Die 7 besten Ergänzungen für Männer von 2019
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Sie versuchen immer, eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, die alle Portionen Eiweiß, Kohlenhydrate, Obst und Gemüse enthält, die in den Richtlinien der Lebensmittelpyramide empfohlen werden. Aber egal wie sehr Sie sich bemühen, richtig zu essen, manchmal steht Ihnen das Leben im Weg - Sie sind mit Ihrem Partner, Ihrer Familie, Ihrem Job beschäftigt. Eine einfachere Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie die Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper wirklich benötigt, besteht darin, Ihren allgemein gesunden Lebensstil mit Vitaminen und Mineralstoffen zu ergänzen.
Das Einkaufen von Nahrungsergänzungsmitteln kann komplizierter sein, als Sie es erwarten. Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleich - sie sind nicht wie Lebensmittel von der FDA reguliert, daher kann die Qualität der Inhaltsstoffe stark variieren, und Sie möchten nicht anfangen, etwas einzunehmen, das mehr Schaden als Nutzen anrichtet. Bevor Sie sich für ein Ergänzungsmittel entscheiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um herauszufinden, was für Ihren Körper und Ihren Lebensstil richtig ist. Wenn Sie sich dann für eine bestimmte Ergänzung entscheiden, lesen Sie weiter, um die besten Ergänzungen für Männer zu finden, die Sie jetzt kaufen können.
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Beste Multivitamin-Ergänzung: One A Day Men's Health Formula Multivitamin
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Wenn Sie nach einem Nahrungsergänzungsmittel suchen, das alle notwendigen Nährstoffe enthält, von denen Sie möglicherweise nicht genug bekommen, nehmen Sie dieses Men's Health Formula Multivitamin in Ihren Alltag auf. Diese Multivitamine sind nicht nur mit dem Amazon Choice-Siegel ausgezeichnet, sondern auch eine gute Wahl für Vegetarier. Sie enthalten viele Vitamine und Mineralien. Die Kombination der Vitamine A, B6, C, D, E und K, Riboflavin, Thiamin und Niacin unterstützt die Herzgesundheit, einen gesunden Blutdruck, eine gute Immungesundheit und gesunde Muskeln.
One A Day macht dieses Multivitamin ohne Gluten, Zusatz von Süßungsmitteln, Fisch, Milchprodukten, künstlichen Farbstoffen oder künstlichem Aroma. Diese Flasche enthält 250 Multivitamine, sodass Sie sich einmal eindecken können und für den größten Teil des Jahres eingestellt sind.
Bestes probiotisches Mittel: Garden of Life - RAW Probiotics Men
Bei Amazon kaufen Probiotika sind in den letzten Jahren sehr lebhaft geworden. Angehörige der Gesundheitsberufe haben mögliche Zusammenhänge zwischen einer guten Darmgesundheit und allergischen Erkrankungen wie Ekzemen, Mundgesundheit, Koliken, Lebererkrankungen und sogar Erkältungen untersucht. Es gibt jedoch so viele verschiedene Möglichkeiten, Probiotika zu erhalten - von lebenden Bakterien in Joghurt über fermentierte Produkte bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln wie diesen For-Men-Kapseln.
Das Probiotikum von Garden of Life für Männer wurde entwickelt, um die Gesundheit der Prostata und des Herzens mit einer Kombination aus mehr als 85 Milliarden lebenden Kulturen und 31 probiotischen Stämmen zu unterstützen. Derzeit gibt es keine FDA-Empfehlung für die Anzahl der Probiotika, die Sie täglich zu sich nehmen sollten. Viele Fachleute sind jedoch der Ansicht, dass sie ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung sind. Garden of Life ist eine der teureren täglichen probiotischen Optionen, aber die billigeren Optionen werden nicht mit denselben rohen, vegetarischen und glutenfreien Vollwertzutaten hergestellt.
Bestes Fischöl: Dr. Tobias Omega 3 Fischöl Triple Strength
Bei Amazon kaufen Fischöl ist eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die von der FDA als Teil einer gesunden Ernährung empfohlen werden, da sie die Gesundheit von Herz, Augen und Gehirn unterstützen. Es gibt zwar Möglichkeiten, diese Omega-3-Fettsäuren aus Lebensmitteln zu gewinnen, es kann jedoch sinnvoll sein, sie durch eine andere Quelle zu ergänzen. Die FDA empfiehlt Männern ab 14 Jahren, 1,6 Gramm Omega-3-Fettsäuren täglich zu sich zu nehmen.
Wenn Sie zum ersten Mal nach einem Fischölergänzungsmittel suchen, ist diese erstklassige Option von Dr. Tobias genau das Richtige für Sie. Während viele Fischölergänzungen Ihnen einen fischartigen Nachgeschmack und Rülpsen geben, müssen Sie sich mit diesen Kapseln nicht darum kümmern.
Bestes Vitamin D: NatureWise Vitamin D3 5.000 IE
Bei Amazon kaufen Studien zeigen, dass mehr als eine Milliarde Menschen weltweit entweder einen Vitamin D-Mangel oder eine unzureichende Menge haben. Diese Menge können wir jedoch problemlos über die Nahrung oder über eine Nahrungsergänzung zu uns nehmen.
