Das Neueste zu Micro Wellness Installationen
Beliebte Micro Wellness-Optionen
Aus der Not geboren, hat sich in Städten wie London, San Francisco und Tokio ein wachsender Trend zum Leben im Mikrobereich herausgebildet. Überbevölkerte Gebiete bieten weniger Platz zum Wohnen, wodurch Wohnungen mit Schuhkarton häufiger werden.Diese Verringerung des Lebensraums hat die Fähigkeit beeinträchtigt, fit zu bleiben. Wenn wir beispielsweise unseren Lebensraum verkleinern, verlieren wir möglicherweise die Kapazität, um unser Fahrrad oder andere Trainingsgeräte unterzubringen. Um dies zu lösen, haben sich verschiedene Möglichkeiten zum Teilen ergeben.
Geteilte Gym Pods
Shared Gym Pods tauchten ab 2017 auf den Straßen Chinas auf und boten den Menschen die Möglichkeit, unterwegs zu trainieren. In Peking wollen Start-ups wie Misspao über 1.000 Mikrokapseln in der Größe einer großen Toilettenkabine in der Stadt verteilen. Diese Mikro-Fitness-Studios enthalten normalerweise ein Laufband, einen Bildschirm, eine Klimaanlage, einen Luftreiniger sowie andere grundlegende Fitness-Einrichtungen. Der Pod funktioniert sehr ähnlich wie Uber. Sie finden es mit einer speziellen App und scannen einen QR-Code, um seine Verwendung zu ermöglichen.
In diesen kleinen Einheiten können Sie wahrscheinlich kein richtiges Fitnesstraining absolvieren. Dafür benötigen Sie noch eine Fitnessclub-Mitgliedschaft. Die Initiative könnte jedoch viele Menschen ansprechen, die es für unzulässig halten, in einem Gesundheitsclub zu trainieren. Außerdem betragen die Kosten für den Service nur 0,03 USD pro Minute. Es ist davon auszugehen, dass die geringe Nutzungsgebühr das Angebot im Vergleich zu anderen Lösungen für viele zugänglicher macht.
Der Trend der Mikrogymnastik wird sich in den kommenden Jahren wahrscheinlich nach Westen ausbreiten. In der Tat bieten einige Unternehmen bereits eine Alternative zu Fitnessstudios an, die vollständig privat und ohne Personal sind. Diejenigen, die sich nicht für stationäre Fitnessstudios interessieren, werden dieses Angebot zu schätzen wissen. Die neuen Fitness-Pods sind oft gut ausgestattet und können online gebucht und mit einem Code abgerufen werden.
Futuristische Fitness-Pods
Für einen futuristischeren Fitness-Pod können Sie auch die Cyclic Variations in Adaptive Conditioning-Maschine oder das CVAC-System (manchmal auch als CVAC-Hypobaric-Kammer bezeichnet) in Betracht ziehen..
Das CVAC-System wird vom Autor und Lebenstrainer Tony Robbins und dem Tennisstar Novak Djokovic verwendet, die beide für ihre geistige und körperliche Fitness bekannt sind. Es sorgt für konstante und schnelle Druckänderungen, ähnlich wie bei einem schnellen Wechsel vom Meeresspiegel in hohe Berge. Sie sitzen und entspannen sich in einer Kapsel, die einer eiförmigen Raumkapsel ähnelt, und für 20 Minuten wird Ihr gesamter Körper rhythmisch komprimiert und entspannt.
CVAC-Kapseln können Vorteile für Menschen mit Müdigkeit und unterschiedlichen körperlichen Einschränkungen bieten. Dies kann auch bei der physischen Wiederherstellung hilfreich sein. Durch die Stimulierung der Mitochondrien und des Stoffwechsels der Zellen soll diese Art von Gesundheitstechnologie gesundheitliche Vorteile bieten, die im Vergleich zu intensiver körperlicher Betätigung stehen. Die Hersteller dieser Geräte behaupten, dass Sitzungen im Pod den Körper in die Lage versetzen, sich besser an unterschiedliche Umgebungen anzupassen und diese auszuführen.
