Gesundheitliche Vorteile von Primelöl

Nachtkerzenöl wird aus den Samen der Nachtkerze gewonnen (Oenothera biennis), eine in Nordamerika beheimatete Pflanze. Es hat seinen Namen von den gelben Blüten, die am Abend blühen. Das Öl enthält Gamma-Linolensäure (GLA), eine Omega-6-Fettsäure, die sowohl entzündungshemmend als auch analgetisch (schmerzlindernd) wirkt.
Heilpraktiker glauben, dass Nachtkerzenöl bei der Behandlung zahlreicher Erkrankungen helfen kann, darunter Akne, diabetische Neuropathie, Ekzeme, Osteoporose, Psoriasis, prämenstruelles Syndrom (PMS) und rheumatoide Arthritis.
Nachtkerzenöl ist kein ätherisches Öl für die Aromatherapie, sondern kann oral eingenommen werden. Es kann bei übermäßigem Gebrauch Nebenwirkungen verursachen und mit bestimmten Medikamenten, einschließlich Blutverdünnern und nichtsteroidalen Schmerzmitteln, interagieren.

Nutzen für die Gesundheit

Nachtkerzenöl wird seit den 1930er Jahren als wirksame Behandlung für eine Vielzahl von Krankheiten, einschließlich Ekzemen und Brustschmerzen, beworben. Viele dieser Vorteile werden auf GLA zurückgeführt, eine Fettsäure, die in Sojabohnen, Walnüssen, Samen und pflanzlichen Ölen (wie Raps, Raps und Leinöl) enthalten ist. Einige der Behauptungen werden besser von der Forschung gestützt als andere.

Menstruationsbeschwerden

Nachtkerzenöl wird seit langem von Frauen zur Behandlung von Hitzewallungen in den Wechseljahren eingesetzt. Hitzewallungen sind eine Form der Hitzewallung, die durch einen verminderten Spiegel des Hormons Estradiol verursacht wird.
Während die Evidenzlage uneinheitlich bleibt, wurde 2013 eine Studie in der Archiv für Gynäkologie und Geburtshilfe das stellte fest, dass eine tägliche 500-Milligramm-Dosis Nachtkerzenöl nach sechs Wochen eine bescheidene Linderung von Hitzewallungen bot.
Obwohl sich die Schwere der Hitzewallungen im Vergleich zu Frauen, die ein Placebo erhielten, verbesserte, taten dies die Dauer und Häufigkeit der Episoden nicht.
Nachtkerzenöl wird manchmal auch zur Linderung von Menstruationsbeschwerden und des prämenstruellen Syndroms (PMS) eingesetzt. Bisher gibt es keine schlüssigen Beweise für diese Behauptungen.
Nachtkerzenöl und Wechseljahre

Ekzem

In den 1980er Jahren wurde Nachtkerzenöl von dem kanadischen Unternehmer David Horrobin (1939-2003) als wirksame Behandlung von Ekzemen stark angepriesen. Trotz einer positiven Resonanz der Verbraucher wurden viele der Forderungen seitdem in der Forschung entlarvt.
Laut einer Überprüfung von Studien der University of Minnesota Medical School aus dem Jahr 2013 erwies sich Nachtkerzenöl in jeder der sieben überprüften Studien als nicht wirksamer bei der Behandlung von Neurodermitis als ein Placebo.
Viele der gleichen Schlussfolgerungen wurden bei der Untersuchung der Wirksamkeit von Nachtkerzenöl bei der Behandlung von Psoriasis oder Akne gezogen.
3 natürliche Heilmittel für Ekzeme

