Häufige Arten von Sportverletzungen
Glücklicherweise können die meisten Sportverletzungen effektiv behandelt werden, und die meisten Menschen, die unter Verletzungen leiden, können nach einer Verletzung wieder zu einem zufriedenstellenden Maß an körperlicher Aktivität zurückkehren. Noch besser ist, dass viele Sportverletzungen verhindert werden können, wenn Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen.
Einige Sportverletzungen sind auf Unfälle zurückzuführen. andere sind zurückzuführen auf:
- Schlechte Trainingspraktiken
- Unsachgemäße Ausrüstung
- Mangel an Konditionierung
- Unzureichendes Aufwärmen und Dehnen
Was sind Sportverletzungen??
Der Begriff Sportverletzung bezieht sich im weitesten Sinne auf die Arten von Verletzungen, die am häufigsten beim Sport oder bei sportlichen Aktivitäten auftreten.Obwohl praktisch jeder Körperteil beim Sport oder bei sportlichen Aktivitäten verletzt werden kann, ist der Begriff normalerweise Verletzungen vorbehalten, an denen der Bewegungsapparat beteiligt ist, zu dem Muskeln, Knochen und damit verbundene Gewebe wie Knorpel gehören. Traumatische Verletzungen des Gehirns und des Rückenmarks sind beim Sport oder bei sportlichen Aktivitäten relativ selten.
Arten von Verletzungen im Sport
- Muskelverstauchungen und Zerrungen
- Tränen der Bänder, die die Gelenke zusammenhalten
- Tränen der Sehnen, die die Gelenke stützen und ihnen erlauben, sich zu bewegen
- Versetzte Gelenke
- Knochenbrüche, einschließlich Wirbel
Knieverletzungen in Sport und Bewegung
Knieverletzungen können von leicht bis schwer sein. Einige der weniger schweren, aber immer noch schmerzhaften und funktionell einschränkenden Knieprobleme sind:
- Läuferknie (Schmerzen oder Empfindlichkeit in der Nähe oder unter der Kniescheibe an der Vorder- oder Seite des Knies)
- Iliotibiales Band-Syndrom (Schmerzen an der Außenseite des Knies)
- Tendinitis, auch Tendinose genannt (gekennzeichnet durch Degeneration innerhalb einer Sehne, normalerweise dort, wo sie sich mit dem Knochen verbindet)
Schwere Knieverletzungen
Schwerwiegendere Verletzungen sind Knochenprellungen oder Schädigungen des Knorpels oder der Bänder. Es gibt zwei Arten von Knorpel im Knie. Einer ist der Meniskus, eine sichelförmige Scheibe, die Stöße zwischen Oberschenkel (Femur) und Unterschenkelknochen (Tibia und Fibula) absorbiert. Der andere ist ein Knorpel mit Oberflächenbeschichtung (oder Gelenkknorpel). Es bedeckt die Enden der Knochen, an denen sie sich treffen, und lässt sie gegeneinander gleiten. Die vier Hauptbänder, die das Knie stützen, sind:- Vorderes Kreuzband (ACL)
- Hinteres Kreuzband (PCL)
- Mediales Kollateralband (MCL)
- Laterales Kollateralband (LCL)
Ursache für Knieverletzung
Knieverletzungen können durch einen Schlag oder eine Drehung des Knies verursacht werden. von unsachgemäßer Landung nach einem Sprung; oder zu hart laufen, zu viel oder ohne eine richtige Aufwärmphase.Prellungen, Verstauchungen und Zerrungen
Ein Bluterguss oder eine Muskelprellung kann durch einen Sturz oder Kontakt mit einer harten Oberfläche, einem Gerät oder einem anderen Spieler während der Teilnahme am Sport verursacht werden. Ein Bluterguss entsteht, wenn Muskelfaser und Bindegewebe gequetscht werden. zerrissene Blutgefäße können ein bläuliches Aussehen verursachen. Die meisten blauen Flecken sind geringfügig, aber einige können größere Schäden und Komplikationen verursachen.Verstauchungen
Eine Verstauchung ist eine Dehnung oder ein Riss eines Bandes, das Band von Bindegeweben, das das Ende eines Knochens mit einem anderen verbindet. Verstauchungen werden durch ein Trauma verursacht, wie z. B. einen Sturz oder Schlag auf den Körper, der ein Gelenk aus der Position bringt und im schlimmsten Fall die Stützbänder bricht. Verstauchungen können vom ersten Grad (minimal gedehntes Band) bis zum dritten Grad (vollständiger Riss) reichen. Bereiche des Körpers, die am anfälligsten für Verstauchungen sind:- Knöchel
- Knie
- Handgelenke
Stämme
