Mäßiges Trinken kann gesundheitliche Vorteile bieten
Studien zeigen, dass mäßiges Trinken das hochdichte Lipoprotein (HDL), manchmal als „gutes“ Cholesterin bezeichnet, und das niedrigdichte Lipoprotein (LDL), manchmal als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet, möglicherweise erhöht, aber die Triglyceride nicht zu senken scheint.
„Mäßiger Konsum“ besteht aus ein bis zwei alkoholischen Getränken pro Tag für gesunde Männer und einem alkoholischen Getränk pro Tag für gesunde Frauen. Ein Getränk entspricht 12 Unzen Bier oder 5 Unzen Wein.
Ethanol ist der Wirkstoff in Alkohol und beeinflusst mehr als nur Cholesterin. Dieses Molekül beeinflusst auch direkt die Organe in Ihrem Körper, einschließlich Herz, Gehirn und Magen.
Die kardiovaskulären Vorteile von mäßigem Trinken
Mäßiges Trinken erhöht das "gute" Cholesterin, was Ihren Schutz vor Herzerkrankungen erhöht. Aktuelle Studien zeigen, dass der HDL-Spiegel bei Menschen, die täglich ein bis zwei alkoholische Getränke zu sich nehmen, um bis zu 12% ansteigen kann.Wenn sich Cholesterin und andere Substanzen in den Wänden Ihrer Arterien bilden, behindert es den Blutfluss und kann schließlich Brustschmerzen und einen Herzinfarkt verursachen.
Mehr als 100 prospektive Studien zeigen, dass mäßige Trinker, ob Männer oder Frauen, ihr Risiko für bestimmte Gesundheitszustände um 25 bis 40 Prozent senken können, darunter:
- Herzinfarkt
- plötzlichen Herztod
- Tod durch alle kardiovaskulären Ursachen
- gerinnselbedingter Schlaganfall
- periphere Gefäßerkrankung
Gesundheitliche Vorteile des gemäßigten Trinkens
Die gesundheitlichen Vorteile von mäßigem Trinken gehen über das Herz-Kreislauf-System hinaus. Daten aus großen Kohortenstudien ergaben, dass mäßige Trinker weniger häufig an Gallensteinen und Typ-2-Diabetes leiden als Nicht-Trinker.Moderation ist entscheidend. Eine Metaanalyse nach mehr als 365.000 Menschen über 12 Jahre ergab, dass starke Trinker, die vier oder mehr Getränke pro Tag konsumieren, keinen erkennbaren Nutzen hatten.
Welche alkoholischen Getränke haben die meisten gesundheitlichen Vorteile??
Tatsächlich ist es wichtiger, wie Sie Ihren Alkohol trinken, als das jeweilige alkoholische Getränk, das Sie auswählen. Ein Getränk pro Tag hat nicht die gleichen gesundheitlichen Auswirkungen wie das Trinken aller sieben Getränke an einem Abend.Wenn es um einen Herzinfarkt geht, zeigen die Kohortendaten, dass Sie ein höheres Risiko für einen Myokardinfarkt haben, wenn Sie mindestens 3 oder 4 Tage pro Woche Alkohol konsumieren.
Genetik und der kardiovaskuläre Nutzen von Alkohol
Einige Hinweise zeigen einen Zusammenhang zwischen der Genetik und den kardiovaskulären Vorteilen eines moderaten Alkoholkonsums. Es gibt zwei Varianten eines Enzyms, das den Alkohol in Ihrem Körper abbaut. Der eine macht es schnell und der andere langsamer.Wenn Sie ein mäßiger Trinker mit zwei Kopien des langsam wirkenden Enzymgens sind, haben Sie ein viel geringeres Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken als diejenigen, die dieselbe Menge trinken, aber zwei Kopien des schnell wirkenden Enzymgens haben. Einzelpersonen mit jeweils einem fallen irgendwo in die Mitte.