Rheumatoide Arthritis

Rheumatoide Arthritis ist eine Art von Autoimmunarthritis, die hauptsächlich die Gelenke betrifft. Einige Studien haben gezeigt, dass GLA Schmerzen lindern und die Funktion bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer rheumatoider Arthritis verbessern kann. Die meisten bisherigen Ergebnisse waren bestenfalls bescheiden.
Eine Überprüfung von Studien aus Australien aus dem Jahr 2011 ergab, dass GLA, das in Nachtkerzen-, Borretsch- oder Johannisbeersamenöl gefunden wurde, bei Menschen mit rheumatoider Arthritis eine "mäßige" Linderung von Schmerzen und Behinderung bewirkt.
Die vielversprechendsten Ergebnisse wurden bei Patienten beobachtet, die gleichzeitig nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente einnahmen, was zu einer leichten Verbesserung der Morgensteifigkeit und der Gelenkartikulation führte.
Kampf gegen rheumatoide Arthritis mit Omega-3-Fettsäure

Osteoporose

Eine erhöhte Aufnahme von ungesättigtem Fett ist insbesondere bei Frauen nach der Menopause mit einem verringerten Risiko für Osteoporose (Knochenmineralverlust) verbunden. Primelöl ist fast vollständig ungesättigtes Fett und wird von einigen als Gegenmittel gegen Knochenschwund bei Frauen mit Osteoporose angesehen
Eine 18-monatige Studie aus Südafrika berichtete, dass die kombinierte Anwendung von Primelöl, Fischöl und Kalziumzusätzen den Knochenverlust bei älteren Frauen (Durchschnittsalter 79) im Vergleich zu einer Gruppe von Frauen, denen ein Placebo verabreicht wurde, verlangsamte oder umkehrte.
Den Untersuchungen zufolge stieg bei den Frauen, denen Primelöl, Fischöl und Kalzium verabreicht wurden, die Knochendichte im Oberschenkelbereich um 1,3 Prozent (gegenüber einem Verlust von 2,3 Prozent in der Placebogruppe). Während die Knochendichte der Lendenwirbelsäule in der Primelölgruppe unverändert blieb, verzeichnete die Placebogruppe eine Abnahme der Knochendichte um 3,2 Prozent.

Diabetische Neuropathie

Erstmals wurde 1993 Nachtkerzenöl als mögliche Behandlung der diabetischen Neuropathie (DN) vorgeschlagen, einem häufig schwächenden Nervenschmerz, der hauptsächlich die Füße und Beine befällt. Seitdem gibt es Beweise, um einige dieser Behauptungen zu stützen.
Eine 12-monatige Studie aus Indien, an der 80 Menschen mit schwerem DN teilnahmen, kam zu dem Ergebnis, dass eine tägliche Dosis von 500 bis 1.000 Milligramm Nachtkerzenöl in Kombination mit 400 Milligramm Vitamin bei 88 Prozent der Teilnehmer eine Schmerzlinderung erzielte.
Die Schlussfolgerungen waren jedoch vielversprechend, da keine Kontrollgruppe (Placebo) für einen bewertenden Vergleich vorhanden war. Dennoch waren die Ergebnisse signifikant genug, um weitere Forschungen zu rechtfertigen.

Mögliche Nebenwirkungen

Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln wurde die Langzeitsicherheit von Nachtkerzenöl nur unzureichend untersucht. In einigen Fällen kann Primelöl Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall verursachen. Die meisten Nebenwirkungen sind von geringem Schweregrad und klingen von selbst ab, sobald die Behandlung beendet ist.
Es gibt bestimmte Erkrankungen, bei denen Nachtkerzenöl ein ernstes Gesundheitsrisiko darstellen kann. Unter ihnen:

Nachtkerzenöl kann das Blutungsrisiko bei Personen mit Blutungsstörungen oder bei Personen, die Antikoagulanzien ("Blutverdünner") einnehmen, erhöhen..
Wenn eine Operation ansteht, sollten Sie die Einnahme von Nachtkerzenöl zwei Wochen vorher beenden, um übermäßige Blutungen zu vermeiden.
Menschen mit Anfallsleiden und die Medikamente gegen Schizophrenie einnehmen, sollten Nachtkerzenöl meiden, da dies das Risiko für Anfälle erhöhen kann.
Schwangere sollten kein Nachtkerzenöl einnehmen, da dies das Risiko für Fehlgeburten oder Wehen erhöhen kann.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Nachtkerzenöl kann mit einer erheblichen Anzahl von Medikamenten interagieren, die entweder die Wirksamkeit des Arzneimittels verringern oder Nebenwirkungen auslösen (hauptsächlich Blutungen oder Krampfanfälle). Diese schließen ein:

