Wie Mediziner mit berufsbedingtem Stress umgehen können

"Wenn Sie einen Job haben, der keine Erschwernisse mit sich bringt, haben Sie keinen Job."
~ Malcolm S. Forbes
Die meisten Jobs sind mit einem gewissen Grad an Stress verbunden. Viele medizinische Berufe sind jedoch oft noch stressiger als die meisten Berufe in anderen Branchen. Zahlreiche Faktoren tragen zur Arbeitsbelastung in medizinischen Berufen bei, darunter:

Faktoren, die zum Stress am Arbeitsplatz in medizinischen Berufen beitragen

• Lange Stunden, einschließlich Nächte und Wochenenden
• Unterbesetzte Einrichtungen und / oder hohes Patientenvolumen
• Umgang mit kranken Patienten und ihren Familien
• Rückläufige Erstattungen und andere finanzielle Belastungen
• Hoher Druck, lebensverändernde Entscheidungen zu treffen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Stress am Arbeitsplatz auszugleichen. Wenn Sie Lust haben, einen Kollegen oder noch schlimmer Ihren Chef zu verraten, sind Sie möglicherweise übermäßig gestresst. Wenn Sie Angst haben, zur Arbeit zu kommen oder sich müde oder depressiv fühlen, können Sie auch unter Arbeitsstress leiden.

Einfache Möglichkeiten zum Umgang mit Arbeitsstress

• Bewegung, Training, körperliche Aktivität: Viele sind sich einig, dass das Ablassen von Dampf durch ein regelmäßiges Training dazu beiträgt, die Auswirkungen von Stress, einschließlich arbeitsbedingtem Stress, zu verringern.
• Humor - Sinn für Humor und Lachen, um Arbeitsstress auszugleichen: Vielleicht ist Lachen wirklich die beste Medizin. Viele Mediziner sind sich einig, dass Humor im Umgang mit beruflichem Stress wirklich wichtig ist. Barbara Poncelet, diplomierte Kinderkrankenschwester, fügt hinzu: "Ich denke, Krankenschwestern gehören zu den lustigsten Menschen, die ich jemals getroffen habe. Wir tun es, um gesund zu bleiben. Lachen hilft wirklich, aber informeller Austausch mit anderen Krankenschwestern hilft auch. " Es gibt mehrere Websites, die sich mit medizinischem Humor befassen, wie GiggleMed und das Nursing Jocularity Journal.
• Hobbys und andere kreative Möglichkeiten: Etwas zu tun, das Sie lieben und das überhaupt nichts mit der Patientenversorgung oder Ihrem medizinischen Beruf zu tun hat, kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihrem Geist eine Pause vom Arbeitsstress zu geben. Egal ob Kochen, Fliegen, Familienzeit, Nähen, Jagen, Golfen oder Bootfahren, nehmen Sie sich Zeit für Ihre Lieblingsbeschäftigung.

• Support-Netzwerk oder eine Gruppe von Freunden: Zeit mit Familie oder Freunden zu verbringen, kann ein großer Stressabbau sein. Sie müssen keine formelle Selbsthilfegruppe haben. Jede Gruppe unterstützender, hilfsbereiter, positiver Freunde, Familienmitglieder oder Mitarbeiter kann Ihnen in herausfordernden Zeiten bei der Arbeit behilflich sein. Joseph Kim, MD, MPH, erklärt: "Es ist wichtig, ein starkes soziales Unterstützungsnetzwerk zu haben, insbesondere in diesen Zeiten sind emotional von der Arbeit in der klinischen Umgebung erschöpft. Gesunde Bewältigungsfähigkeiten können den Unterschied ausmachen.

Obwohl die oben genannten Methoden einige der häufigsten Methoden zur Bekämpfung von beruflichem Stress sind, gibt es für Mediziner verschiedene zusätzliche Methoden, um mit Stress umzugehen. Professionelle Beratungs- oder Kommunikationsworkshops können bei der Bewältigung von Problemen und der Lösung von Konflikten hilfreich sein. Zusätzlich können Meditation, Massagetherapie oder andere Entspannungstechniken einigen Fachleuten helfen.
Leider gibt es auch einige weniger positive Möglichkeiten, wie manche Mediziner mit Stress umgehen. Manche Menschen wenden sich Drogen oder Alkohol zu, um den Stress einer Hochdruckkarriere zu betäuben. Wiederherstellungs- und Rehabilitationsprogramme für Drogenmissbrauch können bei der Bewältigung einiger Drogenmissbrauchsprobleme behilflich sein, die durch zahlreiche persönliche und berufliche Belastungen, denen viele Mediziner ausgesetzt sind, möglicherweise noch verschärft werden. Als Mediziner kann Drogenmissbrauch ein Karriereende bedeuten. Daher ist die Vorbeugung von Stress und anderen Auslösern sowie eine frühzeitige Behandlung von größter Bedeutung.
Es ist wichtig, ein ausgeglichenes Leben außerhalb der Arbeit zu führen. Das Finden von Wegen, um dem Stress auf gesunde und positive Weise zu entkommen, kann Ihnen helfen, den Stress am Arbeitsplatz zu überwinden, Burnout in Ihrer Karriere zu vermeiden, weiterhin Erfolg zu haben und Ihre medizinische Karriere voranzutreiben.