Abgesehen von anekdotischen Beweisen scheint es jedoch nicht viele wissenschaftliche Beweise für die kommerzielle Verwendung von CVAC zu geben. Bei der Erklärung der Funktionsweise des CVAC-Systems erwähnen die Wissenschaftler häufig die vorteilhaften Auswirkungen einer intermittierenden hypobaren Hypoxie, bei der dem Körper für sehr kurze Zeit genügend Sauerstoff entzogen wird.
Athleten trainieren häufig intermittierend hypoxisch, um die Leistung zu verbessern, insbesondere in Disziplinen, die ein hohes Maß an aerober und / oder anaerober Ausdauer erfordern. Die mit intermittierendem hypoxischem Training verbundenen Behauptungen umfassen eine bessere Durchblutung, eine erhöhte Anzahl roter Blutkörperchen und eine stimulierte Stammzellenproduktion.
Einige Elite-Athleten trainieren in hypobaren Kammern, um ihre Sauerstoffverwertung zu erhöhen. Eine Studie der Universität von Chile - einem Land, in dem viele Menschen in großer Höhe leben und arbeiten und natürlich hypobaren Bedingungen ausgesetzt sind - hat gezeigt, dass intermittierende hypobare Bedingungen sich positiv auf die Herzfunktion auswirken und unser Herz-Kreislauf-System schützen können.
CVAC-Systeme sind an verschiedenen Standorten in den USA und in Kanada erhältlich.
Virtuelle Realität Fitness
Augmented Reality wird zunehmend im Gesundheits- und Fitnessbereich eingesetzt. Virtuelle Fitness, einschließlich verschiedener mobiler virtueller Fitness-Apps, kann Benutzer auf neuartige Weise unterstützen und eine Vielzahl von Menschen mit Bewegung versorgen, die wahrscheinlich nicht an traditionellen Fitnessclubs teilnehmen. Darüber hinaus gibt es wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit dieser Art von Ausbildung.
Beispielsweise hat eine in Brasilien durchgeführte Studie gezeigt, dass Virtual Reality (VR) eine wirksame Methode zum Training der Beckenbodenmuskulatur bei postmenopausalen Frauen ist. Ein spezielles Protokoll, das Übungen zur Bauchhöhle förderte, wurde von den Forschern angewendet. Das Protokoll beinhaltete eine Auswahl virtueller Spiele. Verglichen mit der Gruppe, die einen Gymnastikball für das Training der Beckenbodenmuskulatur verwendete, entwickelte die Gruppe, die VR-Spiele spielte, eine höhere Muskelausdauer und zeigte eine größere Zunahme der durchschnittlichen Muskelkraft bei den Teilnehmern.
Black Box VR entwickelt ein weiteres innovatives Programm, das traditionelle Fitnessstudios herausfordern könnte. Das Virtual-Reality-Fitness-Erlebnis des Unternehmens verspricht ein komplettes Eintauchen in eine futuristische digitale Welt, die Sie an Ihre Grenzen stoßen lässt. Die Idee ist, dass Ihr Gehirn zusätzliche Kraft und Energie aktivieren kann, wenn es angemessen stimuliert wird.
Ryan DeLuca und Preston Lewis, die Gründer von Black Box VR, glauben, dass sie die erfolgreiche Kombination aus Augmented Reality, Krafttraining und hochintensivem Cardio-Training gefunden haben. Sie argumentieren, dass es möglich ist, Ihre Fitnessergebnisse mithilfe künstlicher Intelligenz zu maximieren. Wenn Sie die Technologie einsetzen, um sich selbst zum Helden eines virtuellen Videospiels zu machen, geben Sie sich mehr Mühe und steigern die Freude an Ihrem Training.