Eine Belastung ist eine Verdrehung, ein Ziehen oder Reißen eines Muskels oder einer Sehne, eine Gewebeschnur, die den Muskel mit dem Knochen verbindet. Es handelt sich um eine akute, berührungslose Verletzung, die auf Überdehnung oder Überkontraktion zurückzuführen ist. Zu den Symptomen eines Stammes gehören:- Schmerzen
- Muskelkrampf
- Kraftverlust
Compartment-Syndrome: Akute vs. chronische Belastung
In vielen Teilen des Körpers sind die Muskeln (zusammen mit den Nerven und Blutgefäßen, die neben und durch sie verlaufen) in einem "Kompartiment" eingeschlossen, das aus einer harten Membran namens Faszie besteht. Wenn die Muskeln anschwellen, können sie das Kompartiment voll füllen und Störungen der Nerven und Blutgefäße sowie Schäden an den Muskeln verursachen. Der daraus resultierende schmerzhafte Zustand wird als Kompartiment-Syndrom bezeichnet.Akutes Kompartiment-Syndrom
Das Kompartmentsyndrom kann durch eine einmalige traumatische Verletzung verursacht werden (akutes Kompartmentsyndrom), wie zum Beispiel:- Aus einem Knochenbruch
- Von einem harten Schlag auf den Oberschenkel
- Durch wiederholte harte Schläge (je nach Sportart)
Chronisches Belastungskompartmentsyndrom
Das Compartment-Syndrom kann auch durch anhaltende Überbeanspruchung (chronisches Kompartiment-Syndrom) verursacht werden, die beispielsweise beim Langstreckenlauf auftreten kann.Schienbeinschienen
Während der Begriff "Schienbeinschienen" weit verbreitet ist, um jede Art von Beinschmerz zu beschreiben, der mit dem Training verbunden ist, bezieht sich der Begriff tatsächlich auf Schmerzen entlang der Tibia oder des Schienbeinknochens, dem großen Knochen an der Vorderseite des Unterschenkels. Dieser Schmerz kann an der Vorderseite außerhalb des Unterschenkels auftreten, einschließlich:- Fuß und Sprunggelenk (vordere Schienbeinschienen)
- Der innere Rand des Knochens, wo er auf die Wadenmuskulatur trifft (mediale Schienbeinschienen)
Risikofaktoren für Schienbeinschienen
Schienbeinschienen treten vor allem bei Läufern auf, insbesondere bei solchen, die gerade ein laufendes Programm starten. Risikofaktoren für Schienbeinschienen sind:- Überbeanspruchung oder falscher Gebrauch des Unterschenkels
- Unsachgemäße Dehn-, Aufwärm- oder Übungstechnik
- Übertraining; Laufen oder Springen auf harten Oberflächen
- Laufen in Schuhen, die nicht genug Halt haben
Verletzungen der Achillessehne
Eine Dehnung, ein Riss oder eine Reizung der Sehne, die den Wadenmuskel mit der Rückseite der Ferse verbindet, kann so plötzlich und quälend sein, dass bekannt ist, dass sie professionelle Fußballspieler auf schockierende Weise stürzen.Sehnenentzündung
Die häufigste Ursache für Achillessehnenrisse ist eine sogenannte Tendinitis, eine degenerative Erkrankung, die durch Alterung oder Überbeanspruchung verursacht wird. Wenn eine Sehne geschwächt ist, kann sie durch ein Trauma reißen.Prävention von Achillessehnenverletzungen
Verletzungen der Achillessehne treten häufig bei "Wochenend-Kriegern" mittleren Alters auf, die möglicherweise nicht regelmäßig Sport treiben oder sich vor der Aktivität die Zeit nehmen, sich richtig zu dehnen. Bei Profisportlern scheinen die meisten Achilles-Verletzungen bei schnellen Beschleunigungs- und Sprungsportarten wie Fußball und Basketball aufzutreten, und sie beenden fast immer den Wettkampf der Saison um den Athleten.Knochenfrakturen: Akute Frakturen vs. Belastungsfrakturen
Eine Fraktur ist ein Knochenbruch, der entweder durch eine schnelle, einmalige Verletzung des Knochens (akuter Bruch) oder durch wiederholte Belastung des Knochens im Laufe der Zeit (Spannungsbruch) verursacht werden kann..Akute Frakturen
Akute Frakturen können einfach (ein sauberer Bruch mit geringer Schädigung des umgebenden Gewebes) oder zusammengesetzt sein (ein Bruch, bei dem der Knochen die Haut mit geringer Schädigung des umgebenden Gewebes durchdringt). Die meisten akuten Frakturen sind Notfälle. Eine, die die Haut bricht, ist besonders gefährlich, da ein hohes Infektionsrisiko besteht.Stressfrakturen
