Denken Sie daran, Ihre Medikamente einzunehmen

Einhaltung ist das Modewort für „Befolgen von ärztlichen Anweisungen“. Für die meisten Menschen bedeutet dies, dass sie daran denken, Ihre Medizin einzunehmen. Es mag einfach klingen, aber bis zu 50% der Menschen nehmen ihre Medikamente nicht richtig ein. Sie vergessen Dosen, nehmen Medikamente zur falschen Zeit ein, ignorieren Anweisungen und ändern sogar absichtlich Dosen, die mehr oder weniger einnehmen, als sie sollten.

Medizin ist Behandlung

Für die überwiegende Mehrheit der Erkrankungen sind Medikamente das einzige, was Ärzte tun müssen, um Sie zu verbessern (Operation ist das andere wichtige Instrument). Das war's: Medikamente und Operationen. Der Rest der Werkzeuge und Technologien eines Arztes sind diagnostisch. Mit anderen Worten: Mit diesen Tools können Sie herausfinden, welche Medikamente (oder Operationen) Sie benötigen.
Wenn Sie Ihr Rezept füllen und keine Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Medikamente korrekt und pünktlich einnehmen, untergraben Sie Ihre Behandlung und potenzielle Fortschritte entweder bei der Heilung Ihrer Krankheit oder bei der wirksamen Behandlung.
Für diejenigen von uns, die Schwierigkeiten haben, alle unsere Arzneimitteltherapien in Ordnung zu halten, oder die es einfach schwierig finden, unser verschriebenes Medikationsschema einzuhalten, können diese Tipps zum Erinnern an Ihre Medikamente und zum Festhalten an Ihrem Behandlungsplan eine Lösung sein.

1. Verwenden Sie eine Pillendose

Die einfachste Methode zum Organisieren Ihrer Medikamente ist eine Tablettenschachtel. Einmal pro Woche nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Pillendose zu organisieren, indem Sie Ihre Medikamente für jeden Wochentag in jeden kleinen Behälter geben. Diese Praxis stellt nicht nur sicher, dass Sie alle notwendigen täglichen Medikamente einnehmen, sondern ist auch eine hervorragende Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie immer wissen, ob Sie Ihre Medikamente bereits eingenommen haben oder nicht.
Sie können einfache Pillendosen in Ihrer Drogerie oder Apotheke bekommen. Sie sind in vielen verschiedenen Größen, Farben und Formen erhältlich, die sich schließen oder leicht öffnen lassen. Es gibt sogar Pillendosen für Personen, die 3-mal täglich oder öfter Medikamente einnehmen müssen. Mit der Pillendose können Sie auch sehen, wie oft Sie vergessen haben, Ihr Medikament einzunehmen. Sie können nicht mit der Pille von gestern streiten, die noch in der Schachtel liegt.

2. Holen Sie sich strategische Über Pill Placement

"Aus den Augen, aus dem Kopf" ist wirklich wahr, wenn es um Medikamente geht. Platzieren Sie Ihr Medikament oder Ihre Tablettenschachtel im Freien (aber nicht in der Nähe von Haustieren und Kindern), wo Sie es sehen können. Dies ist besonders wichtig in den ersten ein oder zwei Wochen nach Einnahme eines neuen Medikaments. Nachdem Ihre Medikamentengewohnheit stark ist, können Sie das Medikament weglegen. Versuchen Sie einfach, es nicht wegzulegen, bis Sie zwei Wochen lang keine Dosis vergessen haben. Möglicherweise werden Sie sogar dazu aufgefordert, Ihre Medikamente täglich einzunehmen, wenn Sie Ihre morgendliche Dosis mit Ihrer Zahnbürste oder Kaffeemaschine oder Ihre abendliche Dosis auf Ihrem Nachttisch aufbewahren.

3. Belohnen Sie sich für das Erinnern 

Es ist viel einfacher, sich an etwas Angenehmes als an etwas Unangenehmes zu erinnern. Nutzen Sie dies zu Ihrem Vorteil, indem Sie die pünktliche Einnahme Ihres Arzneimittels mit einer Belohnung (z. B. einem Stück Schokolade) verknüpfen. Sie können sehr schnell die Angewohnheit entwickeln, zu einer bestimmten Tageszeit ein Stück Schokolade (oder andere angenehme Dinge) zu genießen. Ihr Verlangen nach Schokolade kann sogar Ihr Gedächtnis dazu bringen, Ihre Vitamine aufzunehmen!

