Was wir aus der Langlebigkeit von Vilcabamba lernen können

Die Bewohner des Vilcabamba-Tals sind seit langem für ihre Langlebigkeit bekannt, von der behauptet wird, dass sie mit einigen der gesündesten Hundertjährigen der Welt mithalten können. In der Tat ist das Gebiet als "Tal der Langlebigkeit" bekannt geworden und hat Besucher aus der ganzen Welt angezogen, um die Landschaft, die Geschichte und natürlich die Menschen zu erkunden. Folgendes wissen wir über das lange Leben der Vilcabambans.

Das Vilcabamba-Tal 

Vilcabamba ist ein kleines Dorf im Süden Ecuadors in einem erhöhten Tal. Das Vilcabamba-Tal ist äußerst unzugänglich und wurde daher vor vielen modernen Einflüssen wie vorverpackten Lebensmitteln und Konservierungsmitteln geschützt. Wie die Hunza haben die Einwohner von Vilcabamba während ihres gesamten Lebens einen Anspruch auf ein extrem langes Leben und vor allem auf Gesundheit erhoben. Aber wie lange leben die Dorfbewohner von Vilcabamba routinemäßig??

Was wir über die Vilcabambans wissen

Die Menschen im Vilcabamba-Tal werden seit Mitte der 1950er-Jahre von Wissenschaftlern angestachelt und gefördert. Mitglieder ihrer Community sind in Ripleys "Believe It or Not" erschienen und wurden in "National Geographic", "Reader's Digest" und anderen beliebten Pressestellen vorgestellt. Aber wie lange leben sie noch? Als immer mehr Forscher versuchten, das Geheimnis der Langlebigkeit von Vilcabambans aufzudecken, folgte mehr Skepsis.
Wie in vielen anderen untersuchten blauen Zonen zeigte sich, dass Älteste in Vilcabamban die Tendenz hatten, ihr Alter mit zunehmendem Alter häufiger zu übertreiben. Zum Beispiel war ein Mann 70 Jahre alt, aber nur fünf Jahre später gab er an, 80 Jahre alt zu sein. In ähnlichen Kulturen ist eine Überalterung keine Seltenheit. An einem Ort, an dem das Alter mit großem Respekt behandelt wird und nur wenige, wenn überhaupt, Geburtenberichte geführt werden, ist mit einer Überalterung zu rechnen.
Die jüngsten Forschungsergebnisse legen zwar nahe, dass die Vilcabambaner trotz ihrer Behauptungen nicht unbedingt länger leben als der Rest der Weltbevölkerung, sie haben jedoch nur sehr wenig dokumentierte chronische Krankheiten. Die Existenz von sehr gesunden 80- und 90-Jährigen in Vilcabamba lässt vermuten, dass wir immer noch aus ihren Geheimnissen lernen können.

Wie bleiben sie im Alter gesund??

Während anfängliche Forscher über Geheimnisse wie mineralreiches Wasser und spezielle einheimische Früchte theoretisierten, konzentrierten sich Experten schließlich nur auf ihre einzigartige Ernährung und Lebensweise. Eine internationale Konferenz im Jahr 1978 kam zu dem Schluss, dass die Vilcabambans ein Leben lang gesund bleiben, weil:

• Magerkeit
• Diät
• niedriges Cholesterin
• hohes Aktivitätsniveau

Kann es wirklich so einfach sein? Die meisten Langlebigkeitsexperten würden ja sagen. Aber es ist nicht so einfach, sich in der heutigen westlichen Kultur neu zu erschaffen.

Die Vilcabamban Diät und Übung

Die Vilcabamban-Diät lässt sich fast in zwei Worten zusammenfassen: Gemüse, frisch aus dem Garten gepflückt, am selben Tag verzehrt. Sie essen auch Früchte direkt von den Bäumen. Das Obst und Gemüse ist vielleicht das frischeste, das man bekommen kann. Auch gesunde Vollkornprodukte, Samen und Nüsse gehören zur Vilcabamba-Diät. Ein bemerkenswerter Aspekt ihrer traditionellen Ernährung ist, dass fast keine tierischen Produkte zu finden sind und absolut keine verpackten oder verarbeiteten Lebensmittel. 
Wie in anderen gesunden und langlebigen Kulturen gibt es in der Vilcabamba-Kultur nichts Besseres als Sport. Stattdessen ist ihr tägliches Leben voller Wanderungen auf den Hängen, um Lebensmittel zu ernten, zu putzen, Gemüse anzubauen und Früchte zu pflücken. Es gibt keine formelle Übung, sondern ein Leben voller Aktivität.

Das Prestige des Alters

In dem Dorf Vilcabamba wird Altern als eine Gnade angesehen und den Menschen wird mit zunehmendem Alter mehr Respekt entgegengebracht. Es wird gesagt, dass die Vilcabambaner sich tatsächlich darauf freuen, alt zu werden, was sie als natürlichen Weg betrachten, um reifer zu werden und als Person zu wachsen. Die einfachen Dinge in ihrem Leben bringen viel Lachen und Freude mit sich, was vielleicht eine der besten Lektionen ist, die wir von diesen langlebigen Menschen lernen können.