Senkt Arginin den Cholesterinspiegel?

L-Arginin, das manchmal auch als Arginin bezeichnet wird, ist eine Aminosäure, die in verschiedenen Arten von Lebensmitteln und in einigen Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt. L-Arginin wird als semi-essentielle Aminosäure angesehen. Das heißt, obwohl Ihr Körper normalerweise genug Arginin für lebenswichtige biochemische Prozesse produziert, gibt es einige seltene Fälle, in denen eine Ergänzung erforderlich sein kann, um die Menge an Arginin bereitzustellen, die Ihr Körper benötigt. L-Arginin wurde bei einer Vielzahl von Erkrankungen untersucht, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Migräne, Wundheilung und Angstzustände. Studien haben auch gezeigt, dass Arginin dazu beitragen kann, erektile Dysfunktion, Herzinsuffizienz, Präeklampsie, bestimmte Formen von Gefäßerkrankungen - und sogar hohe Cholesterin- und Triglyceridspiegel - zu verbessern.

Kann L-Arginin Ihren Cholesterinspiegel senken??

Es gibt nur wenige Studien am Menschen, die die Wirkung von L-Arginin auf Ihre Lipidspiegel untersucht haben. Bisherige Studien zeigen, dass L-Arginin den LDL-Cholesterinspiegel und den Gesamtcholesterinspiegel um bis zu 7% und die Triglyceride um bis zu 6% senken kann. Zusätzlich zeigten einige andere Studien, dass der HDL-Cholesterinspiegel um bis zu 9% erhöht war. Eine kleine Studie zeigte auch, dass L-Arginin das Lipoprotein (a) und das oxidierte LDL leicht senken kann, aber diese Ergebnisse waren statistisch nicht signifikant. In anderen Studien schien L-Arginin die Lipidspiegel nicht signifikant zu beeinflussen. Tierstudien scheinen auch gemischt zu sein in der Fähigkeit von L-Arginin, LDL, HDL und Triglyceride positiv zu beeinflussen.
In diesen Studien hatten Personen mit und ohne hohen Lipidspiegel bis zu 8 Wochen lang zwischen 6 und 9 Gramm L-Argininpräparate eingenommen.

Die Quintessenz

Es gibt nicht viele Studien, die die Verwendung von L-Arginin zur Senkung Ihrer Lipide untersuchen. Obwohl einige Studien vielversprechende Ergebnisse gezeigt haben, muss noch mehr durchgeführt werden, um die Beziehung zwischen L-Arginin und seiner Fähigkeit zur Verbesserung Ihres Lipidprofils aufzuzeigen. Wenn Sie relativ gesund sind, sollte Ihr Körper in der Lage sein, genügend Arginin zu produzieren. Es gibt jedoch viele cholesterinfreundliche Lebensmittel - darunter Nüsse, Geflügel, Samen und einige Vollkornprodukte -, die auch einen hohen Arginingehalt aufweisen. Sie sollten L-Argininpräparate nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen, insbesondere wenn Sie die Verwendung von L-Argininpräparaten zur Senkung Ihres Lipidspiegels in Betracht ziehen. Es gibt andere, bewährte Maßnahmen zur Senkung Ihrer Lipidspiegel, die verfügbar sind.