Ist es eine gute Idee, Ihren Testosteronspiegel zu steigern?

Ist eine Testosterontherapie eine gute Idee? Ein niedriger Testosteronspiegel wurde mit negativen Auswirkungen auf die Gesundheit in Verbindung gebracht, wie Fettleibigkeit, Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes, Entzündung und erhöhter Cholesterin- und Triglyceridspiegel, was zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führte. Der Testosteronersatz birgt jedoch einige Bedenken, insbesondere mögliche negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.
Seit 2015 schreibt die FDA vor, dass Testosteronprodukte gekennzeichnet werden müssen, um die Verbraucher vor dem potenziellen Anstieg des Risikos für Herzinfarkt und Schlaganfall zu warnen. Vor dieser Warnung stiegen die Verordnungen zwischen 2001 und 2011 um das Dreifache, was darauf hindeutet, dass Testosteron verschrieben wurde, ohne dass echte Anzeichen für niedrige Werte vorlagen.

Warum Testosteronspiegel fallen

Es ist verständlich, dass ein Testosteronverlust, ein Hormon, das mit Männlichkeit und Männlichkeit assoziiert ist, einige Männer möglicherweise stört, aber es ist ein natürlicher Prozess. Die Hormonspitzen bei Männern, wenn sie in ihren Zwanzigern sind, und dann beginnt ein natürlicher Rückgang aufzutreten. Dieser Rückgang ist langsam und stetig, im Gegensatz zu den plötzlichen Wechseljahren, die Frauen erleben.
Obwohl Testosteron mit zunehmendem Alter abnimmt, ist das zunehmende Alter nicht der einzige Grund für einen Rückgang der Spiegel. Größere Mengen an Körperfett gehen mit einem niedrigeren Testosteronspiegel einher, und Umweltfaktoren wie die Exposition gegenüber endokrinschädigenden Chemikalien in Kunststoffen, einige Pestizidrückstände und Schadstoffe in Fischen und anderen tierischen Lebensmitteln können ebenfalls dazu beitragen.
Es gibt einen wahrscheinlichen Zyklus, in dem hohes Körperfett einen niedrigeren Testosteronspiegel fördert, der mehr Körperfett fördert und zu Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. Darüber hinaus können cholesterinsenkende Statin-Medikamente dies verschlimmern. Gesündere Lebensgewohnheiten wie Nichtrauchen, regelmäßige körperliche Aktivität, geringere Fleisch- und Salzaufnahme und Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts gehen jedoch mit einem höheren Testosteronspiegel bei älteren Männern einher.
Das Hormon ist für seine Auswirkungen auf die sexuelle Funktion bekannt, spielt aber auch eine Rolle bei Energie, Stoffwechsel, Körperzusammensetzung (Muskelmasse versus Fettmasse) und Knochenmineraldichte. Darüber hinaus beeinflusst das Hormon die Blutgefäße und begünstigt die Entspannung der glatten Muskelschicht, um den Blutdruck zu senken und die Durchblutung zu verbessern.

Ein kardiovaskuläres Problem mit der Hormontherapie

Bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel hat die Testosterontherapie das LDL-Cholesterin, den Blutdruck, den Body-Mass-Index, die Insulinsensitivität und die Trainingsleistung verbessert. Eine klinische Studie zur Testosterontherapie bei älteren Männern mit einer hohen Prävalenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurde jedoch 2009 aufgrund einer hohen Rate an Herzinfarkten und Schlaganfällen abgebrochen.
Eine weitere 2013 veröffentlichte Studie untersuchte retrospektiv männliche Veteranen mit niedrigem Testosteronspiegel, die entweder eine Testosterontherapie erhielten oder nicht. Diese Studie ergab, dass die Verwendung des Hormons mit einem höheren Risiko für Gesamtmortalität, Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden war.
Eine Metaanalyse von placebokontrollierten, randomisierten, kontrollierten Studien zur Testosterontherapie ergab ein um 54 Prozent erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse. In Studien an Männern, die Anabolika verwendeten, stellten die Forscher einen Anstieg der Herzkrankheiten fest und fragten, ob die Testosterontherapie auch das Risiko erhöht.

Ein natürlicher Ansatz kann am besten sein

Die Evidenz spricht dafür, den Testosteronspiegel im moderaten Bereich zu halten. Obwohl ein extrem niedriger Testosteronspiegel problematisch sein kann, ist die Wiederherstellung eines jugendlichen Spiegels riskant. In einer siebenjährigen Follow-up-Studie hatten ältere Männer mit mittleren Testosteronwerten niedrigere Sterblichkeitsraten im Vergleich zu den höchsten oder niedrigsten Quartilen.
Am gesündesten ist es zu verhindern, dass Testosteron durch ein gesundes Leben zu niedrig wird, sodass Sie keine Ersatzhormone einnehmen müssen. Aktuelle Forschungsergebnisse legen nahe, dass Männer das Testosteronhormon auf natürliche Weise steigern können. Zwei Studien mit übergewichtigen und fettleibigen Männern, die an einer 12-wöchigen Diät- und Sportintervention teilnahmen, ergaben, dass sie Gewicht verloren, ihren Blutdruck verbesserten und den Testosteronspiegel im Blut erhöhten. Eine richtige Ernährung, kombiniert mit Bewegung, reduziert das Körperfett und erhöht die Muskelmasse und Kraft.
Wenn Sie auf die Aufrechterhaltung eines angemessenen Testosteronspiegels bedacht sind, sollten Sie nach einem niedrigen Körperfettgehalt streben, indem Sie eine nährstoffreiche (nährstoffreiche) Diät einhalten, verarbeitete Lebensmittel und tierische Produkte einschränken, sich regelmäßig und intensiv bewegen und einen angemessenen Vitamin D- und Zinkstatus sicherstellen. Alle sind sichere, natürliche Wege, um Vitalität, Gesundheit und Kraft zu erhalten, wenn Sie älter werden.