Belastungsfrakturen treten hauptsächlich in den Füßen und Beinen auf und treten häufig bei Sportarten auf, die wiederholte Belastungen erfordern, vor allem beim Laufen / Springen wie Gymnastik oder Leichtathletik. Beim Laufen werden die unteren Extremitäten mit dem zwei- bis dreifachen Körpergewicht belastet. Das häufigste Symptom einer Stressfraktur ist ein Schmerz an der Stelle, der sich mit zunehmender Belastung verschlimmert. Zärtlichkeit und Schwellung gehen oft mit Schmerzen einher.Versetzungen: Gemeinsame Versetzungen
Wenn die beiden Knochen, die sich zu einem Gelenk verbinden, sich trennen, wird das Gelenk als verschoben bezeichnet. Kontaktsportarten wie Fußball und Basketball sowie Sportarten mit starken Auswirkungen und Sportarten, die zu übermäßiger Dehnung oder zu Stürzen führen können, verursachen die meisten Luxationen.Luxationen erfordern ärztliche Behandlung
Ein disloziertes Gelenk ist eine Notsituation, die eine medizinische Behandlung erfordert. Die Gelenke, die am wahrscheinlichsten disloziert werden, sind einige der Handgelenke. Abgesehen von diesen Gelenken ist die Schulter das am häufigsten dislozierte Gelenk. Luxationen der Knie, Hüften und Ellbogen sind selten.Traumatische Hirn- und Rückenmarksverletzungen
Traumatische Hirnverletzung (TBI) tritt auf, wenn ein plötzlicher physischer Angriff auf den Kopf zu einer Schädigung des Gehirns führt. Eine geschlossene Verletzung tritt auf, wenn der Kopf plötzlich und heftig auf ein Objekt trifft, das Objekt jedoch nicht den Schädel durchbricht. Eine durchdringende Verletzung tritt auf, wenn ein Gegenstand in den Schädel eindringt und in das Gehirngewebe eindringt. Verschiedene Arten traumatischer Verletzungen können Kopf und Gehirn betreffen.- Ein Schädelbruch tritt auf, wenn der Schädelknochen bricht oder bricht.
- Ein niedergedrückter Schädelbruch tritt auf, wenn Teile des gebrochenen Schädels in das Gewebe des Gehirns drücken. Dies kann zu Blutergüssen im Gehirn führen, die als Quetschung bezeichnet werden.
- Eine Quetschung kann auch als Reaktion auf ein Schütteln des Gehirns innerhalb der Schädelgrenzen auftreten.
Verletzungen des Rückenmarks
Rückenmarksverletzung (SCI) tritt auf, wenn ein traumatisches Ereignis zu einer Schädigung der Zellen im Rückenmark führt oder die Nervenbahnen durchtrennt, die Signale im Rückenmark auf und ab leiten. Die häufigsten Arten von Rückenmarksverletzungen sind:- Prellung (Quetschung des Rückenmarks)
- Kompression (verursacht durch Druck auf das Rückenmark)
Was ist der Unterschied zwischen akuten und chronischen Verletzungen??
Akute Verletzungen, wie eine Verstauchung des Knöchels, ein angespannter Rücken oder ein Handbruch, treten plötzlich während der Aktivität auf. Anzeichen einer akuten Verletzung sind:- Plötzliche starke Schmerzen
- Schwellung
- Unfähigkeit, Gewicht auf ein unteres Glied zu legen
- Extreme Empfindlichkeit in einer oberen Extremität
- Unfähigkeit, ein Gelenk über den gesamten Bewegungsbereich zu bewegen
- Extreme Gliederschwäche
- Sichtbare Luxation / Bruch eines Knochens
Chronische Verletzung
Chronische Verletzungen resultieren normalerweise aus einer Überbeanspruchung eines Körperteils beim Spielen einer Sportart oder beim Trainieren über einen längeren Zeitraum. Anzeichen einer chronischen Verletzung sind:- Schmerzen bei der Ausübung von Aktivitäten
- Ein dumpfer Schmerz in Ruhe
- Schwellung
Was soll ich tun, wenn ich eine Verletzung habe??
Unabhängig davon, ob eine Verletzung akut oder chronisch ist, gibt es nie einen guten Grund, den Schmerz einer Verletzung zu „überwinden“. Wenn Sie Schmerzen aufgrund einer bestimmten Bewegung oder Aktivität haben, HALT! Die Fortsetzung der Aktivität verursacht nur weiteren Schaden.Einige Verletzungen erfordern sofortige ärztliche Hilfe, während andere selbst behandelt werden können.
Wann ist eine ärztliche Behandlung erforderlich?
Sie sollten einen Arzt anrufen, wenn:- Die Verletzung verursacht starke Schmerzen, Schwellungen oder Taubheitsgefühle
- Sie können Gewicht auf der Fläche nicht tolerieren
- Der Schmerz oder der dumpfe Schmerz einer alten Verletzung geht mit einer erhöhten Schwellung oder Abnormalität oder Instabilität der Gelenke einher
