedes Studio auf der Welt bietet dasselbe Training am selben Tag an, aber die Studiobesitzer wissen erst am Morgen des Trainings, wie das Training für diesen Tag aussehen wird. Wir haben zufällig an einem Ausdauertrainingstag teilgenommen. Dies bedeutete, dass das Training längere Intervalle und Wiederholungen mit einem stärkeren Fokus auf Cardioarbeit umfasste. Die Neulinge wurden gebeten, etwa 30 Minuten vor dem Unterricht zu erscheinen, um sich mit einem Herzfrequenzmesser einzurichten und eine Vorschau des Unterrichts zu erhalten.
Das Herzfrequenzmesssystem ist interessant und definitiv ein Merkmal, das Orangetheory Fitness auszeichnet. Das Studio stellt Ihnen einen Herzfrequenzmesser zur Verfügung, und Ihre Echtzeitdaten werden auf Fernsehgeräten im gesamten Center angezeigt, damit Sie Ihre Intensität verfolgen können. Die Herzfrequenz wird als Prozentsatz Ihrer geschätzten maximalen Herzfrequenz basierend auf Ihrem Alter angezeigt, und der Kalorienverbrauch wird als Schätzung basierend auf biometrischen Daten angegeben.
Zu Beginn des Unterrichts teilt Ihnen der Trainer mit, wie viele Minuten Sie in der Zielherzfrequenzzone arbeiten müssen, und diese Minuten werden auf dem Monitor als Punkte angezeigt. Diese Art von Überwachungssystem verringert die Intensität des Rätsels und erleichtert es den Teilnehmern, in ihrem eigenen Tempo voranzukommen, ohne sich gezwungen zu fühlen, etwas zu tun, das über ihrem persönlichen Fitnesslevel liegt.
Kontinuierliches Intervalltraining
Das Training selbst ist in zwei Segmente unterteilt: Laufbandtraining und Ruder- / Kraftarbeit. Die Hälfte der Klasse beginnt auf den Laufbändern und führt eine Reihe von Intervallen auf der Grundlage von Orangetheories eigener Bewertung der wahrgenommenen Belastungsskala durch. Die andere Hälfte des Kurses beginnt mit dem Aufwärmen der Rudergeräte und macht sich dann auf den Weg zum Krafttraining, um eine Reihe von Übungen zu machen.
Jede Krafttrainingsstation enthält einen Step, einen TRX-Suspensionstrainer, einen Medizinball, einen BOSU-Balance-Trainer, Hanteln mit unterschiedlichem Gewicht und einige andere Krafttrainingsgeräte. Die Übungen werden vom Trainer erklärt und demonstriert und auch auf einem großen Bildschirm angezeigt. Jede Person durchläuft die Übungen an ihrer eigenen Station in ihrem eigenen Tempo.
Wir führten eine Reihe von acht Übungen durch, gingen dann zu den Rudergeräten zurück, machten eine 700-Meter-Reihe und kehrten dann zu den Krafttrainingsstationen zurück, um eine weitere Runde von Übungen zu machen.
Nach 30 Minuten wechselte die Laufbandgruppe zu den Ruder- / Krafttrainingsstationen, und die Rudergruppe wechselte zu den Laufbändern.
Diese Art des kontinuierlichen Intervalltrainings für solide 60 Minuten ist sicherlich eine Herausforderung. Daher ist es nicht verwunderlich, dass ein solches Programm, wenn es konsequent befolgt wird, erhebliche physische Vorteile bringt.
Das Gesamtpaket
Nach dem Besuch eines Kurses ist klar, warum Orangetheory Fitness so populär geworden ist. Das Training selbst ist bahnbrechend - es umfasst lediglich Laufbänder, Rudergeräte und Krafttraining, die Sie in Fitnessstudios im ganzen Land finden können.
Was OTF auszeichnet, ist die Struktur, Ausbildung, Kameradschaft und Technologie. Wer zum ersten Mal in eine Orangetheorie-Fitness einsteigt, fühlt sich garantiert: a) willkommen, b) zuversichtlich, was ihn erwartet, und c) ermutigt. Das ist eine seltene Kombination für die meisten Fitnessstudios.
Da die Trainer in jeder Klasse aktiv sind, haben Anfänger jemanden, dem sie Fragen stellen und dem sie folgen können. Gleichzeitig liefern die Technologie- und TV-Monitoranzeigen Echtzeit-Feedback, das die Selbstwirksamkeit und das Selbstvertrauen steigert. Und weil die meisten Leute dazu neigen, jede Woche zur gleichen Zeit am Unterricht teilzunehmen, werden Freundschaften geschlossen und die Trainer lernen die Namen der Teilnehmer.
Alles in allem ist das Geschäftsmodell solide und es ist eines, das Ergebnisse erzielt. Wenn Sie es sich leisten können, den monatlichen Mitgliedsbeitrag von ungefähr 150 bis 200 USD (die Gebühren variieren je nach Standort) zu erhöhen, ist es auf jeden Fall einen Versuch wert.
