Wie Aerobic-Übungen das steife Herz bekämpfen

Jüngste Erkenntnisse deuten nachdrücklich darauf hin, dass regelmäßiges Aerobic-Training die durch diastolische Dysfunktion verursachte „Versteifung“ des Herzmuskels umkehren kann. Diastolische Dysfunktion führt häufig zu einer signifikanten Verringerung der Trainingskapazität und kann zu einer Art von Herzinsuffizienz führen, die als diastolische Herzinsuffizienz bezeichnet wird.
Ein Aerobic-Programm kann die Symptome einer diastolischen Dysfunktion lindern und die Lebensqualität verbessern.

Überblick

Der Herzschlag ist in zwei Phasen unterteilt: die Schlagphase (wenn sich der Herzmuskel zusammenzieht und Blut in die Arterien ausstößt) und die Entspannungsphase (wenn sich das Herz mit Blut füllt, um sich auf den nächsten Herzschlag vorzubereiten). Die Schlagphase wird als Systole bezeichnet, und die Entspannungsphase wird als Diastole bezeichnet.
Bei einer diastolischen Dysfunktion wirkt sich eine Versteifung des Herzmuskels auf die diastolische Phase des Herzschlags aus, wodurch es für den entspannenden Herzmuskel schwieriger wird, sich vollständig mit Blut zu füllen.

Bewegung und diastolische Dysfunktion

Während des Trainings ist das Herz normalerweise in der Lage, die Menge an Blut, die es mit jedem Schlag pumpt, wesentlich zu erhöhen. Ein Teil dieser Zunahme ist natürlich eine stärkere Kontraktion während der Systole, um das Blut schneller auszustoßen. Genauso wichtig ist jedoch die Fähigkeit, das Herz während der Diastole schnell mit Blut zu füllen. Diastolische Dysfunktion - ein steifer Herzmuskel - verhindert diese schnelle Füllung. Infolgedessen ist die Menge an Blut, die das Herz bei jedem Herzschlag pumpen kann, begrenzt. Patienten mit diastolischer Dysfunktion haben typischerweise eine begrenzte Belastungsfähigkeit und klagen häufig über Dyspnoe bei relativ geringer Belastung.

Wie Aerobic-Training hilft

Es ist seit langem bekannt, dass regelmäßiges Aerobic-Training die körperliche Leistungsfähigkeit und die Lebensqualität von Patienten mit typischer Herzinsuffizienz erheblich verbessern kann, dh Herzinsuffizienz in Verbindung mit einem geschwächten, erweiterten Herzmuskel (auch als erweiterte Kardiomyopathie bezeichnet).
In jüngerer Zeit wurde gezeigt, dass mit aerobem Training bei Patienten mit diastolischer Dysfunktion die gleichen Ergebnisse erzielt werden können. Insbesondere kann regelmäßiges Aerobic-Training die Versteifung des Herzmuskels verringern und die Herzfüllung während der Diastole verbessern.
Randomisierte Studien bei Patienten mit diastolischer Herzinsuffizienz haben gezeigt, dass ein regelmäßiges Aerobic-Training von drei bis vier Monaten die Belastungsfähigkeit, die Symptome von Atemnot bei Anstrengung und die Lebensqualität erheblich verbessern kann.
Es ist wichtig zu betonen, dass bei einer diastolischen Dysfunktion Aerobic-Übungen und kein Gewichtheben oder Krafttraining die Herzsteifigkeit verbessern. Tatsächlich gibt es Hinweise darauf, dass Krafttraining bei diesen Personen das Problem verschlimmern kann, indem es den Herzmuskel dazu veranlasst, auf eine Weise zu hypertrophieren (zu verdicken), die die Herzsteifigkeit erhöht.
Aerobes Training - normalerweise Laufen, Radfahren oder Joggen - ist eine nachhaltigere Trainingsform mit geringerer Intensität, bei der der Energiebedarf der Muskeln durch den Verbrauch von Sauerstoff gedeckt wird.

Wenn Sie eine diastolische Dysfunktion haben

Wenn Sie an einer diastolischen Dysfunktion leiden, stehen die Chancen hoch, dass Sie von einem Aerobic-Programm profitieren. Es ist nicht nur wahrscheinlich, dass Sie sich nach ein paar Monaten besser fühlen, sondern Sie können auch beginnen, die Steifheit Ihres Herzmuskels umzukehren und (was noch wichtiger ist) das Auftreten einer diastolischen Herzinsuffizienz zu verhindern. Sie sollten mit Ihrem Arzt über den Beginn der Aerobic-Übungen oder sogar über die Teilnahme an einem formellen Programm zur Herzrehabilitation sprechen, um den Einstieg in die richtige Richtung zu erleichtern.