Unterhaltsame Möglichkeiten zur Verbesserung Ihres Gedächtnisses
Menschen mit sozialer Angst können aufgrund von Angstsymptomen im Alltag unter Gedächtnisstörungen leiden. Die Verwendung von Tricks zur Verbesserung des Gedächtnisses kann eine Möglichkeit sein, um sicherzustellen, dass Sie wichtige Daten, Namen und andere Details nicht vergessen. Das Erinnern an Details bedeutet auch weniger Stress und weniger Sorgen im Alltag.
Es gibt viele Dinge, die Sie jeden Tag tun können, um Ihr Gedächtnis zu verbessern. Da wir wissen, dass wir uns häufig selbst herausfordern müssen, um unser Gehirn zu trainieren, machen Sie es einfach, hilfreich für Ihr Leben und vielleicht ein bisschen lustig?
Im Geschäft
Eine einfache Möglichkeit, ein Gehirn-Training durchzuführen, ist im Laden.
Viele Leute spielen ein Spiel und raten, wie hoch ihr Gesamtpreis für Lebensmitteleinkäufe sein wird. Stellen Sie sich vor, Sie wüssten es bereits genau und wären nicht überrascht, kurz zu sein oder Ihr Budget zu sprengen. Wenn Sie sich nur an die Preise Ihrer Lebensmittel erinnern, wird Ihr Gehirn auf die Probe gestellt, die Preise werden aufrechterhalten, und es wird keine zusätzliche Zeit für Sie aufgewendet.
Ein einfacher Einstieg ist nur mit gerundeten Preisen. Halten Sie eine laufende Liste und haben Sie einen endgültigen Preis am Ende Ihres Einkaufs.
Versuchen Sie, sich während Ihres Einkaufsbummels länger zu erinnern, und nähern Sie sich dann immer mehr der tatsächlichen Gesamtsumme. Schließlich können Sie auch in der Änderung arbeiten. Schon bald finden Sie die exakte Gesamtsumme, die Rabatte und Steuern berücksichtigt.
Sie können die Kassiererin schockieren, wenn Sie ihr die Gesamtsumme geben, bevor sie es Ihnen sagt, und sich vorstellen, wie gut Ihr Budget organisiert sein könnte. Es kann schon einen Unterschied machen, jeden Tag an solchen Spielen zu arbeiten.
Namen merken
Eine weitere gute Gelegenheit, das Gedächtnis in einer alltäglichen Situation zu üben, sind Namen.
Machen Sie ein Spiel aus dem Erinnern von Namen. Wenn Sie nur ein paar Leute kennenlernen, werden diese in der Regel gespeichert, wenn Sie sich nur die Mühe machen, die Namen zu wiederholen.
Es hilft, wenn Sie einen Namen ein paar Mal laut oder nur im Kopf wiederholen. Der beste Weg, sich Namen zu merken, besteht darin, eine Verbindung zwischen dem Namen und etwas Visuellem oder Leichtem herzustellen.
Vielleicht triffst du eine Frau namens „Sandy“ und stellst fest, dass ihr Haar die gleiche Farbe hat wie der Sand an einem nahe gelegenen Strand. Jetzt wirst du wahrscheinlich ihren Namen nie vergessen!
Machen Sie diese Arbeit für Sie, indem Sie sie an Ihren eigenen Stil und die Dinge anpassen, mit denen Sie starke Verbindungen haben.
Wenn Sie wirklich verblüfft sind, sich an den Namen einer Person zu erinnern, hier noch ein paar kleine Tricks:
Versuchen Sie, den Namen mit etwas zu reimen, an das Sie sich erinnern können. Stellen Sie Verbindungen zu den Buchstaben oder Buchstabentönen im Namen her.
Wiederholen Sie den Namen etwa dreißig Sekunden später, dann etwa eine Minute später und dann etwa fünf Minuten später.
Nach einer Weile sehen die Leute Sie als einen Profi mit Namen und daher mit sozialen Interaktionen.
Vergessen Sie nicht, wie wichtig eine richtige Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung sind. Sie werden keine Fortschritte machen, wenn Ihr Körper nicht den richtigen Treibstoff hat, um Erinnerungen zu speichern und Ihr Wissen zu erweitern.
Geben Sie Ihr Bestes, um sich gesund zu ernähren, einen gesunden Körper zu bewahren und genügend Schlaf zu bekommen.
Manchmal hilft es beim Lernen und Erinnern, eine Pause von einer Aufgabe zu machen.
Alles in allem, versuche einfach auf dich aufzupassen.
Hoffentlich haben Sie jetzt einige Ideen, mit denen Sie beginnen können, an Ihrem Gedächtnis zu arbeiten. Erstelle deine eigenen Spiele, um Aufgaben während des Tages zu erledigen und gleichzeitig dein Gehirn zu trainieren.
Wenn Sie sich um Ihren Körper kümmern, Ihren Geist trainieren und Stress abbauen, wird Ihr Gedächtnis gestärkt.