4. Fügen Sie Ihrer Medikamentenroutine etwas Ungewöhnliches hinzu

Ob Sie es glauben oder nicht, etwas Dummes zu tun, bevor Sie Ihre Pillen einnehmen, kann Ihnen helfen, sich jeden Tag an Ihre Medizin zu erinnern. Die Forscher testeten diese Idee tatsächlich, indem Senioren in einem Labor ihre Hand auf den Kopf legten, bevor sie sich wiederholende Gedächtnisaufgaben erledigten. Als die Senioren dies taten, konnten sie sich besser an die Aufgaben erinnern. Die Idee mit diesem Tipp ist, etwas Ungewöhnliches zu tun, wenn Sie Ihre Medizin einnehmen (auf den Kopf klopfen, auf Holz klopfen, mit den Fingern schnippen usw.). Durch Hinzufügen in einem anderen Sinne (Berührung) erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich an Ihre Medikamente erinnern.

5. Führen Sie eine aktuelle Medikamentenliste

Sie werden überrascht sein, wie oft jemand vergisst, welche Medikamente er einnehmen soll, oder bestimmte Medikamente ganz vergisst. Führen Sie eine aktuelle Medikamentenliste mit Dosierung und speziellen Anweisungen. Beziehen Sie sich wöchentlich auf die Liste, wenn Sie Ihre Pillbox füllen, um sicherzustellen, dass Sie nichts vergessen. Sie finden diese Liste auch hilfreich bei der Suche nach einem neuen Arzt. Bei den meisten neuen Formularen für die Patientenaufnahme wird eine Liste der aktuellen Medikamente angefordert. Je genauer Ihre Angaben sind, desto besser. Probieren Sie diese anderen Tipps aus, um Ihre medizinische Versorgung zu optimieren.

6. Don't Vergessen Sie Ihre Nachfüllungen

Ein weiterer häufiger Grund, warum Menschen Dosen verpassen, ist, dass sie vergessen, ihre Nachfüllungen zu füllen, bevor es bereits zu spät ist. Wenn Sie eine gute Apotheke haben, können sie Sie anrufen, um Sie daran zu erinnern, aber letztendlich liegt es an Ihnen, die Kontrolle über Ihre verschreibungspflichtigen Nachfüllungen zu behalten. Versuchen Sie also, Ihre Nachfülltermine in Ihrem Kalender zu vermerken, um Sie daran zu erinnern, die Nachfüllungen abzuholen, bevor Sie komplett ausgefallen sind. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine Versandapotheke nutzen und den Versand von Medikamenten zu Ihnen zulassen müssen. Einige Versandapotheken bieten sogar ein Auto-Refill-Programm an. Informieren Sie sich über Ihre Möglichkeiten mit den Medikamenten, die Sie regelmäßig einnehmen.

7. Auf mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten prüfen

Ein weiterer häufiger Grund, warum Menschen absichtlich Dosen verpassen, besteht darin, dass sie glauben, dass die Medikamente sie krank machen oder ihnen unerwünschte Nebenwirkungen zufügen. Bevor Sie die Medikation beschuldigen, überprüfen Sie mit Ihrem Apotheker, ob Ihre Medikation nicht miteinander kämpft. Denken Sie auch an natürliche oder pflanzliche Ergänzungsmittel, die Sie ebenfalls einnehmen.
Lesen Sie immer sorgfältig die Etiketten über Lebensmittel, die die Wirkung Ihrer Medikamente beeinträchtigen können, und beachten Sie die Anweisungen Ihres Arztes. Wenn für ein Medikament angegeben ist, dass es zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden sollte, halten Sie sich unbedingt an diese Anweisungen, da sie Ihnen dabei helfen können, Symptome wie Magenverstimmung oder schwerwiegendere Nebenwirkungen zu vermeiden.