Lustige Möglichkeiten, länger zu leben

Ein gesunder Lebensstil muss nicht jeden Tag Laufbänder und Salate bedeuten. Viele Aktivitäten, die Spaß machen und Spaß machen, sind auch gut für Sie. Wenn Sie verstehen, wie diese Aktivitäten Ihnen helfen können, länger zu leben, und was Sie tun müssen, um die größten Vorteile zu erzielen, werden Sie Spaß an einem gesunden Leben haben.
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Mehr Sex haben

Sex und Berührungen gelten als wesentliche Bestandteile der Gesundheit. Sex setzt eine Reihe nützlicher Chemikalien im Körper frei. Sex und Berührungen helfen uns, Kontakte zu knüpfen, Beziehungen zu festigen und unser eigenes Selbstwertgefühl zu steigern. Häufiger Sex kann Ihr Leben sogar um Jahre verlängern.
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Rotwein trinken

Rotwein ist mit Resveratrol, einem Antioxidans, gefüllt. Diese schützen Ihren Körper vor den Auswirkungen des Alterns. Ein oder zwei Gläser Rotwein pro Tag können Ihren Körper jung halten.
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Essen Sie dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade ist ein wunderbares Lebensmittel, das eine große Menge an Antioxidantien enthält, die Ihren Körper vor dem Altern schützen. Finde dunkle Schokolade von guter Qualität, lerne sie zu schätzen und trinke jeden Tag ein bisschen davon. Das Essen von Schokolade kann Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin senken und gleichzeitig einen Energieschub bewirken.
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Lächeln

Lächeln ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Einstellung zu ändern, sich mit Menschen zu verbinden und Ihrem Körper Nutzen zu bringen. Lächeln kann wie Entspannung dazu beitragen, den Auswirkungen von Stress entgegenzuwirken. Indem wir uns zum Lächeln zwingen, "täuschen" wir unseren Körper in den Glauben, dass alles in Ordnung ist, und reduzieren so den Stress. Wie ein Schalter kann ein Lächeln Ihre Stimmung verändern. Ziehen Sie also ein Lächeln an, auch wenn Sie keine Lust dazu haben, und schon bald werden Sie richtig lächeln.
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Entspannen Sie Sich

Entspannung ist das Gegenteil von Stress. Während Stress schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit hat, hilft die Entspannung unserem Körper, sich auszuruhen, zu heilen und besser zu funktionieren. Indem Sie tägliche Entspannungstechniken üben, können Sie sich darin üben, Ihren Stress abzubauen und ihn durch ruhige Energie zu ersetzen. Dies verbessert Ihren Blutdruck, Ihre Herzfrequenz und Ihre Fähigkeit, die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
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Übungsspiel machen

Physische Spiele und Sport sind eine großartige Möglichkeit, Körper und Geist gesund zu halten. Einfache Trainingsroutinen sind ideal, um das Gleichgewicht, die Flexibilität, die Ausdauer und die Kraft zu erhalten. Gruppenspiele und Sport können Ihrem Geist auch ein Workout geben, da Sie die Handlungen anderer Menschen und die Art und Weise der Zusammenarbeit vorwegnehmen. Finden Sie ein Spiel und eine Aktivität, die Ihrem körperlichen Können entspricht, und spielen Sie häufig.
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Schlafen

Schlaf ist eine wesentliche Körperfunktion. Die meisten Amerikaner bekommen nicht genug Schlaf. Medikamente, Stress, Krankheiten und schlechte Schlafgewohnheiten können Sie daran hindern, 7 bis 9 Stunden pro Nacht zu erreichen. Zu den gesundheitlichen Vorteilen des Schlafs gehören mehr Energie, eine bessere Immunfunktion und mehr.
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Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben

Beziehungen sind ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit. Starke Bindungen zu anderen Menschen bedeuten nicht nur, dass Sie Hilfe haben, wenn Sie diese brauchen. Verbundenheit bedeutet auch Schutz vor Einsamkeit, Depressionen und psychischen Erkrankungen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Beziehungen zu Freunden und Familie zu pflegen und Ihre Gesundheit und Ihr Leben zu verbessern.
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Löse Rätsel und spiele Denkspiele

Gedankenspiele sind eine großartige Möglichkeit, um in der Welt aktiv und engagiert zu bleiben. Spiele können verschiedene Bereiche Ihres Geistes trainieren und Ihre Neugier wecken. Wenn möglich, wählen Sie soziale Spiele wie Schach oder Bridge, die Ihr Gehirn trainieren und Sie mit anderen in Verbindung halten.
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Sei positiv

Laut Forschern kann eine positive Einstellung zum Altern Ihrem Leben mehr als sieben Jahre hinzufügen. Vermeiden Sie den kulturellen Drang, die Jugend zu verherrlichen und jedes Jahr Bedauern zu empfinden. Finden Sie Wege, um in Ihrem zunehmenden Alter Freude zu haben, und genießen Sie mehr Lernen, Erfahrung und Kontrolle in Ihrem Leben.