10 Holiday Foods in Maßen zu essen

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Jede Ferienzeit bringt alle Partys, leckere Speisen, Getränke und Leckereien. Am Anfang macht es Spaß, aber im Laufe der Saison stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Hosen zu eng sind. Sie sind aufgebläht und haben ein paar Pfund zugenommen. 

Sie könnten die Weihnachtsfeiern insgesamt vermeiden, aber das wäre traurig und langweilig. Warum also nicht einfach alle oder einige der schlimmsten Straftäter vermeiden? Einige sind offensichtlich - essen Sie nicht das dritte Weihnachtsgebäck oder die zweite Handvoll Erdnusskrokant.

Nicht sicher, was einige der anderen Urlaubsbösewichte sind? Hier ist ein Blick auf 10 verschiedene Feiertagsnahrungsmittel, die Sie möglicherweise nicht übermäßig oder gar nicht essen möchten.

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Eierlikör

Ja, Eierlikör ist reich und dick und cremig und lecker. Das liegt daran, dass es reich an Fett und Kalorien ist. Außerdem erhalten Sie zusätzliche Kalorien, wenn Sie etwas Rum oder Bourbon hinzufügen. Eine Tasse hat 225 Kalorien und mehr als 10 Gramm Fett. Es hat auch mehr als 20 Gramm Zucker.

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Pecan Pie

Dieses Dessert ist unglaublich dekadent. Sicher, Pekannüsse sind gut für dich, aber nicht, wenn sie in Zucker und Fett gewickelt sind. Jedes Stück Pekannusstorte hat mehr als 500 Kalorien - bevor Sie eine Kugel Eis auf die Seite geben. Es hat auch 27 Gramm Fett und 63 Gramm Kohlenhydrate, von denen die meisten Zucker sind.

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Füllung

Zwei Dinge mit Füllung oder Dressing, je nachdem, welchen Namen Sie bevorzugen. Erstens, wenn es im Inneren des Vogels gekocht wird, läuft man Gefahr, an einer durch Lebensmittel übertragenen Krankheit zu erkranken, wenn es nicht von einem Experten zubereitet wird. Und zwei, mehr Kalorien und viel Natrium. Eine Tasse Füllung enthält mindestens 350 Kalorien und etwa 500 Milligramm Natrium. 

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Schinken

Schinken ist reich an Natrium und es könnte ein Grund sein, warum Sie mit geschwollenen Augen aufwachen und das Gefühl haben, vor Durst zu sterben. Eine 3-Unzen-Scheibe Schinken (das entspricht in etwa der Größe eines Kartenspiels, Sie essen also wahrscheinlich mehr) enthält mehr als 1.000 Milligramm Natrium. 

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Süsskartoffelkuchen

Eine einfache gekochte oder gebackene Süßkartoffel ist eine schöne Sache, aber ähnlich wie die Pekannüsse, wenn man sie mit all dem Zucker und Fett anmacht, verliert sie viel von ihrer Güte. Eine Scheibe Süßkartoffeltorte hat 340 Kalorien, 17 Gramm Fett und 25 Gramm Zucker. Vergleichen Sie das mit einer gebackenen Süßkartoffel, die ungefähr 80 Kalorien hat.

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Soße

Sobald der Truthahn richtig gekocht ist, ist es Zeit, die Pfanne abzukratzen, die Säfte abzulassen und daraus die Soße zuzubereiten. Was Sie wahrscheinlich über Ihre Kartoffeln, Ihre Füllung und Ihren Truthahn gießen werden. Die Sache ist, Soße ist reich an Fett und Kalorien (ca. 125 pro Tasse). 

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Käsiger Auflauf

Normalerweise bedeutet ein käsiger Auflauf eine Art grünen Bohnenauflauf, aber alles, was Käse und Sahne von irgendetwas Suppe beinhaltet, passt auch zu dieser Beschreibung. In der Regel enthält eine Tasse eines käsigen Auflaufs etwa 350 Kalorien pro Tasse, 16 Gramm Fett und 1.200 Milligramm Natrium.

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Alkoholfreie Getränke

Ein Schuss Schnaps hat ungefähr 60 Kalorien, und die süßen Liköre haben noch mehr. Wenn Sie ein paar Cocktails trinken, nehmen Sie eine Menge Kalorien auf. Und vielleicht haben Sie am nächsten Tag einen Kater. 

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Spinatdip

Hier ist noch ein Superfood, das schlecht geworden ist. Spinat ist gut für Sie, weil er kalorienarm und voller Vitamine und Mineralien ist. Wenn Sie es mit saurer Sahne, Mayonnaise oder Frischkäse kombinieren, verliert es leider seinen nahrhaften Glanz und gewinnt ungefähr 120 Kalorien pro zwei Esslöffel Portion. Außerdem enthalten die Chips, mit denen Sie diesen Dip schöpfen, wahrscheinlich viel Kalorien, Fett und Natrium.

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Prime Rib

Hier ist ein Fleischstück der alten Schule. Es ist köstlich - alles mit Au Jus überzogen, mit dem knusprigen Fett am Rand. Aber es ist so fettreich, dass ein Stück Prime Rib 600 bis 700 Kalorien aufnehmen kann. Außerdem ist das Au Jus mit Natrium gefüllt.