Häufige Arten von Gymnastikverletzungen

Gymnastik ist eine schwierige und anspruchsvolle Sportart für Männer und Frauen. Gymnastikverletzungen umfassen am häufigsten Belastungen und Verstauchungen, es können jedoch auch schwere und traumatische Verletzungen auftreten. Eine Zunahme von riskanten Stunts macht traumatische Kopf- und Nackenverletzungen zu einer echten Sorge für Sportler, Eltern und Trainer.

Typen

Sportverletzungen werden typischerweise wie folgt klassifiziert:

Chronische (Überbeanspruchungs-) Verletzungen
- Dazu gehören im Laufe der Zeit auftretende kumulative Schmerzen und Beschwerden, die häufig durch angemessenes Training und Ausruhen verhindert werden können.
Akute (traumatische) Verletzungen
- Dies sind in der Regel Unfälle, die plötzlich auftreten und nicht immer vermieden werden können. Sie benötigen sofortige Erste Hilfe.

Preise

Die große Mehrheit der gemeldeten Gymnastikverletzungen umfasst Verletzungen durch Überbeanspruchung, die durch langes Üben und Abnutzung der Gelenke verursacht wurden. Schwere, katastrophale und traumatische Verletzungen sind jedoch auch eine echte Möglichkeit, wenn Sie während des Turnens riskante akrobatische Stunts ausführen.

Laut dem National Center for Catastrophic Sports Injury Research ist das Turnen die zweithäufigste Ursache für schwere oder katastrophale Sportverletzungen bei Sportlerinnen. Cheerleading führt die Liste an, zu der Leichtathletik, Feldhockey und Lacrosse gehören.

Die häufigsten Gymnastikverletzungen

Zum Glück ist die große Mehrheit der gemeldeten Turnverletzungen nicht katastrophal. Aufgrund der Art des Sports gehören zu den häufigsten Verletzungen:

Rückenverletzungen
- Die beiden häufigsten Rückenverletzungen bei Turnern sind Muskelverspannungen des Rückens und Spondylolyse.
Prellungen und Quetschungen
- Stolpern, Drehen und Wenden auf den Matten oder in der Luft kann für Turner zu einer Vielzahl von Blutergüssen und Quetschungen führen.
Muskelkater
- Dies ist die Art von Muskelkater, die 12 bis 48 Stunden nach einem harten Training oder Wettkampf auftritt. Oft genügt es, sich auszuruhen, um sich zu erholen.
Übertraining-Syndrom
- Das Übertrainingssyndrom tritt häufig bei Sportlern auf, die über die körperliche Erholungsfähigkeit hinaus trainieren.
Verstauchungen und Zerrungen
- Die beste Sofortbehandlung für Verstauchungen und Zerrungen ist die R.I.C.E. Methode. Zwei Verstauchungen, die häufig auftreten:
  - Verstauchte Knöchel
  - Knöchelverstauchungen führen die Liste der häufigsten Gymnastik-Knöchelverletzungen an. Eine Verstauchung des Sprunggelenks tritt auf, wenn sich die Bänder um das Sprunggelenk dehnen und reißen.
- Handgelenksverstauchungen
  - Eine Verstauchung des Handgelenks tritt normalerweise auf, wenn ein Turner die Bänder des Handgelenks streckt oder zerreißt. Fallen oder hart auf den Händen landen während Handsprings ist eine häufige Ursache von Handgelenksverstauchungen.

Stressfrakturen
- Belastungsfrakturen im Bein sind oft die Folge von Überbeanspruchung oder wiederholtem Aufprall auf eine harte Oberfläche, z.

Obwohl es sich nicht um eine Verletzung handelt, kann sich eine andere Turnerin mit Gesundheitsproblemen konfrontiert sehen Amenorrhoe, ein Verlust von Perioden. Dies ist ein Warnsignal dafür, dass der Körper unter zu viel Stress steht und zu wenig Energiespeicher hat, um ein gesundes Funktionieren zu unterstützen.

Kopf-, Nacken- und Schulterverletzungen

Gehirnerschütterung
Gebrochenes Schlüsselbein (Schulter)
Nackenzerrung
Schultertrennung
Schulterluxation
SLAP reißen
Zerrissene Rotatorenmanschette

Knie- und Beinverletzungen

Verletzungen des vorderen und hinteren Kreuzbandes (ACL / PCL)
Unterleib ziehen
Kniesehnen ziehen, reißen oder belasten>
Iliotibiales Band-Syndrom
Meniskusrisse
Gezogener oder angespannter Wadenmuskel
Schienbeinschienen

Fuß- und Knöchelverletzungen

Achillessehnenentzündung
Achillessehnenruptur
Verstauchte Knöchel

Handverletzungen

Handgelenksverstauchungen
Fingerfrakturen
Handgelenkstendinitis

Die schwersten Gymnastikverletzungen

Die häufigsten Arten von schweren oder katastrophalen Verletzungen bei Sportlerinnen sind:

Kopfverletzungen und Gehirnerschütterungen
Halsfrakturen
Knochenbrüche

Mögliche Ursachen

Einer der Hauptgründe für die hohe Anzahl von Verletzungen beim Turnen ist möglicherweise die Zunahme fortgeschrittener Stunts und des Wettbewerbs in den letzten Jahren. Heutige Gymnastik-Stunts beinhalten zunehmend technische akrobatische und gymnastische Bewegungen mit einem viel höheren Risiko und Schwierigkeitsgrad als in früheren Jahren.

Turner schleudern sich routinemäßig durch die Luft und führen Rückschläge, Drehungen und Stürze sowie neue, innovative Stunts aus. Diese Bewegungen erfordern Präzision, Timing und stundenlanges Üben mit einem erfahrenen Trainer.

Sicherheitstipps für das Turnen

Die heutigen Gymnastikstunts erfordern ein hohes Maß an akrobatischer Kraft und Ausgeglichenheit. Für Athleten ist es wichtig, über angemessene Anweisungen und Anleitungen zu verfügen und grundlegende Sicherheitsvorkehrungen zu beachten.

Trainieren Sie mit einem hochqualifizierten und qualifizierten Trainer, der auf Sicherheitstraining für Gymnastik oder Akrobatik spezialisiert ist.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Coach über eine Zertifizierung für fortgeschrittene Erste Hilfe und CPR verfügt.
Führen Sie Stunts nur in einem ausgewiesenen Übungsbereich mit ausreichender Polsterung, Matten oder einem gefederten Boden durch.
Versuchen Sie niemals neue Stunts oder Stunts mit hohem Risiko ohne Aufsicht und geschulte Spotter.