Ist Rauchen schlimmer als fettleibig?

Ist Rauchen oder Übergewicht schädlicher? Die erste Reaktion auf diese Frage könnte ohne Zweifel das Rauchen sein. Da jedoch immer mehr Untersuchungen zu den Auswirkungen von Adipositas auf die Lebenserwartung durchgeführt werden, wird die Antwort auf diese Frage zu Rauchen und Adipositas immer deutlicher.

Rauchen und Lebenserwartung

Wenn bestätigt wird, dass Rauchen Krebs verursacht, muss mit einem Verlust der Lebenserwartung von bis zu 14 Jahren gerechnet werden, abhängig von der täglichen Rauchmenge und der Anzahl der Jahre, die jemand geraucht hat. Dies ist eine enorme Zahl und stellt die extreme Auswirkung des Rauchens auf die Gesundheit dar. Rauchen kostet den Raucher im Durchschnitt zwischen 8 und 10 Lebensjahren. Diese Zahl stellt keine Lebensqualität dar, die aufgrund von Komplikationen des Rauchens wie Emphysem, die Ihre Lebenserwartung um weitere Jahre verringern können, verloren gegangen ist.

Fettleibigkeit und Lebenserwartung

Übergewicht hat einen ähnlichen Einfluss auf die Lebenserwartung. Bei Menschen im Alter von 40 bis 45 Jahren beträgt der Verlust der Lebenserwartung durch Fettleibigkeit 8 bis 10 Jahre. Eine Beobachtungsstudie über 57 Studien von Forschern, die im Lancet veröffentlicht wurden, verglichen den Zusammenhang zwischen Body-Mass-Index (oder BMI) und Lebenserwartung und berichteten über den Zusammenhang.

Wie groß sind diese Probleme??

Wie viele Menschen sind von Rauchen oder Übergewicht betroffen? Nach Angaben der Centers for Disease Control (CDC) rauchen etwa 20% der Erwachsenen in den USA. Während das Rauchen im Laufe der Zeit stark zurückgegangen ist, macht dies immer noch einen großen Teil der Bevölkerung aus. Nach Schätzungen des National Institutes of Health (NIH) sind in den USA über ein Drittel der Menschen fettleibig. Wenn Sie diese Anzahl von Menschen zusammenfassen, ohne diejenigen zu berücksichtigen, die sowohl fettleibig als auch rauchend sind, bleibt viel Leben übrig, um zu leben. Was können Sie also tun, um diese Jahre zurückzugewinnen??

Wie man Jahre zu seinem Leben hinzufügt

Indem Sie einfach nicht rauchen oder sogar nur 5 bis 10% Ihres Körpergewichts verlieren, können Sie Ihr Leben verbessern und Ihrem Leben Jahre hinzufügen. Selbst wenn Sie Raucher und / oder fettleibig sind, können Sie Ihr Risiko, vorzeitig zu sterben, um 42% senken, wenn Sie täglich 7 oder mehr Portionen Obst und Gemüse essen. Eine andere Möglichkeit, Ihrem Leben mehr Jahre hinzuzufügen, besteht darin, sich ausreichend zu bewegen.
Laut NIH können Sie Ihr Leben um 4,5 Jahre verlängern, wenn Sie regelmäßig Sport treiben, mindestens 30 Minuten pro Tag oder 150 Minuten pro Woche mit gemächlicher Aktivität. Eine andere Möglichkeit, Ihrem Leben mehr Jahre hinzuzufügen, besteht darin, Ihr Glück zu finden. Nur eine positive Einstellung kann Ihr Leben um Jahre verlängern, da eine Studie über Hundertjährige gefunden wurde. Genauso verlängern diejenigen, die sich sozial engagieren, das Leben um Jahre. Wenn Sie einige dieser Lebensverstärker miteinander kombinieren, können Sie Ihrem Leben möglicherweise 8 bis 10 Jahre zurückgeben.