Cortisol-Blocker und Nahrungsergänzungsmittel für das Krafttraining
Cortisol-Blocker sind Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Ihren Cortisolspiegel senken sollen. Sie haben eine medizinische Verwendung bei der Behandlung von hormonellen Störungen wie dem Cushing-Syndrom. Cortisol Blocker Ergänzungen werden als Trainingshilfe, Gewichtsverlust und Stressabbaumittel vermarktet. Dies hat zu Gebühren der Federal Trade Commission und des USDA für unbegründete medizinische Behauptungen und falsche Werbung geführt.
Kraftsportler könnten Cortisol-Blocker verwenden, die glauben, dass sie verhindern, dass Cortisol ihre Muskeln abbaut. Der Stress durch harte Trainingseinheiten kann den Cortisolspiegel erhöhen, und ein Blocker kann dazu beitragen, eine Verlangsamung des Cortisol-bezogenen Immunsystems zu verhindern, die zu einer Infektion führen kann.
Was Cortisol macht
Cortisol ist ein menschliches Steroidhormon, das von den Nebennieren produziert wird. Es hat viele wichtige Funktionen, einschließlich:
- Natürliche Schmerzlinderung
- Reagieren auf psychische oder physische Stresssituationen
- Regulierung des Immunsystems
- Bereitstellung von Glukose für den Körper, wenn er es benötigt
- Wirkt im Allgemeinen eher als "Abbau" -Hormon (katabolisch) als als "Aufbau" -Hormon (anabolisch).
Aus Sicht des Krafttrainings und des Bodybuildings ist der Abbau von Körpergewebe nicht das, was wir wollen, denn das bedeutet, dass Muskeln und Knochen abgebaut werden und sich Fett aufbaut. Cortisol tut dies hauptsächlich, um den Körper bei körperlicher oder geistiger Belastung mit wichtiger Glukose zu versorgen. Es ist leicht zu verstehen, warum Leute, die Nahrungsergänzungsmittel verkaufen, so etwas wie „Cortisol-Blocker“ erfunden haben.
Was sind die Cortisol-Blocker??
Obwohl viele Produkte mit Handelsnamen erhältlich sind, heißt ein bekanntes Cortisol-Blockierungsmittel Phosphatidylserin. Obwohl diese Chemikalie auf ihr Potenzial hin untersucht wurde, Cortisol zu blockieren und so das Training oder die Leistung zu verbessern, wurde kein eindeutiger Effekt festgestellt.
Und das ist keine Überraschung angesichts der Komplexität von Steroidhormonen. Zum Beispiel könnte eine Sache, die bei langfristiger Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln passieren kann, sein, dass Ihr Körper die Art und Weise verändern könnte, wie es geschieht natürlich produziert Cortisol, so dass Sie eine unnatürliche Produktion von Cortisol bekommen, die zu einer Krankheit führt, wenn Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels beenden.
Dies sind keine Hormone, mit denen man herumspielen kann.
Cortisol Blocker Supplement Unbegründete Ansprüche
Die USDA sandte 2006 einen Warnbrief an den Präsidenten von bodybuilding.com, in dem sie vor unbegründeten medizinischen Ansprüchen für Higher Power CortiShed, EAS C3, Now Relora und WRH CortiSlim gewarnt wurde. Die Behauptungen umfassten die Kontrolle der Fettproduktion, das Erreichen maximaler Muskelmasse und die Aufrechterhaltung der Muskelmasse. Für CortiSlim stellte das USDA die Behauptung in Frage, dass es den Blutzucker ausbalanciert, das Verlangen reduziert, die Appetitkontrolle unterstützt, die Fettverbrennung ankurbelt und die Stoffwechselrate optimiert.
Die Federal Trade Commission erhob 2005 Klage gegen die Hersteller von CortiSlim und CortiStress, weil sie diese wegen Gewichtsverlust und Stressabbau irreführend vermarktet hatten.
Wie man Cortisol natürlich handhabt
Das Beste, was Sie tun können, um extreme Cortisol-Produktion während Ihres Trainings zu kontrollieren, sind:
- Holen Sie sich viel Schlaf und versuchen Sie, im täglichen Leben nicht zu gestresst zu werden.
- Trainieren Sie nicht auf leeren Magen, da ein wenig Nahrung im Magen, insbesondere Kohlenhydratnahrung, den Anstieg des Cortisols verhindert, indem ein normaler Glukosespiegel im Blutkreislauf bereitgestellt wird.
- Nehmen Sie für lange und harte Trainingseinheiten während des Trainings etwas zu essen oder zu trinken, damit die Glukose im Blutkreislauf zirkuliert.
Wenn Sie diese Dinge tun, sollte Cortisol niemals ein Problem sein. Cortisol ist nicht dein Feind. Es spielt eine wichtige Rolle im täglichen Leben, und der Versuch, es zu Trainingszwecken zu manipulieren, ist mit Sicherheit gescheitert.