Die FDA empfiehlt, dass Personen ab 4 Jahren täglich mindestens 400 IE Vitamin D zu sich nehmen. Vitamin-D-Mangel-Symptome können von Fettleibigkeit bis hin zu Depressionen reichen und sogar zur Entwicklung der Alzheimer-Krankheit beitragen.
Wenn Sie zu den vielen gehören, die die Aufnahme von Vitamin D erhöhen müssen, sollten Sie eine ausgewogene Ernährung mit einem dieser Vitamine ergänzen. Geben Sie dieses Vitamin-D3-Präparat von NatureWise ein - obwohl jede Pille eine hohe Konzentration des Vitamins enthält, sind die Pillen immer noch relativ klein und leicht zu schlucken. Und da jede Flasche mit 360 Kapseln geliefert wird, können Sie sie einmal kaufen und für ein ganzes Jahr einstellen.
Bestes Vitamin C: Nature's Way Vitamin C 1000 mit Bioflavonoiden
Kaufen Sie bei AmazonBuy auf Gnc.com Sie haben wahrscheinlich seit Ihrer Kindheit erfahren, dass Vitamin C ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Immunsystems ist und bis ins Erwachsenenalter Bestand hat. Vitamin C ist nicht nur ein wesentlicher Bestandteil des Kollagenwachstums und der Heilung, sondern auch ein Antioxidans, von dem angenommen wird, dass es die Schädigung des Körpers durch freie Radikale begrenzt. Laut NIH benötigen männliche Erwachsene 90 mg Vitamin C pro Tag, und das ist nur für Nichtraucher. Personen, die rauchen, benötigen 35 mg / Tag mehr Vitamin C als Nichtraucher.
Wenn Sie glauben, dass Ihre Ernährung nicht genug Vitamin C enthält, empfehlen wir diese vegetarischen Kapseln von Nature's Way. Ihre Ergänzungsmittel werden aus Derivaten von Pflanzen wie Zitrone, Orange, Grapefruit, Limette und Mandarine hergestellt. Nature's Way ist definitiv eine erschwingliche Option, auch von einer so hochwertigen Marke.
Bester CoQ10: Doctor's Bester CoQ10 mit hoher Absorption
Kaufen bei AmazonKaufen bei Walgreens.comKaufen bei Walmart Sie sind wahrscheinlich nicht mit dem Supplement CoQ10 vertraut, aber das bedeutet nicht, dass Sie es ignorieren sollten, wenn Sie überlegen, welche Supplements Sie einnehmen sollen. Es ist im Wesentlichen ein Antioxidans, das wir über einige unserer Lebensmittel zu uns nehmen. Es kommt in vielen unserer Organe vor und sorgt dafür, dass unsere Zellen richtig funktionieren. Derzeit gibt es keine Empfehlung der FDA, wie viel CoQ10 wir täglich einnehmen sollten, aber die Forscher sind sich einig, dass es für die Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit von Vorteil sein könnte.
Wenn Ihr Arzt empfiehlt, dass Sie diese Ergänzung zu Ihrer Kur hinzufügen, empfehlen wir, nach dieser Flasche von Doctor's Best zu greifen. Mehr als 1.500 Fünf-Sterne-Rezensenten schwärmen von der Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels auf alles, von Bluthochdruck bis hin zu Gelenkschmerzen, und sie lieben es, dass die anderen Inhaltsstoffe in jeder Pille einfach, effektiv und nicht schädlich sind. Zu den Zutaten gehören der Extrakt aus schwarzem Pfeffer namens BioPerine, natives Olivenöl extra (nicht gentechnisch verändert), Bienenwachs, Sojalecithin und Rosmarinextrakt.
Bester Gummibärchen: Vitafusion Men's Gummy Vitamins
Kaufen Sie bei AmazonBuy on Target Es kann schwierig sein, sich daran zu erinnern, jeden Tag Vitamine zu sich zu nehmen, um fit zu bleiben. Wir haben festgestellt, dass es einfacher ist, auf ein Produkt umzusteigen, auf das Sie sich wirklich freuen, wie diese köstlichen gummiartigen Vitamine, die speziell für erwachsene Männer entwickelt wurden. Jeder Gummi ist vollgepackt mit B-Vitaminen sowie den Vitaminen A, C, D, um die Gesundheit des Immunsystems, der Muskeln und des Stoffwechsels zu unterstützen.
Vitafusion kümmert sich auch um den Planeten Erde und hat sich mit der Fruit Tree Planting Foundation zusammengetan, um bis 2020 200.000 Obstbäume zu pflanzen. Sie wissen also, wann immer Sie nach einer Flasche dieser Gummis greifen, die Sie dem Planeten zurückgeben . Aber seien Sie vorsichtig - wir wissen, dass sie wie Süßigkeiten aussehen und schmecken, aber lassen Sie sich nicht davon abbringen, sie nacheinander zu knallen. Dafür sind die echten Gummibärchen da.