Gerinnungshemmende Medikamente wie Fragmin (dalteparin)
Antikoagulantien wie Coumadin (Warfarin), Heparin, Lovenox (Enoxaparin) und Plavix (Clopidogrel)
Antipsychotika wie Compazin (Prochlorperazin), Mellaril (Thioridazin), Permatil (Fluphenazin), Stelazin (Trifluoperazin) und Thorazin (Chlorpromazin)
Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Aspirin, Advil (Ibuprofen), Aleve (Naproxen) und Voltaren (Diclofenac)

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Nachtkerzenöl oder ein anderes Ergänzungsmittel einnehmen, um Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und potenziell schwerwiegende Nebenwirkungen zu vermeiden.

Dosierung und Zubereitung

Als Nahrungsergänzungsmittel gibt es keine allgemeingültigen Richtlinien für die richtige Verwendung von Nachtkerzenöl. Im Allgemeinen gilt eine Tagesdosis von 500 Milligramm bei Erwachsenen als unbedenklich, obwohl viele von ihnen täglich bis zu 1.300 Milligramm ohne Nebenwirkungen vertragen können. Aufgrund des Mangels an Forschung sollte Nachtkerze bei Kindern nicht angewendet werden.
Nachtkerzenöl ist in vielen Reformhäusern oder Apotheken erhältlich und wird in der Regel in Form von Gelkappen verkauft. Flaschenprimelöl ist ebenfalls erhältlich, es ist jedoch schwieriger, es genau zu dosieren.

Wonach schauen

Nahrungsergänzungsmittel wie Nachtkerzenöl müssen nicht den strengen Tests unterzogen werden, die Arzneimittel durchführen. Stattdessen legt die US-amerikanische Zulassungsbehörde FDA (Food and Drug Administration) bestimmte Standards für die Herstellung und Kennzeichnung des Nahrungsergänzungsmittels fest. Trotzdem gibt es oft erhebliche Unterschiede in der Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln wie Nachtkerzenöl.
Kaufen Sie zur Gewährleistung von Qualität und Sicherheit nur Nahrungsergänzungsmittel, die von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie der US Pharmacopeia (USP), NSF International oder ConsumerLab zertifiziert wurden.
Wenn Sie streng vegan oder vegetarisch sind, wählen Sie nur Marken mit der Bezeichnung "vegetarisch unbedenklich" oder "vegetarisch weiche Gele". Sofern dies nicht eindeutig auf dem Etikett angegeben ist, kann die Kapsel aus tierischer Gelatine (normalerweise Rind- oder Schweinefleisch) hergestellt werden..

Andere Fragen

Wie lange hält Nachtkerzenöl??
Nachtkerzenöl enthält viele ungesättigte Fette, die anfällig für oxidativen Abbau sind. Aus diesem Grund neigt die Konzentration des Samenölgehalts, einschließlich GLA, dazu, selbst bei Kühlung nach drei bis vier Monaten abzunehmen.
Um die Haltbarkeit des Öls zu verlängern, bewahren Sie es im Originalbehälter (normalerweise blau, um Sonneneinstrahlung zu vermeiden) auf und lagern Sie es im Kühlschrank. Obwohl Primelöl im Kühlschrank bis zu sechs Monate haltbar ist, kaufen Sie nur so viel, wie Sie innerhalb von drei Monaten verbrauchen können.
Wie können Sie feststellen, ob Primelöl schlecht geworden ist??
Jedes Produkt, das reich an ungesättigten Ölen ist, kann ranzig werden, einschließlich in Flaschen abgefülltem Primelöl und Primelöl-Gelkappen. Da Primelöl nur einen schwachen Geruch hat, kann es oft schwierig sein zu sagen, ob es schlecht geworden ist. Es mag dunkel werden oder komisch riechen, aber nicht immer. Aus diesem Grund sollten Sie immer auf Nummer sicher gehen und Ergänzungen nach dem Verfallsdatum entsorgen.