Die Vorteile von verzweigtkettigen Aminosäuren

Verzweigtkettige Aminosäuren sind eine Art essentieller Aminosäuren, die an der körpereigenen Proteinproduktion beteiligt sind. Verzweigtkettige Aminosäuren, die in einer Reihe von Lebensmitteln (einschließlich Fleisch, Milchprodukten und Hülsenfrüchten) erhältlich sind, umfassen Valin, Leucin und Isoleucin. Verzweigtkettige Aminosäuren werden auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten, um eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zu bieten und die sportliche Leistung zu verbessern.

Verwendet

Neben der Verbesserung der sportlichen Leistung sollen verzweigtkettige Aminosäuren in der Alternativmedizin bei der Behandlung oder Vorbeugung folgender Erkrankungen helfen:

Amyotrophe Lateralsklerose (auch Lou-Gehrig-Krankheit genannt)
Diabetes
Leber erkrankung
McArdle-Krankheit
spinocerebelläre Degeneration
Spätdyskinesie

Verzweigtkettige Aminosäuren werden auch verwendet, um Müdigkeit vorzubeugen, die Gehirnfunktion und -konzentration zu verbessern, den Gewichtsverlust zu fördern und den Appetit bei Menschen zu stimulieren, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen.

Leistungen

Eine Reihe von wissenschaftlichen Studien deuten darauf hin, dass die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die verzweigtkettige Aminosäuren enthalten, bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann. Im Folgenden finden Sie einige wichtige Erkenntnisse aus der verfügbaren Forschung:

1) Lebererkrankung

Verzweigtkettige Aminosäuren können Menschen mit Lebererkrankungen einen gewissen Nutzen bringen. Dies geht aus einer Studie von 2011 hervor, die im Internet veröffentlicht wurde Journal of Cellular Biochemistry. Bei Tests an Ratten stellten die Forscher fest, dass verzweigte Aminosäuren zum Schutz vor Abnormalitäten im Blutzuckerstoffwechsel beitragen können, die häufig mit einer Leberzirrhose (einer durch Vernarbung der Leber gekennzeichneten Krankheit) verbunden sind..

2) Übungsleistung

Mehrere Studien legen nahe, dass die Verwendung von verzweigtkettigen Aminosäuren die Trainingsleistung beeinträchtigen kann. In einem Bericht aus dem Jahr 2006, veröffentlicht im Journal of Nutrition, Zum Beispiel analysierten die Forscher die verfügbaren Forschungsergebnisse zur Verwendung von verzweigtkettigen Aminosäuren und stellten fest, dass die Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen können, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und Ermüdung bei langen körperlichen Belastungen zu verhindern.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass verzweigtkettige Aminosäuren die Muskelregeneration fördern und Schmerzen nach dem Training lindern können. Zum Beispiel eine Studie aus dem Jahr 2007, die im Zeitschrift für Sportmedizin und körperliche Fitness fanden heraus, dass der Verzehr eines Getränks mit verzweigtkettigen Aminosäuren dazu beitrug, den Grad der Muskelschädigung bei Langstreckenläufern zu verringern. In einem Experiment mit acht männlichen Läufern stellten die Autoren der Studie fest, dass das mit verzweigtkettigen Aminosäuren angereicherte Getränk die Freisetzung von Laktatdehydrogenase (ein Marker für Gewebeschäden) über einen Zeitraum von 25 Kilometern wirksamer als ein Placebo-Getränk verringerte Lauf.

Vorbehalte

Nahrungsergänzungsmittel, die verzweigtkettige Aminosäuren enthalten, sind mit verschiedenen Nebenwirkungen verbunden, wie z. B. Müdigkeit und Verlust der motorischen Koordination.

Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme wurde nicht untersucht. Weitere Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten Sie hier.

Wo man sie findet

Verzweigtkettige Aminosäuren sind in vielen Naturkostgeschäften und in Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, weit verbreitet und können online gekauft werden.

Verwenden Sie es für die Gesundheit

Aufgrund der begrenzten Forschung ist es zu früh, verzweigtkettige Aminosäuren als Behandlung für jede Erkrankung zu empfehlen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung eines Zustands mit verzweigtkettigen Aminosäuren und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie über die Verwendung von verzweigtkettigen Aminosäuren nachdenken, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, bevor Sie mit der Nahrungsergänzung beginnen.